饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？tvb now,tvbnow,bttvb) v( K% j+ ]+ R* g
( I# o0 l# a: N) l% c) c公仔箱論壇一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。公仔箱論壇& l; O0 b( t1 Z* V8 E8 h# [( ^
公仔箱論壇( m# P: {/ x- M6 K1 ^: s' P
/ F6 r2 F1 Y I2 ~: l" V7 R一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!
/ n/ N* M- w* }7 o. @& x
# m! }9 l7 u1 |
& L' r2 v9 A8 y4 n) Y) o! j& T. A消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D( k6 B) f, ^% |
: ~: f$ u: ^4 B5 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 Z( X/ F7 y% e$ ^( Y
医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。
! ^ F! [3 ?9 p; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。
$ I9 q0 ?9 r! S+ f) C8 V* `! Ttvb now,tvbnow,bttvb' G# o7 J$ v d- h5 f: A+ X
tvb now,tvbnow,bttvb$ i) f3 v( G* z3 ?* { l
◎饭后吃水果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W/ v# G3 n1 `7 h2 a
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。5.39.217.77 n# B9 O! N9 X& {; P/ C
5.39.217.777 s) I9 @) x0 O8 b+ h( K! R' C
) k" W- D" M' l) i* E◎饭后喝浓茶：5.39.217.77+ Q1 g0 i9 M" H2 o& c
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
/ E* T+ a$ X# S- x1 W公仔箱論壇5 @4 Z! A n! T. u8 V; F0 V+ O
( ~6 n' q3 O4 a- Htvb now,tvbnow,bttvb◎饭后吸烟：tvb now,tvbnow,bttvb) b) D% H0 ~ L$ @/ C& x
有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。5.39.217.773 H# ?8 Y) J. J n. k# k
% X# m9 v3 k" I [1 `' b
tvb now,tvbnow,bttvb0 P& T* r. `0 @; Y" N8 W/ H% a- a
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。5.39.217.77' a* B/ v/ v% c2 Y2 R y8 b
5.39.217.77- {$ I( Z# ]0 h/ x: a4 D. L5 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m2 [; I; }9 P5 Q' _! Z! n2 b
◎饭后开车： / w g1 R) }- u9 x& d" p
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。3 A& P7 Z1 n# [2 w
5.39.217.77# t2 w4 k; X9 X( j# ^: V- i" _
; z1 i# S! h" G9 p公仔箱論壇◎饭后唱卡拉OK：
; D$ x% O" H$ t; D0 b+ n* htvb now,tvbnow,bttvb刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
) u: G5 T( ^, D+ {0 J公仔箱論壇 |
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 
