/ V, x- B# y% P, `【材 料】5.39.217.772 Z, A* |, ~4 y) A% s9 H4 A
小章魚 80公克" i" p$ |' G3 ^+ q5 \. L: A" r
蛤蜊 8顆公仔箱論壇7 i6 G* E) F0 y5 `( q3 o
西芹丁 20公克5.39.217.779 p; c/ T1 ]' N3 F
洋蔥丁 10公克
+ Q" C8 _! |9 Q# U: J白飯 120公克
7 [5 q |! U9 M U$ K" w1 H3 B起司絲 30公克tvb now,tvbnow,bttvb( J' h* T1 t/ h7 ]) v a
, r4 i, k3 L* M0 Z, Q+ ]5 P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 G) a" c2 Y+ ?0 M6 w, \& b
墨魚醬 10㏄
5 ^. N4 b% G G) r7 Q公仔箱論壇海鮮高湯 100㏄
" e; |% C- s5 A# r" e6 a* l5.39.217.77
& q% p$ T- r/ w9 t1 L! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
) r' b& I7 D/ w6 ?5.39.217.771.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
1 P t) A9 e) o, X2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇' K8 n) X6 {; I/ }/ Y, T& k* h
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* ~" v9 O; P& w7 M9 A. ~5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
| 