材料
. w; g" m' I' j6 M0 Q+ m: x菠蘿 1個、橙皮/檸檬皮各 10克、馬友魚（洗淨） 1條、指天椒（切粒） 4隻、牛至少許、黑椒碎/鹽各 1茶匙、冧酒 1湯匙、白醋 3湯匙、指天椒（切粒） 1隻、砂糖 1湯匙、白芝麻（炒熟） 1茶匙、青檸（切粒） 1/4個、中芹葉（切碎） 1片
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+ J- T3 l, [& S4 Ctvb now,tvbnow,bttvb做法
" N2 |! y5 [& @) D1 _4 O( x5.39.217.771.菠蘿平均切片，挑去菠蘿肉成菠蘿圈，備用。公仔箱論壇& i& E1 e" t: N
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2.將馬友魚放上已鋪好錫紙的焗盤上，魚身兩邊下鹽、黑椒碎、牛至抹勻，底面放檸檬皮、橙皮，淋上冧酒，套上菠蘿圈，放上指天椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q3 y7 Z* ]$ w+ |
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3.放入預熱至 250℃焗爐，焗 20分鐘至魚全熟，取出備用。
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! e. X8 W( s* _4 A+ r: I g1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.白醋加入指天椒、砂糖、白芝麻、青檸、中芹葉拌後淋上魚。tvb now,tvbnow,bttvb6 s, g3 Z3 B/ i5 O* g6 X2 y
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菠蘿皮護胃抗癌
0 k7 A. V& \$ }" N3 u" d, {含食物纖維和維生素 C外，其菠蘿蛋白㩗含量更是果肉中的兩倍，可分解食物，具有護胃抗癌的功效。若榨汁要先削去釘。 5.39.217.77. k: M9 Q1 z& x6 e/ D
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發表於 2011-10-22 06:41 AM
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