1)泡麵、湯麵- p2 h! x0 H8 R
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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(2)燴飯、油飯、炒飯( z8 c8 S) ?9 f: b
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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(3)披薩tvb now,tvbnow,bttvb# a: C/ a9 H) \/ ]/ |6 s
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。公仔箱論壇2 Z* ~- M/ a' g7 @ [/ v
: l5 n# z. o$ b4 q) b$ ]% |(4)吐司公仔箱論壇: D; Z/ \/ S" h( m8 ]' J
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。tvb now,tvbnow,bttvb. W' q5 S Z! J6 x$ v/ g
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）+ O7 @/ M7 t9 g6 B0 I9 ~* u8 p2 L
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
5 u5 y6 t7 J3 i(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
$ @; H1 ^' F0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ^1 e7 r) }& F R1 i. a以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ , B Q; |. W& V3 x0 U/ x! b& U
0 z) V! }! ~. R7 ^' W+ u(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。: ^' k! b" ~9 z/ ~ Q6 `) j
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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( y' x6 `* y e9 Y% t" Ttvb now,tvbnow,bttvb(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 8 O6 ~' @" @4 I$ q
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。# U; E% p1 Y% y5 d! s3 a7 k
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 + j3 a# p& ^6 R% M) _
- S5 |4 K. P6 H: b2 P(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 tvb now,tvbnow,bttvb# s! W% [8 U7 P4 a0 R' ]
& j% @, i9 V1 \1 J& b gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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