我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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/ u# I; l+ ]1 ]8 D" Gtvb now,tvbnow,bttvb強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
& W% \9 v) P- O- @5 z7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 y0 Y- p$ \+ y" T8 i9 A. s5.39.217.77生命在運動，人人皆可通。
9 ?! A6 \5 N7 e1 r, k5 r5.39.217.77堅持天天練，身體無疼痛。4 v6 ?- F6 w' y) t2 S& z4 A
四肢常活動，全身關節鬆。公仔箱論壇+ b5 J& N$ {1 B" l! `$ x
陰陽得調理，臟腑經絡通。
# V. m. w& m: D5 K( Atvb now,tvbnow,bttvb雙手搓面部，目明兩耳聰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C8 W/ W" T5 i! W
肩頸關節動，防治肩頸疼。
: _# J) l+ s( l( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
) T6 O- _0 r( J I% ]2 r5 n0 s$ K" C呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
, L' ~3 d/ b% D+ S3 s9 vtvb now,tvbnow,bttvb蹲起練腿功，提肛大便通。
J& [& I8 K4 I) L三焦得調理，全身氣血通。
* Y' [5 v; ]7 p* K/ v' b& _4 p; p" B腹肌多按摩，增強腸蠕動。
# I$ ?0 q) g; c4 g$ Z公仔箱論壇彎腰練胃功，搖晃一身輕。
) s, y; Z, X( n7 t$ ]4 m下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。tvb now,tvbnow,bttvb/ X0 g' n# h. W7 u. q+ C
行走疾如風，血脈上下通。
" @5 {4 \0 J7 h% v: n常做保健操，體壯身靈巧。4 e8 k3 k9 \6 u
防疾又治病，延年益壽高。
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- f- ] q# U8 i1 g4 q但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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