按摩四關穴助陰陽調和 改善失眠tvb now,tvbnow,bttvb) Y0 c6 `9 h' c2 F& m/ D8 z
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$ [; a2 \5 \; z5 s Y, D+ G5.39.217.77預防失眠，日常生活保健有何須注意？台灣中醫臨床醫學會秘書長陳俊明表示，平常應避免情緒緊張、焦慮，保持樂觀態度。居家環境保持空氣流通，每天適當運動，強化體質。睡前避免喝茶、咖啡等刺激性飲品。睡眠作息時間保持正常，以維持身體生理時鐘的規律性。飲食上多吃蔬果，少吃肉類，也能增加大腦的鎮靜，改善睡眠障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y+ m8 I4 C/ y& T
6 `9 O* F; L5 }+ P2 Xtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳俊明表示，有失眠問題者，平常也可自行按摩雙合谷、雙太衝的「四關穴」；合谷穴屬於陽經的代表性原穴，太衝穴屬於陰經的代表性原穴，有助於身體陰陽調和，改善失眠。醫師提供建議的藥膳方供保健參考：8 M5 c M9 C; D$ T; Y( }$ Q
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桂圓蓮子湯做法：各取材料桂圓、蓮子適量，煮成湯。有養心安神，健脾補腎作用。適用於中老年人。 |
發表於 2007-10-19 10:37 PM
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