3 _& o' \1 |$ h7 W+ T: J) k【材 料】
! _9 Q# J9 q8 b& f* k* T* F小章魚 80公克
, {( w' C' @/ l# U蛤蜊 8顆
: ]- Y4 y+ V8 a3 n$ p) f5.39.217.77西芹丁 20公克
8 c( [ y9 [- ]% ~) l5 s; p; H公仔箱論壇洋蔥丁 10公克
, |3 E2 v. @: i3 h! m5.39.217.77白飯 120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l- ~) ?5 l0 J8 k a; s
起司絲 30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^% B* b0 ^$ D7 ]' d! R! `
6 {& |" {1 m( l! G8 O5 n. L公仔箱論壇【調 味 料】
5 f' h3 F- j* [9 r" W5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬 10㏄% S6 V$ a2 n( c$ l
海鮮高湯 100㏄: o) d: b9 u% O7 _( C4 I
8 O$ i7 e( \3 H4 {; D2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
: e7 ? D' W8 t( F1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。8 A, Z9 D0 C1 @5 R
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q3 H7 B1 _! s8 \. V9 A+ y0 V
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 L3 z6 N4 h+ @7 r9 u5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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