我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。' K& r4 y& }: E" S% T8 p2 H
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：公仔箱論壇/ o E6 g$ Y) N. L' o% a
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生命在運動，人人皆可通。
1 e0 {' A1 P6 z& f w3 y' k5.39.217.77堅持天天練，身體無疼痛。
( E4 O3 n Z: j: a7 P四肢常活動，全身關節鬆。
- f# S6 v" Z* M4 u2 ?5.39.217.77陰陽得調理，臟腑經絡通。公仔箱論壇0 F0 j7 ~- F. Y1 y1 d" V" g v
雙手搓面部，目明兩耳聰。
- x" u, s G2 J; r* c: G5 X肩頸關節動，防治肩頸疼。$ X" [& R+ b0 b p& J2 _
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
5 _) r* g4 R9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
% D# n) W$ B. T7 [) f5.39.217.77蹲起練腿功，提肛大便通。, F0 L; p$ X( x9 v1 d Z
三焦得調理，全身氣血通。
J4 X) U+ E; } c公仔箱論壇腹肌多按摩，增強腸蠕動。
( z7 J2 Z2 H p% _, A5 S. atvb now,tvbnow,bttvb彎腰練胃功，搖晃一身輕。# D F) ]7 {+ F
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。6 z5 i% R5 G' P0 Y& {7 B9 m1 N
行走疾如風，血脈上下通。9 }& e& p- M; g, A* U
常做保健操，體壯身靈巧。
: _0 l' {0 P% o7 r- L9 d' F D1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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