世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W. B1 i1 U4 u4 f0 v& X+ i
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一、油炸類食品
, t$ k7 p3 \' r' W; r8 Z5.39.217.771 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
9 q6 h" h1 S X4 {5.39.217.772 、含致癌物質7 k1 j# ^6 d {; G
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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0 {# }: h. R ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w7 f/ e5 ?* o& S# w( F! w1 Y
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇. u# _2 O0 }+ @# I, {3 @9 i
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q0 v" w: `" L0 y9 C9 B7 N
3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇0 N& F! g; w O/ ~8 H {+ x) u
' M( c$ K0 q8 l1 e5 K7 t三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]3 W5 T4 Z; {# `: N
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.77- e6 m7 z+ Z, |7 u' q3 N* L
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）3 @( W! ?) p ^6 ]* l |
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H1 D+ a4 b. X& v$ B p) N
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
/ @5 p- F4 r( j/ H9 U9 {3 l& B/ _2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb( q# Z8 t7 a! [ `7 [% _
3、熱量過多、營養成分低
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2 i* ?7 p1 ?% U5 s# u1 X% P& K五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb D3 o: X. ^9 v; A1 }1 B& q
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
1 e1 F. x5 d. L# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
6 s3 }7 V3 s- P# \* S1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） - Q& J7 Z, `2 ?' O" b1 o% t
2、只有熱量，沒有營養 c# C, X- j9 q0 y: `
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
2 l. ~( c/ ^, y( G J! M; htvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性 ) N, D& C% G+ m g8 r+ k4 |6 p) p. J! i5 c
2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇, ^( }' L; V( o, Y+ `& H
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
" c# ?/ z0 [5 G+ f' i, w6 d! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ( f n- `/ [' l, [% x
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇7 g" T* z9 o3 ^& l5 B* o
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇3 w0 G9 X" ]' a4 h$ [; c0 P& x5 Y
1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.77" Y- J: j! T8 N. E
2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `- p; r# d/ p6 k1 A7 N
. c7 ` Z' ]! W+ ?公仔箱論壇十、燒烤類食品
% w- Y7 S$ \- P3 X/ f! J公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb/ i- I! h# B2 L2 Z
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 . c$ L! s+ @6 R2 l% h
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)# ? I& C* M4 p4 R9 w
* y$ I2 M, Q9 {6 h2 \/ y& u& D最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.775 m4 f( N- E1 e9 H( G ]$ S6 b
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P0 d7 C& K# W( A3 w! w2 _ X; ]) z
8 m: l3 _- O6 m5 f公仔箱論壇最佳肉食﹕
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9 j5 Y! x0 }, v/ H7 N$ E- f+ g鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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8 ?" c+ M# q0 G4 k5.39.217.77最佳食油﹕公仔箱論壇. m2 u1 k/ [( }; d1 G
2 E4 T5 z4 G/ ?: r* H. A% Rtvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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' f: Z, O1 T1 u' m8 W+ U% Ntvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇, U" ?# Q5 L3 P' M
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最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 o& R( [7 p9 X8 K) M% Z) S; i) V
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 * }( q5 ?2 O$ \5 J+ p
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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