【五招提高心理自制力】) U! \0 F: ~; M/ Z0 P
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
' W. `+ i8 [$ k5 F$ U2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；3 S# a/ }) c7 `
3、确立切实可行的小目标；
7 J$ ~; F4 Q2 Z9 q% m公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇3 ]: O$ N2 H+ i0 T4 _) p3 k
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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