讓女人“不老”的五款 菜單公仔箱論壇( ~: X1 S2 f& U: t. s" e" B
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還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |& d9 w* _& h
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當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰5.39.217.77; P' @1 w& `- ~
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一、抗衰老食品︰西蘭花公仔箱論壇# ~2 ^" B7 M. {9 {3 b
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。7 C; a/ H$ }' N3 V" {6 H9 _
+ V) x: f/ A! {2 q 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚5.39.217.77, @8 w+ U6 [' |, @7 ^
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
, ]; P1 R; k2 I: U7 r6 J公仔箱論壇 調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
& y2 R4 }; `% ]( k5.39.217.77 做法︰ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P& ` N! X. p9 t/ E/ a+ o' E, V' \
& {& I+ r3 H' B& B7 G1 O 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。; V) ], @ L0 i
5 _ z2 i( ]7 Xtvb now,tvbnow,bttvb 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v+ \2 s% y4 Q9 k4 d9 O C
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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# h. I8 F" }* S* q! A公仔箱論壇 美味菜式︰太極魚松
# i- V7 M" d% U3 l5.39.217.77 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒" {0 l, ]" O/ D$ C
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油公仔箱論壇) _' ?/ W, k6 h; Y5 T6 D- T+ [
做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l- l! N7 T$ F5 M
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1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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1 q$ v4 N U: i- F# E 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。5.39.217.77. h7 l/ S1 G. Q f! d( }0 l( C
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3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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. r4 g4 b) n( p* Q$ z5.39.217.77 三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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; r5 o& c5 R& Q5 r% ?4 b+ O/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味菜式︰洋蔥海鮮湯
" e, D4 X' q+ h' `7 l, u5.39.217.77 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個tvb now,tvbnow,bttvb, m! P5 c8 ~+ q. [: ^7 Q! R
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
7 h( a% b% l: I% I0 ` B) E 做法︰
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1 t' w2 \, P7 b/ `( N j( T& X公仔箱論壇 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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4 L4 f, E7 l( p# d0 L, g& Ftvb now,tvbnow,bttvb 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y9 }( P: o! s
/ V" E& Z' K8 a, { 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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; f8 ~4 S1 ~5 xtvb now,tvbnow,bttvb 四、抗衰老食品︰豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q: V7 v& L9 I+ A1 v) U6 M
9 Y9 L0 O$ ?4 R# {2 z5.39.217.77 推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。5.39.217.779 c) Y9 [9 r- L/ y' d4 E
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美味菜式︰黃金豆腐公仔箱論壇$ y0 ^. a' g' h$ z2 Q% v
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
# [( `7 x p0 ?4 }* v0 G u 調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
: O; q" v L# w* a5 L 做法︰
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J* f# g$ w# Z7 M: L' t* h, X
7 [& P- z7 D, c/ }公仔箱論壇 五、抗衰老食品︰圓白菜
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4 X8 @4 c" B A: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
8 F5 Z% j- `5 o+ g 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
" r- m5 x4 z) j9 D# B' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油公仔箱論壇) b9 t P4 l# p7 C: e8 v& i8 y
做法︰
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$ O$ o8 Z+ N) h- a* ^) m6 P( J 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O, Q" V* s- Y7 V7 V8 O4 {
" D3 H. ^* y; n8 k5 p. ~公仔箱論壇 2、臘肉過水后切成薄片。7 Z3 c9 r5 D! W! h$ }
0 c7 i4 x, R6 j8 p) J8 @7 _& P公仔箱論壇 3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }5 R# _* g0 |* `8 P- A9 D
" G* a7 }* y0 @( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。( k/ B1 j$ \% N
7 I( w9 g! t# ]; Z' ?3 }公仔箱論壇 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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