秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能7 }3 v1 o# E( ]9 `& Y- y
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。% o' w9 @( K2 O( E6 h: J' }
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1.菠菜
, y# J0 z! \4 H1 Ptvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
% p. n# t. N; h/ h% N& B* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y4 E/ V" G+ Q3 N9 v
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2.深色綠葉菜6 v7 l% d" |6 ?0 h0 L
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質: _5 F6 \8 J1 n, } N
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb; [. U& Y9 g% A; W ]: w
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
+ q0 s& K: z/ a. d. U( Jtvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。9 {: [) ^% o% H# h; }. m7 p* ]
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3.鮭魚
& a0 a2 o2 D2 b# ?+ ftvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
+ y" ?* r9 ~1 J+ D" `3 o& s於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
: l% k' |8 \" k/ u8 @- B4 _% C公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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& c1 ]. }$ I8 ?" f3 ~5.39.217.77 4.葡萄汁
$ w! Z1 ~2 h, R/ h0 W" L' O5.39.217.77 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]' s ]9 {4 a5 A5 e/ \. _5 y; l
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r2 P" G9 p0 M+ `
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5.杏仁和核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~; |2 ?6 {* m$ d! i4 H& `- y8 `1 q
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb9 r* i8 ^6 g9 s' b' ]' h& O
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t0 `4 W/ x r- g; g
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。9 E( C _6 h7 l
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6.大蒜5.39.217.77# L/ k4 A/ N7 b1 Y6 B4 l; o, l
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
9 `1 y/ U8 ^2 h- C需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os公仔箱論壇( ?+ t/ c6 ?! U
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb3 r0 a7 O0 x6 C1 V9 [" Z" P
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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9 }4 }# r3 a% i+ k* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果
^- f5 w; c/ x2 c+ X7 ztvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
$ o3 @/ V- ]* I" v" ]身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
2 d9 w4 S& ~! X的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
0 m1 M4 v# ]) [, K 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取5 v$ o+ z( i- h
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼5.39.217.77; c' q: n8 o' i/ Y9 j! F% q3 f$ ~
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
# H9 L# A, F& B對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇% [: v& h. q, W6 n+ g2 u
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇- I2 X2 f- p8 r( |
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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