讓女人“不老”的五款 菜單
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: i$ B3 {3 |, k( Y# n 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
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6 N8 i# J3 J) l. u0 L: u# w1 Btvb now,tvbnow,bttvb 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。& [; ~+ N% }0 c& v' o0 N
! \( X0 k7 {1 Q# B/ M9 J公仔箱論壇 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰公仔箱論壇4 B0 Z: B! n1 t a/ U
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一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。公仔箱論壇$ G% g" L: J8 Z+ H
8 o2 B- R% Z* V! k' o* E( J 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚5.39.217.770 M, \0 s6 W: H$ l. d4 N
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
9 h: o( b4 x" k5 P! m 調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油8 `$ W! {- A/ K9 C
做法︰
# c: v/ P0 t0 ~% }4 I! d8 ]/ ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.771 W) i1 G: J! q& T0 d$ v4 I$ A1 W
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。公仔箱論壇0 P8 [4 F* x( M* }2 C0 x- r
. l9 o0 T% k" \7 G8 Y6 H 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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0 M' M9 ?) U% D% h1 } 二、抗衰老食品︰魚肉
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: n% J! Y- G4 t3 D5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K/ x, {" u! c6 i. @0 a
' j( g% o% G% S1 x1 r$ A2 I# Z aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味菜式︰太極魚松tvb now,tvbnow,bttvb! e8 p3 }5 x# y
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒% L3 h1 ?3 p( R, {! {
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
4 F* p- \) R/ \8 o2 }, A/ i7 e 做法︰7 i9 W8 j- B! B" h6 G1 X
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1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。tvb now,tvbnow,bttvb. N, L) r2 o. n" Z' f# p
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2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。, I' z$ `' A+ V7 i
) P& @) [3 w7 V* O5.39.217.77 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。5.39.217.773 N% T: d2 g P2 }. I% k
# y, D2 o4 `' L* V4 Dtvb now,tvbnow,bttvb 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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; ~2 F# i. h7 j: A6 |- ~, F5.39.217.77 三、抗衰老食品︰洋蔥
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6 d% {0 w' S8 ], m% @ 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m% o; b# _& q: h6 u9 a( O' M3 _
# o5 z8 {- ~7 a, {( _% c# |tvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰洋蔥海鮮湯
+ X9 T# [6 |1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
2 D' C( {1 q+ J6 O. _, A' c( etvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
% T! r$ j0 L" ~ 做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T. N, }0 @0 `7 w5 Q
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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. g, Q0 T+ u3 b- m; J 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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- M \6 c0 A$ {) B5 ?3 c" q7 B( B: q公仔箱論壇 四、抗衰老食品︰豆腐
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0 x8 t! ]1 R0 u/ ?: w0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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美味菜式︰黃金豆腐
7 p& R+ F& E; e; G公仔箱論壇 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
3 P% ]% L, Z- ~4 B 調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油& {4 ], F* j0 Y+ ]
做法︰- m" Q0 L' Z, m& u6 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b% _3 B2 e5 j% u# G
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。5.39.217.77 \1 S; v6 M9 }: h4 |0 L' k
6 E( q8 d5 k; D公仔箱論壇 五、抗衰老食品︰圓白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }! z, E) |% Q8 J
/ B, c) q$ U. H' B, s4 E公仔箱論壇 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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) z' f B% n3 ?! q( b公仔箱論壇 美味菜式︰圓白菜炒臘肉
# m$ B3 v% {: E! X2 Q$ Ftvb now,tvbnow,bttvb 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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做法︰
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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2、臘肉過水后切成薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G1 h0 a$ s8 H$ _1 ~$ }- z
: K/ N/ N# Y* K 3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。$ C8 q. w# k& I, A
4 ^* B4 R/ M. K) h+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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# E0 @! E& I( b/ K" o公仔箱論壇 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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