自我按摩治疗“五十肩”tvb now,tvbnow,bttvb- Q" E2 }/ Z6 x5 Y1 O. f8 |
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7 V w w) h6 x0 xtvb now,tvbnow,bttvb在推拿科门诊就诊的患者中，肩部疼痛者占到大约1/5。肩关节周围炎，50岁左右的人尤为多见，所以又有人称它为“五十肩”，女性患者较多，并且发病年龄提前，刚生完孩子的女性如果调护不当，就很容易患上此病。主要表现为肩关节周围疼痛，肩关节活动受限，如不及时治疗，可导致肩部肌肉萎缩，关节僵硬，肩周组织粘连，最后造成胳膊抬不起来，不能梳头，不能端碗，不能提东西。
- S- K5 A- i7 n$ X( Y& _ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 自我按摩配合锻炼3 j* V0 [+ h D: P7 F6 _' [
(1)指揉痛点：
5 ]1 P. E* s$ A5 |+ n" U: B/ t公仔箱論壇 肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的地方都是治疗的部位，使用对侧手的拇指、中指或食指点按揉患侧肩部疼痛的部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右。目的是放松肩部软组织，为后续的运动锻炼肩部做准备。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S# U# [5 r. r. L5 D
(2)点穴止痛：tvb now,tvbnow,bttvb. i8 V7 `% b0 H8 m; Y- T
按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴。这是肩部和上肢止痛的有效穴位组合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p5 i3 \) J4 t& `% E6 k
合谷穴: 位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即是穴位。
4 y* c1 d7 i8 S2 ~: W5 o 手三里穴: 位于前臂背面，曲池穴下两指远处，按压上去会感到特别酸胀。7 a+ C6 [, F h
曲池穴: 位于肘横纹外侧端，屈肘，肘横纹与肱骨外上髁连线中点。
7 `2 z& N; i/ g# l# C: K% v公仔箱論壇 (3)甩手锻炼：
0 z4 U# I' x; x5 ~" B6 q: M8 t( ]公仔箱論壇 患者弯腰，患侧手臂下垂，先用力向前向后摆动，再向左右摆动，动作幅度由小到大，反复进行。使肩关节摆动的幅度逐渐增加，越大越好。
+ S7 E H( R4 Stvb now,tvbnow,bttvb (4)弯腰晃肩法：tvb now,tvbnow,bttvb; U% d+ y$ M' a2 \; B* l
弯腰把患侧肩部连同胳膊向下垂，体位和甩手锻炼一样。然后做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快，可能会出现疼痛，因此不要追求一次好彻底，应该耐心，循序渐进。! Y) J5 I4 S& t2 R# W
(5)“爬墙”活动：
1 M3 b2 O/ Q6 v- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 患者面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量上举，然后再缓缓退下，回到原处，反复进行。也可以用患肢的手拿一支笔，每次举到最高处，划上一道，标明“爬”的高度，争取第二天超过，每天这样练习，可以逐步恢复胳膊的高举功能。5.39.217.77) n; K1 K: l5 f- D$ w0 g* g0 O
(6)抱头收展法：0 X! o. [. N* @) G
双手交叉抱在颈后部，两个胳膊肘先尽量互相靠拢，然后作肩关节外展动作，两个胳膊肘往外撇，反复20次以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |8 r& c: [" L. n( e
(7)梳头：tvb now,tvbnow,bttvb/ |( Y9 q1 v) G4 \9 i8 ]; V& ]
患者用患肢梳理自己的头发，先从患侧梳起，从前梳到后，然后再梳健侧的头发，也是从前梳到后。
) g+ a6 G ? H" X" Ytvb now,tvbnow,bttvb (8)体后拉手：
# O8 Q/ v: d7 I; J/ s; P4 }+ G* b 双手伸向背后，健手握住患手，将患手向健侧的斜上方反复牵拉，然后渐渐向上拉动，反复进行。5.39.217.77- P. K# F3 D0 O& g0 U
(9)外旋锻炼：tvb now,tvbnow,bttvb- \8 c4 ^. \/ l4 u; j0 ]; L0 o" q
患者背靠墙而立，患侧上肢握拳并屈肘，做肩部外旋动作，就是我们常说的活动肩关节的环转运动。尽量使拳背碰到墙壁，反复进行。
2 O$ m. S: S3 q7 L公仔箱論壇 2 中医其他疗法
: j. [* b& V% ?$ ^' [ ①外敷药膏公仔箱論壇1 u. Y. O2 S, S6 i1 [
自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，以活血化淤。最好再外贴些药膏，如伤湿祛痛膏、麝香壮骨膏、狗皮膏等。
3 D2 ` k1 l) F0 J% f* E6 m ②口服镇痛药
. R! \! M) }1 X, b5.39.217.77 锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者 不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。常用的口服镇痛药有：芬必得、氨糖美辛肠溶片等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p* i9 ]4 N* C {! n' W+ v
③拔罐治疗5.39.217.77! T1 L+ n0 C" n- t! V: I
拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。每次留罐大约5分钟。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。; d5 `0 B t+ g
④药浴治疗2 r# M7 y6 }5 n- X( \/ ?
组成：鬼箭羽15克，海桐皮15克，木瓜15克，荆芥10克，防风10克，桂枝10克，红花10克，木瓜10克，乳香6克，没药6克，麻黄6克，威灵仙10克，黄酒250毫升。/ [8 J1 s8 J9 ^8 G+ m/ k% \3 u
用法：上述药先加清水适量浸泡15分钟，再加水半面盆，并倒入黄酒，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，每次熏洗15～30分钟，每日2次。每服药可连续使用3天。5.39.217.77* p6 ?8 c6 {# H1 u
功效：此药方能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。5.39.217.77% O: f+ ]6 O3 A9 F& r5 Z& g& `* O" ?
3 日常调护* T v! }( s8 K4 w
①肩周炎的疼痛 和肩部活动受影响，主要是无菌性的炎症后，关节周围粘连造成的。
& ]3 i! L t4 K- h9 }tvb now,tvbnow,bttvb 按摩和锻炼的目的是为了松解粘连，但是这期间如果擅自停止治疗，松开的粘连组织有可能再度发生粘连。所以治疗和锻炼要持之以恒。tvb now,tvbnow,bttvb4 U% x. p* J+ ]* X0 o+ ~- \3 Q; `
②肩周炎痊愈后，如果不注意保养，还有可能复发。因此避免肩部 受伤、受寒是很重要的。
" G6 W8 \4 y2 c: }5.39.217.77 ③刚生完孩子的女性，常因为疲劳和长时间抱孩子而患肩周炎 。建议女性抱孩子时要左右手交替。 |
發表於 2007-10-12 11:25 AM
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