常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：3 f+ w, X9 a+ [! G& W* E, O
! @* H1 r0 {* }! k●手肘肌腱炎：
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D, a% k* R6 ]0 [, s* {
4 A* P P' V2 ^5 Y, z3 atvb now,tvbnow,bttvb當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。公仔箱論壇5 r; t7 b4 J. C6 a5 G1 k* V# u
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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7 J2 ?9 V1 p' g$ M5 K2 ltvb now,tvbnow,bttvb最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。5 Q6 v3 h" w# F! U. K! m( H8 I
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●肩部肌腱炎及磨損
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" W1 x" A1 S y" c) ]: X! v因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
% E/ z+ b% Y; C+ wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! _1 F& q% l" E, g, e/ P2 ]/ W
治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^& Z* z3 e; m5 v/ r# e4 W+ y
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
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/ K7 z$ E' k5 W. }公仔箱論壇●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。公仔箱論壇( c) |' [6 m1 q) I+ Q
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。, V8 \% ]1 D; |8 `, \( F1 P
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●手腕扭傷：
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5 z$ L- a, X8 L0 ^3 c公仔箱論壇提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。公仔箱論壇7 R% }/ C7 S0 M x0 D
$ T8 v% `3 Z: ]4 Ftvb now,tvbnow,bttvb治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。1 y, ^6 S. Q- ^5 T+ `$ x5 q
7 r/ M: D5 Z1 M1 f, N" b公仔箱論壇●下背疼痛與拉傷：
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% q# D% ?3 f3 d7 x3 \- X公仔箱論壇通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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7 h4 [% [/ i- t" b0 g: P5.39.217.77除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。公仔箱論壇) [, Z! {! t" p) b/ O
1 ?5 q) |9 V: n9 M1 s. B- o! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。公仔箱論壇( @$ m5 X- ]/ }* S# j% u
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●肌膜疼痛：
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( c- O' V8 |% y/ m) H' `3 K( x5.39.217.77長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \" S+ A3 v, ^2 o: R& T% ^
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患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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