(一)成長的寓言：做一棵永遠成長的蘋果樹
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8 C( l! ]) P5 L5.39.217.77 一棵蘋果樹，終於結果了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {3 t5 t5 [) D) |% e9 ]$ S7 ]
3 y5 A# l( C* M8 c. P公仔箱論壇 第一年，它結了10個蘋果，9個被拿走，自己得到1個。對此，蘋果樹憤憤不平，於是自斷經脈，拒絕成長。第二年，它結了5個蘋果，4個被拿走，自己得到1個。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”這棵蘋果樹心理平衡了。
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$ `& p2 ~' p+ c 但是，它還可以這樣：繼續成長。譬如，第二年，它結了100個果子，被拿走90個，自己得到10個。 tvb now,tvbnow,bttvb7 _6 c+ e [2 |7 ~- z+ P
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很可能，它被拿走99個，自己得到1個。但沒關係，它還可以繼續成長，第三年結1000個果子…… 5.39.217.771 W- Z2 l4 N9 C/ i( c, e$ K, l
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其實，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，蘋果樹在成長！等蘋果樹長成參天大樹的時候，那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成長是最重要的。 0 |- f" S2 F8 \) h% Z+ t2 B
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你是不是一個已自斷經脈的打工族？
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剛開始工作的時候，你才華橫溢，意氣風發，相信“天生我才必有用”。但現實很快敲了你幾個悶棍，或許，你為單位做了大貢獻沒人重視；或許，只得到口頭重 視但卻得不到實惠；或許……總之，你覺得就像那棵蘋果樹，結出的果子自己只享受到了很小一部分，與你的期望相差甚遠。
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於是，你憤怒、你懊惱、你牢騷滿腹……最終，你決定不再那麼努力，讓自己的所做去匹配自己的所得。幾年過去後，你一反省，發現現在的你，已經沒有剛工作時的激情和才華了。 5.39.217.770 b0 r* {7 L Z
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“老了，成熟了。”我們習慣這樣自嘲。但實質是，你已停止成長了。
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: X8 v% n/ s6 t' }/ M4 M 這樣的故事，在我們身邊比比皆是。 " p4 s9 I- `3 Y2 f
8 }8 u2 x0 z3 l' E1 F6 g/ ?9 Ctvb now,tvbnow,bttvb 之所以犯這種錯誤，是因為我們忘記生命是一個歷程，是一個整體，我們覺得自己已經成長過了，現在是到該結果子的時候了。我們太過於在乎一時的得失，而忘記了成長才是最重要的。
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好在，這不是金庸小說裏的自斷經脈。我們隨時可以放棄這樣做，繼續走向成長之路。 }7 c0 _' D* _- D6 B
4 Z' Y" ]% @# T5 o$ g 切記：如果你是一個打工族，遇到了不懂管理、野蠻管理或錯誤管理的上司或企業文化，那麼，提醒自己一下，千萬不要因為激憤和滿腹牢騷而自斷經脈。不論遇到什麼事情，都要做一棵永遠成長的蘋果樹，因為你的成長永遠比每個月拿多少錢重要。. z9 {; {- A( s$ B' {
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(二)動機的寓言：孩子在為誰而玩公仔箱論壇0 O: F) }& x, f) G7 F4 c6 u4 ]3 S
, J* M1 C7 C- u: F( T$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一群孩子在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。幾天過去，老人難以忍受。 $ t- b9 E# M+ H- S0 M h0 g
% c$ R" ^6 [: L! z, q+ z- j公仔箱論壇 於是，他出來給了每個孩子25美分，對他們說：“你們讓這兒變得很熱鬧，我覺得自己年輕了不少，這點錢表示謝意。”
( @" V/ Y& t8 T- ?6 G8 R& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" {4 w, D( d$ C5 Y" @
孩子們很高興，第二天仍然來了，一如既往地嬉鬧。老人再出來，給了每個孩子15美分。他解釋說，自己沒有收入，只能少給一些。15美分也還可以吧，孩子仍然興高采烈地走了。
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& E2 z5 z5 Y' D; L公仔箱論壇 第三天，老人只給了每個孩子5美分。
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* b+ x! J' @/ g3 E 孩子們勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我們多辛苦！”他們向老人發誓，他們再也不會為他玩了！ , V ?5 q5 k3 w' S8 [$ w
