美麗、自信的 4 位中醫師…
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5 b$ ?: l+ }1 W" |) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！
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; K7 p R4 Z: a; S/ e% z★羅珮琳醫師的窈窕秘招
; @% }! K) P' w; Z. U羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！
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現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
/ ~, n( W( a7 o& l) Ztvb now,tvbnow,bttvb專長：婦科、一般內科、針灸
' N4 x6 R5 [8 `. G2 Y, ltvb now,tvbnow,bttvb學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
! @9 K/ B; j. y7 R. l7 r5.39.217.77芳齡：30
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 飲食＆生活秘招 tvb now,tvbnow,bttvb% t1 K5 P/ ~, D
1.納豆堡! f! W3 H+ T( z# u; Z q6 o/ [( l
羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～tvb now,tvbnow,bttvb5 J0 { P! t3 k! Q) D
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2.小黃瓜沙拉
& r, R- I# I; y2 W5.39.217.77小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。' R+ D6 e4 o; \
+ ^7 q( X2 Z/ c$ I$ S2 g3 m( Vtvb now,tvbnow,bttvb3.甜椒沙拉
& a4 j. \! P1 i( J; J6 _6 t9 d! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。
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' r/ U$ v5 L; `/ T+ x5 ]公仔箱論壇4.通勤小運動- [: x8 Z3 l% z# c% [! X
每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。公仔箱論壇6 q8 e0 ` u+ J1 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O2 T- q0 C. j( t7 ^) Z
5.排脂拔罐公仔箱論壇; F: u/ ]$ n' H9 d( E) v
在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。& Y; J7 ]. w; F$ t4 Z1 n7 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I1 b1 h' P7 _5 [6 m! W
◆羅珮琳醫師的秋季削脂方
; A* H* i/ ]1 w3 \# k1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質; u: ~& C) p/ H3 B% M
虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。' @7 ~& \4 Z! H/ o6 Q Y
: v- [' O$ z8 B- [; C●玉屏風散溫補方tvb now,tvbnow,bttvb9 d- E) {2 o* i! F# A4 p
材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。5.39.217.779 l1 b9 _0 l3 U6 K) r# l! d7 A
作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。
- c8 @( G+ ^$ V2 q公仔箱論壇2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
& W; h" c( r* G, @* ytvb now,tvbnow,bttvb百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。3 k; K6 E* p9 x& e7 E
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●白合蓮子蜂蜜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [( k7 x& y- P' t9 L5 @
材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。; f( f* @* f" H0 i3 g5 a( T& z
作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }3 {6 \: o x q9 q f
) `( f3 J( L J: o) P& c★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招
% Z0 r+ ]7 \4 L* M公仔箱論壇鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！ tvb now,tvbnow,bttvb0 [8 G# Z1 P7 l0 l1 A' t
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服務醫院：京華中醫診所中醫師
$ _* Y) v1 A5 I) C' Y4 M1 v* qtvb now,tvbnow,bttvb現任：中國醫院大學學士後中醫學系
7 A2 ~1 s8 V# _5.39.217.77專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容
: f; Q+ E* O" ], f" W) }芳齡：36+ E; G, L- K- O7 p( Y
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 飲食＆生活秘招
/ A, H% j/ G+ z/ u5.39.217.771.瘦身茶6 h/ p: y. B/ ]4 h4 E' k
鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！tvb now,tvbnow,bttvb' N3 F0 U( [1 q" ^6 @7 s
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2.每週3次淨食法
( r6 E. d" B4 V" _* J9 v5.39.217.77早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。
; R+ m0 z0 o- B中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。
9 A+ T' L- F, {; p3 L2 d# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。
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) \8 \' C: q9 Q! q& V+ S3.低溫泡澡5.39.217.77! y8 ]6 g' S. p0 e
每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～
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4.彈性襪
/ `6 o* N* I6 R. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！
2 h3 i3 d% n) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q2 t K+ {* b- u4 |3 w
5.專業埋針5.39.217.779 W+ ]0 R# B ]9 n s1 L
每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。6 T8 y. F7 ? Z( X6 l& d% j
+ c4 ? q$ N, ]3 M7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
6 W3 r. ~. w3 s1 O5 v0 J公仔箱論壇秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。tvb now,tvbnow,bttvb- _. _9 y1 y9 J' r7 y! s3 t3 F
; P& V5 s3 ^5 t如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質公仔箱論壇/ w0 B3 y" Y" A. q& q' K$ G
6 R3 I) _5 ^# B3 h8 w3 P; v1 d6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●漢方南瓜湯
8 N0 B. {3 [* i& e. j材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。公仔箱論壇5 x: n# P" q; d, S% |" i( x/ v1 I
