讓女人“不老”的五款 菜單& y& z/ {+ w1 K4 {* N0 U# H
8 \9 f/ g& E/ h K* Z公仔箱論壇 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb4 m+ ]+ s1 `% W6 u. A/ C5 G* W5 a& H
! {- X& }0 s! ^" O 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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% h8 _$ Y0 T/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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一、抗衰老食品︰西蘭花
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F3 J7 i3 W9 Q# u- Q) B4 }5.39.217.77 推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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' c, U2 {* O8 ?* b9 Wtvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
. i: O! K4 a, H 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K- |1 Y3 R) D% ]* s8 n. l
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _4 M9 T6 ~6 ^, J2 A! Y
做法︰ 公仔箱論壇( z/ O" Y( k+ u& n
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1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。公仔箱論壇+ k! B$ C0 R) r5 L/ M7 h0 H0 u% U
7 f# J; n) y: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。tvb now,tvbnow,bttvb* S/ R3 j/ ?& } q" D6 E( {9 j% _
W8 F: t2 Z: S& g0 n 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r& }4 m/ i1 R& t
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二、抗衰老食品︰魚肉
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. Q5 e, N% f+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。5.39.217.77; P2 O- L: G# S+ `, k$ s& Q5 ?
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美味菜式︰太極魚松2 ]! E$ L+ {( ^% E& J# E5 w' V
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒5.39.217.771 V( f K% F4 p
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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2 V, A2 ^$ b) K0 x( W* ]+ ntvb now,tvbnow,bttvb 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
" C/ ` b( C! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~" w( r$ W* q: w/ c6 L
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。/ K/ G. _; x$ q: [3 w
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3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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4 D* Y5 N, m/ u公仔箱論壇 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。5.39.217.77: X' R- t+ P8 m9 I# I3 C
0 u0 [7 A2 T% t9 Y 三、抗衰老食品︰洋蔥
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( {4 v: T4 Y/ T) b 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。+ i: m# n& z1 W/ x/ s& j
0 R7 J) }: h" D 美味菜式︰洋蔥海鮮湯
% U- J5 ?5 x# }& \! B. } 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
6 L: F, ~; q e1 e: K 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯 Q7 \4 B4 S; e g% h% }1 x; Z
做法︰' n) k0 t( O. [ z% H
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
5 u6 I5 Y& M" y4 @7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s" R' |7 }5 ^$ D& S
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。- c: y( b4 H0 x8 p
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。/ x! B& {( m, C! k) ?- Y
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四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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' z+ {3 I4 ^/ a* ]& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味菜式︰黃金豆腐公仔箱論壇! n# B [6 y V8 M1 C% i' j
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
2 |. r, f; o" X- M 調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
. v. m3 _7 h) H- a6 {% l公仔箱論壇 做法︰tvb now,tvbnow,bttvb3 d6 a2 Y" i: B7 l- c. U8 M) D
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。! s) [9 H# C5 W" t; ~: F& E5 z
9 |5 f) O, M2 j 2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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5 u8 i! S/ e- _( `* E( c# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、抗衰老食品︰圓白菜tvb now,tvbnow,bttvb! y! B- O0 n; v6 G9 Q
& k" N a# Z2 @' ~' }3 N; g5.39.217.77 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。5.39.217.772 {7 E7 S5 }/ g8 l* I2 a2 G
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉tvb now,tvbnow,bttvb5 h3 _. \5 X9 _' E2 J4 B
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒5.39.217.77- F) Y& |8 m: d" v. n) p
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb) I; T& Q5 B' u, E/ Q/ X5 [
做法︰
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4 |% X( Y2 T6 m: X 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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2、臘肉過水后切成薄片。5.39.217.77& Y- V' S5 o; M o
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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5 L. q3 }0 K0 s! J. j5.39.217.77 拒絕衰老的2大要素
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9 x9 O9 x" Y$ [! l% t7 p2 E) t- G 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
P4 y! O$ C% P9 t% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- r8 n" [3 V6 r9 [9 ?tvb now,tvbnow,bttvb 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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