我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A! g7 B+ a9 X' x
" [* j* x: r; s* a2 {9 w! ^tvb now,tvbnow,bttvb強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：; p6 b' c! y% F8 Z8 m3 c
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生命在運動，人人皆可通。
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四肢常活動，全身關節鬆。
0 K/ [: {$ p0 O8 N陰陽得調理，臟腑經絡通。
: p' j+ T) i& K* jtvb now,tvbnow,bttvb雙手搓面部，目明兩耳聰。
! w/ I4 U- v9 X6 X4 q6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸關節動，防治肩頸疼。
- g* W8 ` k% o6 n* k% j5.39.217.77舒臂多擴胸，肺氣得暢通。5.39.217.775 B! y& d: c/ H; t$ l; d R
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }: `: U6 J5 G
蹲起練腿功，提肛大便通。
$ `0 Y3 E0 y) O& o* R) f三焦得調理，全身氣血通。5.39.217.77: q! V3 ^4 G& f4 o" A0 W6 g' v( ?
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
# B( w# b. R" R% Y5.39.217.77彎腰練胃功，搖晃一身輕。5.39.217.77- I' z' L& w6 s" m
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
, |' ~* p' e3 t; E. Q5.39.217.77行走疾如風，血脈上下通。tvb now,tvbnow,bttvb4 h3 S( z& x( F* n- `
常做保健操，體壯身靈巧。
- L( d4 @ @2 T防疾又治病，延年益壽高。公仔箱論壇$ I% e% j) p' C0 y
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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