【材 料】
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A.去骨雞腿排公仔箱論壇! X( m9 U6 b# b7 C Z0 G
1片公仔箱論壇/ t) p: s* Q. S6 z
奶油" @" A8 I$ e/ T! H6 a& s
適量( D& u4 Q. Q3 u( J; j+ ]
黑胡椒醬- F: y! D9 O9 l! L: M
適量
6 A" j& O, ^7 l% dB.青花菜
/ e- M0 e# W% f1小朵/ z/ K" q; T' Z# \* u$ r$ t
豆芽菜
6 q$ S0 c6 j; x1 n; F7 Ltvb now,tvbnow,bttvb5公克5.39.217.77- `, {1 z8 _9 Q- A0 k
紅蘿蔔絲1 S9 r( Y2 c- K8 K# K5 b
2公克
# B( @/ U$ M) c4 m* N; g* g5.39.217.77韭菜tvb now,tvbnow,bttvb2 J* t+ T g8 Z/ [7 K' d
2公克
/ o. O z. o8 ^- f【醃 料】
0 A( T+ z. n3 `& ]: j
- ^' F- z ~( W( c公仔箱論壇鹽# R4 C/ b B3 d; g* Z( D
1/4茶匙
, w7 `* ?5 |; f' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f0 O0 V' m7 i/ a; ~9 O; Q1 a+ M* p
1/2茶匙
$ y7 m5 l- |6 J/ n公仔箱論壇
% a/ m( G1 F u5 O5.39.217.77【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z& L) ^' Y" O+ `& i3 a$ c7 Z
( J/ v' B1 h: f/ Q
1.青花菜汆燙熟；豆芽菜、紅蘿蔔絲、韭菜一起入鍋炒熟，備用
9 |7 `# J3 o& \4 ]( N- B2.將去骨雞腿排加入所有醃料，一起拌勻醃漬約5分鐘，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F7 l5 }) y1 j2 t! k" B+ i
3.熱鍋，加入適量奶油融化，放入作法1的雞腿排用中小火煎至金黃色且外酥內熟後熄火。
5 ]* ]+ F" o7 W; i/ E% _4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取一盤，擺放入作法3的雞腿排，淋上適量黑胡椒醬，再加入作法1的配菜擺排搭配即可（醬料依個人喜好亦可換成蘑菇醬）。 |
發表於 2011-10-30 07:09 AM
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