材料 (4人份) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v# h, \; ^, `; t2 R) r) Y' D
$ H; Y( Z. m' K 蓬萊米1杯、絞肉4兩、墨魚4兩、 蘿蔔乾3兩
. q5 C5 K: \ ?: k! }8 V rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芹菜4兩、蚵3兩、蝦米1兩、紅蔥頭2兩
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f6 }" e$ x7 s# ]2 _tvb now,tvbnow,bttvb調味料
`6 \1 u b' c0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ?. R( G$ h; q5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 鹽1小匙、味精1/2小匙、醬油1大匙 5.39.217.776 f, t+ _) m- M. p
油3大匙、胡椒粉1/2小匙
) b# J% [& Z1 ]& L公仔箱論壇做法
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/ A# _& m* ~! r- W" D米洗淨浸泡 3小時瀝乾。墨魚切花，萬蔔乾切丁，芹菜切細，紅蔥 頭切細。
% S: v9 _8 c* a( C起油鍋，爆香紅蔥頭末、蝦米，加入絞肉、墨魚、蘿蔔乾續炒放入 調味料炒熟盛起。
/ m$ C) \4 N* F% j+ z: u公仔箱論壇鍋中加9杯水，米放入用大火煮沸，改成小火煮熟，將2料、蚵、芹 菜放入煮沸即可食。
5 R. X5 K& e# A' H公仔箱論壇公仔箱論壇; x% Z+ ] W- ^0 C+ P
營養素含量
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熱量 2563 Cal u. q! f( B9 j# W
蛋白質 111 g 公仔箱論壇1 u9 z+ I0 P! Y5 T
脂質 147 g
- y# h1 }/ ^7 J" o- etvb now,tvbnow,bttvb醣類 182 g J4 ?: n9 A. R# \8 q0 A" y, h
纖維 3.6 g : l9 J. r* z& D
灰質30.6 g
% q2 @% A: ~) O5 k* G. |+ {8 Z鈣 922 mg
" M8 }1 }5 ^+ H8 Z: z3 @: ], A/ o磷 1384 mg
' I: y/ J* x( ]& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 20.5 mg
1 o; H* c/ I1 Ptvb now,tvbnow,bttvb維生素B1 1.24 mg : s7 @4 \5 y. g; x
維生素B2 1.04 mg |
發表於 2007-10-22 10:59 AM
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