美麗、自信的 4 位中醫師…
: G$ L# x4 C8 p; O, ]- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T! I, N0 ` ^8 H- t) h4 utvb now,tvbnow,bttvb在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！
. \$ W d) R1 @5 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {3 H! ^$ Y: K6 J; P
★羅珮琳醫師的窈窕秘招 8 ]8 v' Y5 E/ q4 {4 w8 T. v9 M
羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！! ]- C R+ k8 @3 I) ?
0 m9 l+ n, }; Q5.39.217.77現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
# t, N, }4 B6 W- f9 @. ?公仔箱論壇專長：婦科、一般內科、針灸
) R$ H0 V, n4 G3 Q- M4 Z9 a' utvb now,tvbnow,bttvb學歷：中國醫院大學學士後中醫學系tvb now,tvbnow,bttvb8 W( x$ D4 n: p" N6 i: J
芳齡：305.39.217.77 g+ _ k, A4 ]4 D
公仔箱論壇8 a, a6 k! p- [7 S, @7 Q
 飲食＆生活秘招
$ n% X" b) J* v; {9 l* C公仔箱論壇1.納豆堡 i+ C2 O- H. n& F" i
羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～
& |# G3 n; d$ V! J. l8 Z公仔箱論壇公仔箱論壇5 A1 i2 \9 E/ T4 h
2.小黃瓜沙拉
: G$ g: R1 U7 j D6 U; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。! ]$ |+ r+ G& _; I, _ t7 {% T% ]# R
5.39.217.77 E7 u, L j) n2 t2 N
3.甜椒沙拉# I% z/ \; r5 r" m7 v- B
黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。5.39.217.77) q t* B4 ~; F, I! B
( ]2 \4 [* `; ?. X2 A4.通勤小運動公仔箱論壇0 J+ j9 N# V2 \3 a2 u
每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。$ d+ C. ?/ z( r0 A! w
/ R# d _. V3 m3 [$ `) G: z, L/ h! n
5.排脂拔罐) A9 r5 l, {8 {6 f/ Q, o/ H6 R
在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。公仔箱論壇! Y7 v0 v2 u% _) e/ Z. U
公仔箱論壇- n+ o$ m# M$ d: i8 L- C% A; p$ f
◆羅珮琳醫師的秋季削脂方
1 Q9 [: M3 S( A/ F# |' N) p9 K公仔箱論壇1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質公仔箱論壇3 L# K, e( ~# x" s9 J6 h: X
虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。- m$ M' P+ k! T9 ^2 c
5 p8 M7 t3 }# i/ g4 `5.39.217.77●玉屏風散溫補方
# Y2 ?% ?( n* ~% T- Y公仔箱論壇材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。5.39.217.77* W; ` J( k9 |6 ?3 o% ^! R+ g" t
作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。
4 p6 W: \! ^) j; S4 A! x公仔箱論壇2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
, R% A; u; u; |3 M/ m' b! _公仔箱論壇百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p& i: A- `! J" ^" f
b/ M L1 G: s# _8 Q
●白合蓮子蜂蜜茶tvb now,tvbnow,bttvb5 X9 n) z, m% |# b
材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。公仔箱論壇) y% y$ r. ]# b7 @
作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l/ E3 s2 y2 N* W# F+ ~1 w
1 k0 g5 F% a; [$ C★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U" T5 D6 y5 F; q1 s5 `
鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s' V0 ?' n. P" A1 z* M5 l
- t9 A; G$ I, K5.39.217.77服務醫院：京華中醫診所中醫師
, j! r' A, `5 w7 m Y# v1 Ltvb now,tvbnow,bttvb現任：中國醫院大學學士後中醫學系tvb now,tvbnow,bttvb# W6 n" |6 } A& ^5 E% q
專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容
) ~' ^, m. }6 G9 E1 l: N芳齡：362 D" O* Y+ v# }' d* W
4 x# z" p) o) S. q5 d9 Y4 v 飲食＆生活秘招
9 |; f# W$ E! y% @4 i _ m. ]+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.瘦身茶
. W$ x8 \* y& ?# t, h$ W鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]5 U( ]+ P" y: h
7 ?7 c8 L- I8 X
2.每週3次淨食法
" C$ U! o$ @& A" ktvb now,tvbnow,bttvb早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。tvb now,tvbnow,bttvb' [; w% E9 G4 X
中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。
, l2 T' |8 X8 e1 O7 |7 v- t( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f: I5 X; `$ S
* c) V; Y# R& M: F8 b3.低溫泡澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @+ f! b1 }0 L- |# v* E$ o
每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～5 |3 Y# s4 n9 O1 c3 O
! u, h; |" l- z/ t: b0 ]5 I& r6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.彈性襪5.39.217.77& T0 Y- h1 x0 c. K0 v ^
站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！
( g Y7 t0 v1 b. w4 W8 b9 `tvb now,tvbnow,bttvb* n3 q9 \, O0 s$ q! C+ G
5.專業埋針7 E3 q- H5 t" g j5 {3 e8 W6 u
每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。
# c) j0 F! U$ F" ]- ^0 ?( K7 N% v; B6 \9 k) b5 w8 J! T+ E
◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
% J5 O0 T8 q7 T0 C2 y: j, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。tvb now,tvbnow,bttvb, l8 C6 K! ^+ i+ D y Q
5.39.217.77* i9 v3 V1 J& N; @' l- a3 m5 R
如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
) c/ s2 X% m1 f! T3 b& p9 W( Otvb now,tvbnow,bttvb5 S; o/ B* @7 q4 z# f
●漢方南瓜湯
n' r$ T0 h* f: y( atvb now,tvbnow,bttvb材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。
* ]* ]1 L( z! v/ c: Z3 Rtvb now,tvbnow,bttvb作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～ 1 P6 _" T# q" n; K/ ~) e0 E0 W. o
如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
