我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
4 h$ k3 G6 A x* Z, j t2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a! n' N7 @& B- d
強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。公仔箱論壇' Z- Y4 L0 \ J
堅持天天練，身體無疼痛。
) ?: H1 K9 V; C3 C. A+ A# M四肢常活動，全身關節鬆。
6 V1 j" ]4 C) g1 i5.39.217.77陰陽得調理，臟腑經絡通。
$ l( M8 B! J3 U+ ~! Y- ]5.39.217.77雙手搓面部，目明兩耳聰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v9 ]& A+ E" V; W$ h! p0 g/ |: K
肩頸關節動，防治肩頸疼。5.39.217.77. ~- ?+ n/ Y! W" G
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。" G! ?. v# |' d+ K5 }: j
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
3 V* H. M I* `% ^# ftvb now,tvbnow,bttvb蹲起練腿功，提肛大便通。5.39.217.777 z# O+ }- o1 g8 [8 H* ~6 d
三焦得調理，全身氣血通。
2 H8 M1 u x+ ^5 `5.39.217.77腹肌多按摩，增強腸蠕動。
& K: g" L$ }! w E8 \公仔箱論壇彎腰練胃功，搖晃一身輕。
9 Z% A3 C( y$ z9 D公仔箱論壇下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。; W5 b8 w* K; o, G" X0 }9 P
行走疾如風，血脈上下通。3 u6 u- [$ h% @" n
常做保健操，體壯身靈巧。
5 T$ v+ A3 s( ?& o; ^# ]9 G+ [防疾又治病，延年益壽高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h: _% m, }2 V! V2 }( V
/ {- i5 E. l" s2 D7 Mtvb now,tvbnow,bttvb但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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