我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。公仔箱論壇' l7 d* A) S/ ?$ q4 w
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。
) J- M4 [ X- c0 g! Stvb now,tvbnow,bttvb堅持天天練，身體無疼痛。
z t' H2 {% o, g公仔箱論壇四肢常活動，全身關節鬆。
* W- g/ E* P) G- `4 qtvb now,tvbnow,bttvb陰陽得調理，臟腑經絡通。$ u8 o0 v0 V' l
雙手搓面部，目明兩耳聰。
1 G* q, w; e2 |tvb now,tvbnow,bttvb肩頸關節動，防治肩頸疼。
5 P0 w0 c9 C+ p/ a" I, S! s5.39.217.77舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
( ~) p/ U/ }" o# \9 X公仔箱論壇呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
5 K5 l2 o$ Z, c3 k+ r( {! O5.39.217.77蹲起練腿功，提肛大便通。
' O2 y* ]. N' j& g! utvb now,tvbnow,bttvb三焦得調理，全身氣血通。公仔箱論壇$ f% k* T% l3 I* y8 H3 p
腹肌多按摩，增強腸蠕動。& z' G5 T% _* b, ^# b! u0 q
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
; M( L1 d( R* [6 e3 S0 r4 Ptvb now,tvbnow,bttvb下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。2 \2 Y( ?: [% b" s1 F1 ]7 N* o
行走疾如風，血脈上下通。
& ]3 l6 P; e$ v* q. l+ H常做保健操，體壯身靈巧。
0 o3 R$ H) o' O; @公仔箱論壇防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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