秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能5.39.217.77- i* u! z0 f; z Q
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
( ~3 {1 A1 z# U, ztvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
% v( `) ?0 m: i9 @! N+ q& @公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \" t- G' {% d; \7 [
; N+ r5 Z h8 Q( y& @, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜! ^6 T5 E5 c/ F0 P" ^5 ~
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
# ~% { r* l; R n; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
$ s% x. |( `/ K; y9 _# Mtvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
* w" d6 V/ ^; N- m/ L, {公仔箱論壇可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚
% l' H/ w& d" M+ N) l 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
/ ]: d3 }+ b& a% A5.39.217.77於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，/ ^& y( x7 f$ ]) f1 S) M
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。2 L6 t; ~6 z9 n+ y: @% I
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4.葡萄汁
" ^. v3 c/ G0 ?# B- R* b: Q2 A. btvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
7 B5 C( W$ l* K* e1 j' N" ptvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N5.39.217.77, X- k# _, O& M, I# [
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, U! c9 m8 O: Y0 I2 I! M. Itvb now,tvbnow,bttvb 5.杏仁和核桃
1 F. D7 t% y- J( i# c! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
+ G( T- K8 Y9 B& w/ U含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb" j- `3 v) ]1 X* ^+ ]7 \
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P: e4 S2 O* i8 {2 R( {
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
6 `: s, c+ }. Q% G8 b" d4 J/ d, _ b5.39.217.77需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d/ V: s+ k5 y7 C# w! P& m
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O5.39.217.77$ L/ x3 n' c) u% I
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果
& h/ g3 ? u: `8 t7 R/ g5.39.217.77 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[ v5 [* [0 o) r+ F% c, ^" |
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
9 T/ {9 M6 w5 V8 u$ n" D( P" ftvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
# A) p, L. D |+ Qtvb now,tvbnow,bttvb 3Hr*I,H'O&VD公仔箱論壇 T% Q. V: a. v% T7 _
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
. e# i) Q. J& O+ e% t( c0 M公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取& s7 m! U7 m9 R/ P! L
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
5 u8 c' C4 |4 v! T1 f1 w亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
/ P, [: f7 E/ D w6 }/ k, c公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
( _3 r/ d8 C* f3 Y0 A9 |大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
" W; }: G1 _ m* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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