【五招提高心理自制力】tvb now,tvbnow,bttvb) T U/ l7 j$ }7 M$ r
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；8 M: L9 U' B) I- }6 f( }3 R6 D
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5 D% r4 _ d9 y3 y) x
3、确立切实可行的小目标；
6 x T: o2 X% S9 ?4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；/ Y d, d7 U) W! j0 c3 Y
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇3 q$ b1 E# S/ x e: a* M# ?
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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