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& P/ f& L" k% k6 d. v" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c+ X3 D/ F6 Z9 o+ } 你在為誰而“玩”
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這個寓言是蘋果樹寓言的更深一層的答案：蘋果樹為什麼會自斷經脈，因為它不是為自己而“玩”。
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9 z- W# h$ L" Z. W3 |# h公仔箱論壇 人的動機分兩種：內部動機和外部動機。如果按照內部動機去行動，我們就是自己的主人。如果驅使我們的是外部動機，我們就會被外部因素所左右，成為它的奴隸。
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* z2 D8 ?+ O6 [ 在這個寓言中，老人的算計很簡單，他將孩子們的內部動機“為自己快樂而玩”變成了外部動機“為得到美分而玩”，而他操縱著美分這個外部因素，所以也操縱了孩子們的行為。寓言中的老人，像不像是你的老闆、上司？而美分，像不像是你的工資、獎金等各種各樣的外部獎勵？ 9 m9 H( V: [3 c; Q
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如將外部評價當作參考座標，我們的情緒就很容易出現波動。因為，外部因素我們控制不了，它很容易偏離我們的內部期望，讓我們不滿，讓我們牢騷滿腹。不滿和牢騷等負面情緒讓我們痛苦，為了減少痛苦，我們就只好降低內部期望，最常見的方法就是減少工作的努力程度。 $ D' O/ ]0 Z5 c& N/ `# x. Z1 h
/ r7 Q1 Y/ A2 i$ z; t 一個人之所以會形成外部評價體系，最主要的原因是父母喜歡控制他。父母太喜歡使用口頭獎懲、物質獎懲等控制孩子，而不去理會孩子自己的動機。久而久之， 孩子就忘記了自己的原初動機，做什麼都很在乎外部的評價。上學時，他忘記了學習的原初動機———好奇心和學習的快樂；工作後，他又忘記了工作的原初動機 ———成長的快樂，上司的評價和收入的起伏成了他工作的最大快樂和痛苦的源頭。 # g w. z3 o" i3 \, S
) ]; Z5 E5 H2 Ptvb now,tvbnow,bttvb 切記：外部評價系統經常是一種家族遺傳，但你完全可以打破它，從現在開始培育自己的內部評價體系，讓學習和工作變成“為自己而玩”。
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2 [1 [/ w# v; etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 _& q/ \+ `+ D( U) w9 o
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1 _0 m1 ^. o) p6 r (三)規劃的寓言：把一張紙折疊51次
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8 K3 V% f. o3 l" d9 H. G. L0 j0 f 想像一下，你手裏有一張足夠大的白紙。現在，你的任務是，把它折疊51次。那麼，它有多高？ 5.39.217.77) T2 d d) U4 d8 U7 q7 m
. D1 n, L, z- X9 Z/ h, C- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一個冰箱？一層樓？或者一棟摩天大廈那麼高？不是，差太多了，這個厚度超過了地球和太陽之間的距離。 5.39.217.771 I ~# [; D' g+ m* Q
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6 ]. c/ Q% Q3 r. etvb now,tvbnow,bttvb 到現在，我拿這個寓言問過十幾個人了，只有兩個人說，這可能是一個想像不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一棟摩天大廈那麼高。
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* Q/ m% a0 b: F" b% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 折疊51次的高度如此恐怖，但如果僅僅是將51張白紙疊在一起呢？ ! Y n" Q, O! m1 f
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這個對比讓不少人感到震撼。因為沒有方向、缺乏規劃的人生，就像是將51張白紙簡單疊在一起。今天做做這個，明天做做那個，每次努力之間並沒有一個聯繫。這樣一來，哪怕每個工作都做得非常出色，它們對你的整個人生來說也不過是簡單的疊加而已。 $ ]+ A, R) d+ f$ S" P! x
; s1 Q( p& l5 z5 T3 ? 當然，人生比這個寓言更複雜一些。有些人，一生認定一個簡單的方向而堅定地做下去，他們的人生最後達到了別人不可企及的高度。譬如，我一個朋友的人生方向是英語，他花了十數年努力，僅單詞的記憶量就達到了十幾萬之多，在這一點上達到了一般人無法企及的高度。
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4 e# K' Z* ]; ? 也有些人，他們的人生方向也很明確，譬如開公司做老闆，這樣，他們就需要很多技能———專業技能、管理技能、溝通技能、決策技能等等。他們可能會在一開始嘗試做做這個，又嘗試做做那個，沒有一樣是特別精通的，但最後，開公司做老闆的這個方向將以前的這些看似零散的努力統合到一起，這也是一種複雜的人生折疊，而不是簡單的疊加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A* T9 d! X. @" `2 y& B! L1 N+ B