; ]2 W0 m& P8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^) F4 n5 i/ w- Q* d
●漢方 Soytea
- F+ k G) K p0 L0 U1 Y公仔箱論壇材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。
) e3 \ B/ _+ Q) d& P. d7 ]1 M: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。5.39.217.77/ F8 T0 G" e: r T9 M
8 n8 Y5 m/ R2 m7 \! ~1 Ptvb now,tvbnow,bttvb★吳明珠醫師的窈窕秘招
7 ], M' C) j w6 c0 r9 Ltvb now,tvbnow,bttvb看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！
3 T+ W7 I. p u8 y) z u/ o/ F7 D; M, ~4 L5.39.217.77& k$ m2 i4 P0 A9 H- a+ S5 e6 T8 Q
現任：吳明珠中醫診所院長
?! i+ g" i2 A1 g1 E6 w- y5.39.217.77專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高
0 Q$ q$ C. C" \. G" U/ ?8 P5.39.217.77學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
; D& Z {1 K+ S) G5.39.217.77年齡：48
' L- ?' u3 Y4 F! E6 ]tvb now,tvbnow,bttvb* u% c5 M& ], P; [5 P
 飲食＆生活秘招 % ^! o* v) Q! x
1.留意體重
$ ?' [4 A2 b& x1 f& ~公仔箱論壇吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。
/ \4 n$ \/ s9 S: {+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 b1 Z8 a8 K3 V* t/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.必吃蔬菜、水果
; F" S" n3 k) N, B' c- ?( {tvb now,tvbnow,bttvb忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。5.39.217.77( p8 V8 C% Q4 ~. G- B3 b' H2 q
* `- b8 V/ ?& }' ~ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。
# B) c# G! B) u. E0 D4 ztvb now,tvbnow,bttvb
9 o) N j% k& B) d/ |9 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.1天3000c.c.的水 ; G/ t- S b. v5 i2 [1 y5 L
超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！8 y$ `! x2 V; \
, H5 [7 q& M' J! P- u( Y4 Z
4.每天保持排便通暢tvb now,tvbnow,bttvb r5 {% o: X4 K4 T! Q+ P$ Y5 |
為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }/ j# e% V0 P" R" D0 h' X+ H4 z8 b- [
. P) C5 L. r/ P: G1 c5.39.217.775.紓壓熱水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z( w2 a2 _. r/ O% a$ ]' y4 ]
1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。
/ S4 R$ N9 u7 R4 E' otvb now,tvbnow,bttvb
e8 G) y% w. `2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆吳明珠醫師的秋季削脂方
+ b4 l: S2 z: o6 U無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A8 r# _# x$ @1 Y4 f
+ j1 I* Y: f- c$ B% z
★廖麗蘭醫師的窈窕秘招
$ Q# n; t/ X0 Y% J4 F% z5.39.217.77酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！
! ?* A( I2 Y4 d+ ^4 g: S4 e3 R# V6 ]+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [; k9 N0 f& U8 a! p5 o, P7 ^現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
8 o, j P! J: m公仔箱論壇專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科5.39.217.77: G* u, v& D/ |8 ^9 I; G* U* O5 [# Y
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
3 v! Q$ l* X4 ^8 W f公仔箱論壇年齡：40- Y- P& ~3 x6 ^! `% `- k
4 D3 z# u' ^) E
 飲食＆生活秘招 tvb now,tvbnow,bttvb: C2 p" w7 h( F
1.四神湯公仔箱論壇* z$ D' | Z# I
廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！
/ t, w: n0 [6 D% Y5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G+ o1 C9 T g/ g$ ]
2.黃耆茶
2 I* X x, C3 \* ^1 `tvb now,tvbnow,bttvb代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。
( U# B' N, W/ L0 B7 N# vtvb now,tvbnow,bttvb
7 O- _3 I. C0 w9 B7 T, t) P/ Z/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.洛神山楂陳皮茶
- l: I+ H# h" d5 }9 n2 E3 ~tvb now,tvbnow,bttvb有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！
9 R6 E3 J+ @8 k0 h. m! _ v* g$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
' ?$ w0 i7 Q9 Q5.39.217.774.混合花茶
, ]7 b X0 I6 E1 j% \3 V公仔箱論壇當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。
; p, i& \- z2 I! A# K7 n; r }tvb now,tvbnow,bttvb
$ U g2 l# P% ~; y4 B3 v3 itvb now,tvbnow,bttvb5.早晨太極拳
3 h4 ~9 D% f Y( G9 ~, P廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。
* J0 O J8 w7 a) _( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P7 v8 o0 `$ v a% e \8 H
◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方
- m" ^: U! O; h. y如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質
3 Z2 i# R& N( p3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w7 a5 G: z% g: X
●桂圓茶
* U! G- Q; n6 o* ?公仔箱論壇材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。 公仔箱論壇 c: Z2 T4 G, ^9 e" m2 H6 `
作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 x2 [$ ]3 r' b: X/ P) I8 i( D
; {! \9 A: j) o+ C8 `0 T) x公仔箱論壇如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質. B, u5 o& J8 Z3 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `, w$ c. H4 R9 _
●冬瓜苡仁湯公仔箱論壇0 ]2 U2 q c2 S+ d, `$ h3 a2 h
材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。
9 p) G1 q! d& d' T2 U5.39.217.77作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。 |
發表於 2007-10-14 07:59 PM
| 
發表於 2007-10-14 08:08 PM
| 