作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～
8 |, f) q/ n6 a8 y |) B+ w! D) I公仔箱論壇如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
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5 o/ `) h1 z& F: O( n, D6 f4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●漢方 Soytea" t2 L# J" V! P7 \5 j( b
材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。
9 }3 D. n$ o3 {) x5.39.217.77作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。5.39.217.77/ y7 V. t: s; L
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★吳明珠醫師的窈窕秘招
, w A' @, w; R; y1 _. f看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z, Y/ _ x" K9 Z& P8 f, A
, l; u! R- F5 \; B/ E現任：吳明珠中醫診所院長
2 k' \& q/ h5 _專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高
( ]' i2 R/ u9 A0 C" F# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學歷：中國醫院大學學士後中醫學系公仔箱論壇, J! g, B4 _5 G
年齡：48
" q4 x* b) b1 M0 x( X: x2 \) mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |/ ?. g# D; t; R8 X" \( d
 飲食＆生活秘招 5.39.217.77/ R7 W- N" H; T$ P7 [' Q. e
1.留意體重 B! e/ S; t0 a5 R# W4 R% {& y
吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。
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2.必吃蔬菜、水果
% U; I( B4 f8 N& h2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。
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這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。
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% m. }. f c: e7 g8 m公仔箱論壇3.1天3000c.c.的水
- }6 L( m$ o# xtvb now,tvbnow,bttvb超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！公仔箱論壇/ F j9 a/ ?, y" _! [/ W
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4.每天保持排便通暢
. P0 |& ~6 ?0 X3 ]# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。 5.39.217.77: ?6 p# z$ C* d. R* _% |5 s
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5.紓壓熱水澡
4 b' y; P3 Q: t/ u' _2 V1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb8 v8 {! I' x1 P- Z' C1 i" M
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◆吳明珠醫師的秋季削脂方
" q- H9 P# ?5 z% ?7 g8 M' i1 xtvb now,tvbnow,bttvb無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c! e. @! b/ A$ Y# A1 I' t+ z$ L
: y3 W+ ]' o+ s+ i公仔箱論壇★廖麗蘭醫師的窈窕秘招
: C5 d7 ~9 i3 s( M) c3 J公仔箱論壇酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！tvb now,tvbnow,bttvb U0 h. c' v: W$ [) Y& `2 K1 N
# [( x/ t, ^. m! b現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師( L4 ?/ {- B; }; D3 U* Y% L$ q4 k+ q
專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科 e: G1 N& n" ^; E8 X2 ~
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
- w& Q+ F& u' a1 p公仔箱論壇年齡：40
) k; Y- Q& _; V公仔箱論壇
* l2 A, G% q# K. z+ I: Qtvb now,tvbnow,bttvb 飲食＆生活秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b3 K6 P4 y2 o
1.四神湯tvb now,tvbnow,bttvb6 N8 ?& Q+ o$ @: u& B/ i
廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！" \0 P \) L4 J, S& b- W
7 h& \: @; d/ C' \$ H3 X t" }5.39.217.772.黃耆茶
0 @7 n/ i2 B7 O2 R4 E9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。
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& y" K( E7 x" `0 Q, O4 c! B3.洛神山楂陳皮茶
- s$ m; m7 T1 v+ m, I9 \ D/ J5.39.217.77有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！
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4.混合花茶
7 n" q5 @7 F' |) o3 G7 |) G/ \% |當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。5.39.217.779 I) H: n' ?: ?: k# E
# n) I$ @- S$ U- ^9 v1 d5 W公仔箱論壇5.早晨太極拳
, v' g5 P1 V* w1 o5 V/ m廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z9 v/ X: s, s1 Q) F+ u# Q7 F2 @8 I
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◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方 0 A" k* ?" ] W. m' d
如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質
1 }. b5 e7 B, F7 ?+ b/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F8 D. g) g7 Y, a2 o& ?) r6 Y
●桂圓茶5.39.217.77' F8 L5 Z6 r+ D# Q( {
材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y/ o& V$ Y- J- V1 E, t; x8 o0 P
作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。9 ^9 G$ P+ b5 Q2 b8 P1 f; Y* \
) u1 P, h" J1 D# i: b& a公仔箱論壇如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V* g# i5 [4 K3 k) u- X1 x4 m
5 r7 ^; j S0 M公仔箱論壇●冬瓜苡仁湯
6 r* h5 v$ z0 m- l( i) Gtvb now,tvbnow,bttvb材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。
1 } L, p q8 y, }8 ~2 a公仔箱論壇作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。 |
發表於 2007-10-14 07:59 PM
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發表於 2007-10-14 08:08 PM
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