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切記：看得見的力量比看不見的力量更有用。
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現在，流行從看不見的地方尋找答案，譬如潛能開發，譬如成功學，以為我們的人生要*一些奇跡才能得救。但是，在我看來，東莞恆緣心理諮詢中心的諮詢師毛正強說得更正確，“通過規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。”
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8 k1 s6 E# j: f4 H% u (四)逃避的寓言：小貓逃開影子的招數 公仔箱論壇 \+ p0 g: T) U* m; D& S3 V: ?1 e
# }$ s0 B- R6 w, \; L" Y3 z “影子真討厭！”小貓湯姆和托比都這樣想，“我們一定要擺脫它。”
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然而，無論走到哪裡，湯姆和托比發現，只要一出現陽光，它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。
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不過，湯姆和托比最後終於都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是，永遠閉著眼睛。托比的辦法則是，永遠待在其他東西的陰影裏。 5.39.217.77( g& d; D; a8 M& B7 ?
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2 A% ` H% l5 \. A公仔箱論壇心理點評 5.39.217.776 ]8 p/ \& i/ V
8 m- ~- I# J" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個寓言說明，一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。 5.39.217.77- Q' |8 w" t+ b/ E4 s# Y
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可以說，一切心理問題都源自對事實的扭曲。什麼事實呢？主要就是那些令我們痛苦的負性事件。
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$ N% G; w- S; b- {2 L. H) B# S2 y1 U; V5.39.217.77 因為痛苦的體驗，我們不願意去面對這個負性事件。但是，一旦發生過，這樣的負性事件就註定要伴隨我們一生，我們能做的，最多不過是將它們壓抑到潛意識中去，這就是所謂的忘記。 . _( B" G6 p3 _6 l* f+ N
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但是，它們在潛意識中仍然會一如既往地發揮作用。並且，哪怕我們對事實遺忘得再厲害，這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們，讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑制。這種疼痛讓我們進一步努力去逃避。
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發展到最後，通常的解決辦法就是這兩個：要麼，我們像小貓湯姆一樣，徹底扭曲自己的體5.39.217.774 @; t2 R: r2 [1 m
驗，對生命中所有重要的負性事實都視而不見；要麼，我們像小貓托比 一樣，乾脆投*痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那麼糟糕，那個讓自己最傷心的原初事件就不是那麼疼了。 8 ]3 V8 d6 e3 X) j" N$ }+ J
. [- N6 e# t- Z9 [ j' u1 G+ R1 R, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白雲心理醫院的諮詢師李淩說，99％的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒，是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進陰影裏，痛苦的事實是一個魔鬼，為了躲避這個魔鬼，乾脆把自己賣給更大的魔鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F1 D, y" Z* Y, M
; N3 Q0 \% x" K9 q 還有很多酗酒的成人，他們有過一個酗酒而暴虐的老爸，挨過老爸的不少折磨。為了忘記這個痛苦，他們學會了同樣的方法。 " w5 U. F' f6 Y' X9 v1 p
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除了這些看得見的錯誤方法外，我們人類還發明了無數種形形色色的方法去逃避痛苦，佛洛德將這些方式稱為心理防禦機制。太痛苦的時候，這些防禦機制是必要的，但糟糕的是，如果心理防禦機制對事實扭曲得太厲害，它會帶出更多的心理問題，譬如強迫症、社交焦慮症、多重人格，甚至精神分裂症等。 ( f }% u; _ y9 J+ G
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真正抵達健康的方法只有一個———直面痛苦。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收穫，它們最終會變成當事人的生命財富。規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。” 公仔箱論壇6 b& O- e) Q$ q7 |$ t/ n6 i
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切記：陰影和光明一樣，都是人生的財富。
