可以帮助降低血脂的12种食物2 f" m5 @2 j, G+ U8 i* F
$ c. o& }" H, e/ T E8 |
7 d0 p4 j5 u% V5 Z1 P燕麦：具有降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的食物纤维，容易被人体吸收，而且热量低，既有利于减肥，也能符合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。另外，燕麦中还含有亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低血中的胆固醇和三酸甘油酯。公仔箱論壇+ W5 v8 O6 L. i
/ X; j( a) {- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 玉米：含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，还富含纤维质。玉米油除含有高量的亚油酸外，还含有卵磷脂，维生素A、E等，易为人体吸收。常食用玉米油，可降低血胆固醇并软化血管；玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，也有辅助治疗作用。
4 m7 y/ Z5 Z: P) Q: b& ^
9 g* ~+ y1 P7 X. c7 Z0 Y7 O E/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱：含有前列腺素和激活血溶纤维蛋白活性成分，也含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。在葱之中还提取出了一种葱素，能治疗心血管硬化；葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降血脂的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N! I; O& L- @
% t% U* t4 U- s9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 山药：富含黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。
1 i5 i: N0 i; F2 j8 {( `3 c5.39.217.77
& A8 w2 ^) B4 f% }' S9 n1 F# X0 @! t 海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻的低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻也具有降血脂作用，海带等褐藻则含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。5.39.217.77& q4 A% _$ t% P
5.39.217.77* V/ ^3 s9 O) ?" z6 Y6 n
银耳：可以降低高脂大鼠的血清胆固醇水平，并具有明显的抗血栓作用。
7 K7 H1 J) Z7 @$ j1 \5.39.217.77公仔箱論壇+ ] H. J& a+ o* H6 `* S
红薯：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌的作用。红薯也含有丰富的膳食纤维和胶质类等溶积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
' N2 T0 g$ M* D% }9 |* C
7 E, _) K3 E( ^: g8 D# b公仔箱論壇 芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。tvb now,tvbnow,bttvb) a' y* j/ g" O; L
4 ^: t) I! v" R, ] 红枣：能提高机体的免疫力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。& p' z# M4 A* y3 S4 e* _6 ^
$ W. E/ d# k! I( ] 山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉的血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。 % k+ {- K. \' x, D: A
6 W d8 V' L9 c: |5.39.217.77 菊花：有降低血脂的效能和较平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
( H: k( W) H0 n& w0 q: }( `5.39.217.777 ?# `% B, f) K- }
苹果：果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果也含有丰富的钾，可以排除体内多余的钠盐，如果每天吃三个苹果，对维持血压、血脂，均有好处。tvb now,tvbnow,bttvb A! z ~9 z* D8 Q3 d* B$ m
|
發表於 2007-10-19 10:43 PM
| 
