1)泡麵、湯麵tvb now,tvbnow,bttvb; ~& j- A. v/ _7 C2 N9 }4 W9 r. R
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
# w( l: ~ n, p3 g* y7 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d4 F8 P' f3 z
(2)燴飯、油飯、炒飯公仔箱論壇! r) Y) @( a+ i& \8 R# \
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 tvb now,tvbnow,bttvb) o4 i" N, p/ {9 U! V
8 F+ w8 f5 \5 f# t1 R/ H0 Q- [5.39.217.77(3)披薩) S8 X9 S8 z2 c. J8 F
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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3 c9 F9 J4 y9 X6 f. V& ~公仔箱論壇(4)吐司. Z0 g9 C) ]8 S& X0 W
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。0 Y. {& n3 t; m; o3 i
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）公仔箱論壇. D; ]; ^1 v/ s" T6 p+ G
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l; b. a W3 O1 F4 ?4 b# i
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 0 t7 x3 {1 S5 v0 O0 P
+ S' K/ F) n9 H, w5.39.217.77以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 8 Y; a* r$ Q" P/ U9 }6 Q
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。tvb now,tvbnow,bttvb2 h+ U3 C ^* X4 ~6 _& N# \/ M6 U/ G
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。公仔箱論壇4 R* N2 O1 m3 S. Q# F. M l5 R/ M# o
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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' }; X( n2 t! @# t1 h. L5.39.217.77(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。* s) I, J+ {8 W' D2 H
# C7 E: `2 s3 C(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 2 P2 E% G6 h: P
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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