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/ Q! H0 i9 ~* F, k0 U9 R 一個最重要的心理規律是，無論多麼痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對它，化解它，超越它，最後和它達成和解。如果你自己暫時缺乏力量，你可以尋找幫助，尋找親友的幫助，或尋找專業的幫助，讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。
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美國心理學家羅傑斯曾是最孤獨的人，但當他面對這個事實並化解後，他成了真正的人際關係大師；美國心理學家弗蘭克(見本報1月7日的《每一次磨難都是生命的財富》)有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親，但當他挑戰這個事實並最終從心中原諒了父母後，他成了治療這方面問題的專家；日本心理學家森田正馬 曾是嚴重的神經症患者，但他通過挑戰這個事實並最終發明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實最後都變成了他們最重要的財富。你，一樣也可以做到。
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(五)行動的寓言———螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠 5.39.217.77- U) _1 r, J* a/ n# H/ n! S
" [" b6 x4 X b2 y$ ]3 G 螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠去上惡習補習班。數年過後，它們都順利畢業並獲得博士學位。不過，螃蟹仍橫行，貓頭鷹仍白天睡覺晚上活動，蝙蝠仍倒懸。 ' J! i8 h8 X9 ?- s/ I
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心理點評
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這是黃永玉大師的一個寓言故事，它的寓意很簡單：行動比知識重要。 tvb now,tvbnow,bttvb: D; n* A$ {5 y1 b0 b8 e7 h
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用到心理健康中，這個寓言也發人深省。
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1 T C7 ~# M7 B5 J/ C 心理學的知識堪稱博大精深。但是，再多再好的心理學知識也不能自動幫助一個人變得更健康。其實，我知道的一些學過多年心理學的人士，他們學心理學的目的之一就是要治自己，但學了這麼多年以後，他們的問題依舊。 ' o8 }% s) h+ x. L" u
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之所以出現這種情況，一個很重要的原因是，他們沒有身體力行，那樣知識就只是遙遠的知識，知識並沒有化成他們自己的生命體驗。
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5 W9 ]( N& ~$ w( k 我的一個喜歡心理學的朋友，曾被多名心理學人士認為不敏感，不適合學心理學。但事實證明，這種揣測並不正確。他是不夠敏感，但他有一個非常大的優點：知道一個好知識，就立即在自己的生命中去執行。這樣一來，那些遙遠的知識就變成了真切的生命體驗，他不必“懂”太多，就可以幫助自己，並幫助很多人。
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' Q W2 }$ D, @4 ~# _5.39.217.77 如果說，高敏感度是一種天才素質，那麼高行動力是更重要的天才素質。 5.39.217.77. O% J. l7 q- k5 N+ `; E8 j8 W
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這個寓言還可以引申出另一種含義：不要太指望神秘的心理治療的魔力。最重要的力量永遠在你自己的身上，奧秘的知識、玄妙的潛能開發、炫目的成功學等等，都遠不如你自己身上已有的力量重要。我們習慣去外面尋找答案，去別人那裏尋找力量，結果忘記了力量就在自己身上。 5.39.217.77( K4 Q2 v, Q* M. G0 ^
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切記：別人的知識不能自動地拯救你。 公仔箱論壇+ v/ o) N) A+ c) U/ D
+ v' e& m/ T \, K 如果一些連珠的妙語打動了你，如果一些文字或新信條啟發了你。那麼，這些別人的文字和經驗都只是一個開始，更重要的是，你把你以為好的知識真正運用到你自己的生命中去。
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6 q7 @: J k( Y7 n* L公仔箱論壇 猶太哲學家馬丁‧布伯的這句話，我一直認為是最重要的： 公仔箱論壇% J% U3 I) ~- `5 L+ _2 L/ m
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你必須自己開始。假如你自己不以積極的愛去深入生存，假如你不以自己的方式去為自己揭示生存的意義，那麼對你來說，生存就將依然是沒有意義的。 公仔箱論壇) w3 K+ S# C$ f- k
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躲在某一時間，想念一段時光的掌紋；躲在某一地點，想念一個站在來路也站在去路的，讓我牽掛的人。 |
發表於 2007-10-20 01:25 PM
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