秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
0 P! v3 w; m- M* w# B公仔箱論壇幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
X F% T" X7 _* C5 e8 vtvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
/ _; l* [4 X* j# H- o b也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
! g0 v4 v& t* W# E0 k# Z3 D公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N, H& v* O8 q/ X" ^- j; o; e# Y" E
2.深色綠葉菜
' O2 B3 z# v6 E7 l: |6 e5 B2 h! I3 P公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
" w- I: P6 o7 J) a* o. v. b8 j0 w% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
; b% `" Q7 V( }) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
; ` z r& b Z- b7 ctvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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: N( A' W& X# S$ t5 P6 E 3.鮭魚
- Q: ^0 p! R+ qtvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
, n$ M1 C9 r$ r: a於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，" Y+ X8 Y: ^" W& _4 ?
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇8 N( `- |# P. P( o. |5 A
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4.葡萄汁
1 x) Z4 N1 Y+ y! b4 S 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
! c2 c1 L( x2 V3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
. Z2 g: w1 T! G6 p8 v2 T4 O 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q BzTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q, N6 [" m4 U+ c
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb' O' J& T1 K0 |/ e+ @
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
/ e) N7 A( m! z1 D$ u0 w4 a 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
, [& K0 r$ h0 o8 z( H8 t公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
) h) S# r' A4 s5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
. A+ h2 ^$ M+ A) G% x6 o- p化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h7 i5 F2 J+ T! f) d4 s4 q
) h1 ~# U" q* q: ktvb now,tvbnow,bttvb 7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb" r, |- y( ?9 e! D9 U8 a
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[5.39.217.77. @ j1 l$ t1 b8 B. b5 i3 ^% J3 D& ?
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
/ z% r3 \% L. J的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
6 E. Z U( @/ v' s8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取6 ]% T) D0 L* \0 Y0 p N7 z
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
( w2 q( c3 x5 {8 A4 J4 q |亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
) P3 g) z$ W, x5 c公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激tvb now,tvbnow,bttvb1 u6 }3 X3 x' k8 d
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb; O, b# w4 l- P5 F* m
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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