我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。$ ]7 H* G+ O3 q
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。5.39.217.77$ Z6 K3 o# G. ?, P$ T0 v9 n
堅持天天練，身體無疼痛。公仔箱論壇 F6 U7 K0 z+ ]7 w. L
四肢常活動，全身關節鬆。
- o% v7 B- k' Ftvb now,tvbnow,bttvb陰陽得調理，臟腑經絡通。tvb now,tvbnow,bttvb( B( h1 T3 X) @2 v
雙手搓面部，目明兩耳聰。
6 b6 `. e4 V# ^9 B O" v7 \) Gtvb now,tvbnow,bttvb肩頸關節動，防治肩頸疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k4 ]2 D) t/ W q- O# F3 R
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
. b, B' h+ `: \5 Z) B呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [1 C1 l8 `- r8 \* n. r. Z+ t. B
蹲起練腿功，提肛大便通。
; j3 X& _: D9 }$ B: T- ^5.39.217.77三焦得調理，全身氣血通。
" B7 e. J5 [2 Z, ^" q5 h腹肌多按摩，增強腸蠕動。公仔箱論壇1 |- w8 ]' ~) P4 U
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
0 D# X; c/ g' S公仔箱論壇下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
* K: T4 B9 n! |3 h0 ?, @5.39.217.77行走疾如風，血脈上下通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l! R# y% G+ A& _- O j& ~( Z& X
常做保健操，體壯身靈巧。公仔箱論壇, p6 d$ e V5 K/ u8 N) l
防疾又治病，延年益壽高。% X0 l6 F. n. ^
+ `* w& S8 z7 r6 R1 F, V但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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