【五招提高心理自制力】5 [8 B% P! P7 z
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
* X% H% K8 B7 N3 B# Z公仔箱論壇2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
9 |3 e9 U- R% G& P/ s1 c3、确立切实可行的小目标；$ X% `3 \" k; A4 S$ X* F6 C4 Q; [
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；7 H. D7 m- U1 N3 J' D6 s0 e8 z
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
% f) F) V0 x) J0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-10-20 10:00 AM
| 
發表於 2011-10-20 08:12 PM
| 
