骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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. I t' ?. e- S: u5 n7 c) c公仔箱論壇发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 公仔箱論壇- M3 j. n8 v0 T- s- k
. f+ v0 }0 s( y# ^2 [" o家庭治疗措施： 5.39.217.77* |2 J7 R4 V0 Z$ g: ~7 \
a.经常运动 . ]% ~+ k* _+ }$ L* R! a2 K
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
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c.要预防跌倒骨折
. C8 f E7 p" ^2 c( P6 ed.保持正确姿势
/ M& n, y& e5 ~3 e9 P2 A1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。e.多吃富含钙的食物
7 n2 ~+ J& _1 U9 C. \f.多吃豆类
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i.避免咖啡因 ) q( V- d X9 j; d& Q) v I
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n.避免含磷酸的饮食
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發表於 2007-10-21 12:05 PM
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