【五招提高心理自制力】5.39.217.77- G4 U2 N6 ~5 x% y% t
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
) Q% E: i7 l _tvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇; s8 X* ~" Y0 n% `
3、确立切实可行的小目标；
4 Z. H& h4 g0 o& r7 e' u5.39.217.774、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
* h7 A4 b/ F7 z( i# L9 U) w5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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