我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：/ W+ { `' v( Y( I
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生命在運動，人人皆可通。
1 O. Q) ~+ L L' q9 x, ^. ptvb now,tvbnow,bttvb堅持天天練，身體無疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb9 \ ^5 ]8 z& x2 P; \
四肢常活動，全身關節鬆。
4 ?) Q. h, O3 m$ b' C1 J4 c' Y Stvb now,tvbnow,bttvb陰陽得調理，臟腑經絡通。
% G: P- z8 ~& _2 v0 Y4 F5.39.217.77雙手搓面部，目明兩耳聰。
. n4 m' I& f% h3 A: F) u3 d$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸關節動，防治肩頸疼。
8 k' D1 H! M: C+ d! j舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
2 T" F; L& m' x公仔箱論壇呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
7 ]7 T+ |+ ^. Q" s蹲起練腿功，提肛大便通。
t1 w( Q5 n w7 ftvb now,tvbnow,bttvb三焦得調理，全身氣血通。5.39.217.77# c3 g- D9 l7 J. G
腹肌多按摩，增強腸蠕動。5.39.217.77) B1 L' W1 Z- B
彎腰練胃功，搖晃一身輕。公仔箱論壇. S4 t( t* U" e- M
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
4 X+ P+ Q' j4 @7 O( Ttvb now,tvbnow,bttvb行走疾如風，血脈上下通。
9 x( A# S f6 W7 F" o! t常做保健操，體壯身靈巧。5.39.217.77) u. l, N4 I; M* C2 X
防疾又治病，延年益壽高。
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0 w% S" i/ D+ O3 I3 X但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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