秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
4 R1 A7 J7 t' @" k幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a% Q* w3 W3 z6 I7 ~5 ]
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' y) x9 e8 A. K' O( @6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.菠菜
# L$ F6 J* K5 n菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
0 I" M( L: O: p% p; f& w' _0 ?8 }5.39.217.77也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y' @# h6 \, ], w n# E3 I
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2.深色綠葉菜% A* e( h8 b* P5 ^5 {; ]4 j+ ~
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
1 D8 E4 o* i- ?: k公仔箱論壇本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5.39.217.779 V8 {0 C: K5 e2 O0 U6 o
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
9 n2 W0 Z- z! W E9 v8 z# ?tvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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9 V% J8 t& W" w u5.39.217.77 3.鮭魚
9 g8 d! y4 {9 a9 [% R4 a6 ^ 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助公仔箱論壇) Z% u1 y" P& _* W+ v- c
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
B4 U1 u- g# ^& G5.39.217.77吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I6 X. A& W. S ^; o8 H3 S6 z
' R0 u5 D5 l, Z( o3 \9 x公仔箱論壇 4.葡萄汁) s/ F! R z, A' C; _3 i" {, `
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]tvb now,tvbnow,bttvb) t4 ]/ C* P2 Z- z! u
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N5.39.217.77- Q( h! [( ^7 @: {9 r
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5.杏仁和核桃5.39.217.77% u8 e) n. j4 s, _6 [1 ]! a4 |
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
9 t6 ]& ?6 h0 ztvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
4 O0 k/ H0 s' O/ b w與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。! h$ h) U2 W' V5 a: R
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: ]! ]( O; O% h- y# e0 U f' N 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb1 ]3 `$ s; x! J9 f. A. k
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
! w9 [1 d2 c X" I! q* G# k需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
, G7 M! E- ^. ~) a6 P8 Y' X公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb. M" R2 ^! [1 ^+ T0 d
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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" p% Q! F$ c8 K+ K# E0 z公仔箱論壇 7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb- j4 Y- c* q1 u# P; o8 j& {( A
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
3 ]- L# }$ ?, k% ?9 s" m. w$ L3 R9 O公仔箱論壇身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
2 t) a' @7 p& }9 ?6 u' Q的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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: h5 O6 a! W* E8 y. T# A0 [tvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
( z! p$ O+ ?$ m2 i 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q0 a* Q( X2 G- Q5 u- |/ I
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇' I8 Z+ ?" C/ i$ S& _
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g5.39.217.778 e/ I7 m$ e: V) L( G8 a& D
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
6 Q' s+ c0 V# F# G' a+ {' i+ j3 j大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
% g( O! @! J$ b: o公仔箱論壇行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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