我於上周在貴報發表「依循人生準則,強身養心」後,接到不少讀者的回響,希望我能提供有關「健身」方面的口訣,作為他們強身養心之用。公仔箱論壇' l7 d* A) S/ ?$ q4 w
5.39.217.77" B/ X) q9 o; [' W: ^6 ?9 ~
強身養心有不少口訣,都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」,以供讀者參考:
. e9 ^( X1 I$ K7 I4 ~3 u0 T+ }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( J3 V" M- b; f
生命在運動,人人皆可通。
) J- M4 [ X- c0 g! Stvb now,tvbnow,bttvb堅持天天練,身體無疼痛。
z t' H2 {% o, g公仔箱論壇四肢常活動,全身關節鬆。
* W- g/ E* P) G- `4 qtvb now,tvbnow,bttvb陰陽得調理,臟腑經絡通。$ u8 o0 v0 V' l
雙手搓面部,目明兩耳聰。
1 G* q, w; e2 |tvb now,tvbnow,bttvb肩頸關節動,防治肩頸疼。
5 P0 w0 c9 C+ p/ a" I, S! s5.39.217.77舒臂多擴胸,肺氣得暢通。
( ~) p/ U/ }" o# \9 X公仔箱論壇呼吸胸肋動,平肝身輕鬆。
5 K5 l2 o$ Z, c3 k+ r( {! O5.39.217.77蹲起練腿功,提肛大便通。
' O2 y* ]. N' j& g! utvb now,tvbnow,bttvb三焦得調理,全身氣血通。公仔箱論壇$ f% k* T% l3 I* y8 H3 p
腹肌多按摩,增強腸蠕動。& z' G5 T% _* b, ^# b! u0 q
彎腰練胃功,搖晃一身輕。
; M( L1 d( R* [6 e3 S0 r4 Ptvb now,tvbnow,bttvb下肢多鍛鍊,防治腰腿疼。2 \2 Y( ?: [% b" s1 F1 ]7 N* o
行走疾如風,血脈上下通。
& ]3 l6 P; e$ v* q. l+ H常做保健操,體壯身靈巧。
0 o3 R$ H) o' O; @公仔箱論壇防疾又治病,延年益壽高。
: u- q7 ~$ x {. P/ P7 rtvb now,tvbnow,bttvb- S' E7 ^( |9 l6 O x" w
但願此一口訣,在新的一年,能為讀者帶來強心健身之效。 |