【五招提高心理自制力】
% N+ H& }9 a3 f) Ttvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
+ ]+ G0 H! }: y! otvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇/ a; Z( k4 [$ l- M9 T8 c6 [+ k
3、确立切实可行的小目标；5.39.217.77- Y; a9 C# y6 p5 i$ h8 ?
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
$ C5 o7 b2 U6 z; Q& P5.39.217.775、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇3 J A9 K C7 M
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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