放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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$ B: ?5 u0 A& G+ e: |深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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- b* A7 P) y$ F% @+ Jtvb now,tvbnow,bttvb延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。6 y$ M& P4 K" e+ P6 I% k
+ S' [, c4 F7 f' a* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。tvb now,tvbnow,bttvb: Z3 W9 K4 A/ S! D+ M% _" n
. W) v" ~2 h$ m+ t% N仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb3 _ w/ H! }* a, V, m
% [$ \% ^! f- A7 g! e泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。& S. B7 z) p3 C* s
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb& |0 `4 K( ?. h
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發表於 2011-11-13 03:29 PM
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