骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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+ }' _5 ?7 Y- A0 E( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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3 E% ~& Z$ Q% J- d" |tvb now,tvbnow,bttvb骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A# [$ O/ t5 n8 G
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家庭治疗措施： 5 {/ G3 n6 ` l' y/ T$ k
a.经常运动
2 j6 Z( F1 O1 j) K活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 公仔箱論壇/ @1 o. U$ a3 b6 e, h3 o* f
b.每天晒一会太阳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b0 Q2 j+ [2 L K
c.要预防跌倒骨折
5 ]% v( q6 w. a% p. Q5.39.217.77d.保持正确姿势
; @. @0 ~: ^; P1 f5 P/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。e.多吃富含钙的食物
4 T" C) k9 C0 s0 q Z2 of.多吃豆类 : a3 |5 x+ g/ R3 r" W t
g.少吃动物性蛋白
z) v" Q( b+ F+ U3 j7 `1 j公仔箱論壇h.少吃盐
# k9 s1 z! @! ]/ L6 Z2 C" I* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。i.避免咖啡因 5.39.217.77: n4 U: j/ k; r5 l- q7 j
j.戒烟
. j! K) H) t# l5 k* v6 e6 W9 @公仔箱論壇k.节制饮酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \2 ~+ k2 g C, h
l.少吃糖
4 |& m8 i, g: K) M9 Q, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。m.注意摄取纤维的量 公仔箱論壇2 n/ H) |' O3 b
n.避免含磷酸的饮食 5.39.217.77, ^) z) M9 W7 F
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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