1)泡麵、湯麵
9 m6 c8 T, q9 @+ Qtvb now,tvbnow,bttvb每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。$ m: R) w" \, w+ k" ]* j; q
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(2)燴飯、油飯、炒飯
7 d+ R, W! k! y- G$ h' _0 gtvb now,tvbnow,bttvb一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
- ~) o: C7 D9 @" E- [7 M3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 c6 I1 } ?$ v- b$ e
(3)披薩
1 [: u) {$ q! Y, z* l# E公仔箱論壇1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。' O4 ]; z. h' b& `/ Y0 a+ O
# j, J" s6 G) e8 f5 V0 `9 ]公仔箱論壇(4)吐司
$ |( g! J; U; {: h9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。# t% v8 \5 G W, j" e
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）5.39.217.77& A& H4 R" Q! M( s/ a; N
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。0 u6 B9 \, z8 i6 i
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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+ Z; `% X, @: R* k# Y公仔箱論壇以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ : D( Z* C, s3 {5 \5 G, |5 o
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。5.39.217.77- A& v* v3 J- A& T) o
/ ?2 i: Z0 z/ \+ P2 o; _(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。公仔箱論壇4 o& E) \7 ?1 q% J* X( V7 _+ X" X
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。$ u, Y2 M* ?1 P+ q6 T; y" v+ Z
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb/ N4 U' Q3 @: I" G
9 X6 u: s- ~1 r0 m! i(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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4 i* I8 U+ X/ }9 l(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
1 I( @& g3 V7 m) C# h/ B( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! N6 w( P& Y, c, p( K! d' Stvb now,tvbnow,bttvb(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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