讓女人“不老”的五款 菜單
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3 i0 J! u* p2 h. U/ _2 P1 d; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
# o7 f7 v# ^+ R: ?$ i/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 U9 b2 N5 h' ^% I$ Z c* ~- Z% g
當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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7 G% `) S5 V2 O) K7 o+ }) R 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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一、抗衰老食品︰西蘭花
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" D4 @1 `' S7 t. p9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
" @2 }, m) n# R# ?% a: i$ ^5.39.217.77 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
. u, [- r# R- f7 E) X% o" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。5.39.217.77" w1 M& v# p: R
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。tvb now,tvbnow,bttvb$ z8 l, l( c+ i' x% H* S
+ t. x H$ t5 x( \+ O公仔箱論壇 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松
W/ n" d1 N: f8 U' ]! @+ O! b+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒5.39.217.77+ D. l, P( }9 O! k; j
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油5.39.217.77* A" N. m, C. X1 _! V7 N
做法︰ Z2 n8 e R& Q$ b7 p* y' A3 ~$ `
, `3 G) [" N$ `: y* n! Q9 _9 e, o5.39.217.77 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇5 l& F+ `6 J( c, ?% e' m- g
9 N, C/ Y: O% r; f% V 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B+ X5 @" O2 L' O z
4 P, k6 J, M' C 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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三、抗衰老食品︰洋蔥
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2 p5 w" }( E( c8 I7 K& ?5.39.217.77 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。公仔箱論壇, `% p1 |- r8 J$ Z% p% q
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
1 f6 M; i. M' g2 k5.39.217.77 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個tvb now,tvbnow,bttvb- D$ M* m! @- J
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
y# {( \( ^ g9 x2 o- A7 m- Ztvb now,tvbnow,bttvb 做法︰
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% W- _. m. k1 H 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb) y" q4 g- k; ?
2 j: [) o4 I6 \5.39.217.77 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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0 K: F0 t% ?4 m1 y) q 四、抗衰老食品︰豆腐
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5 @" o! S) b8 e( c' G { 推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。5.39.217.77( R9 t& t) \" U
2 ?7 K! X3 T" ?9 O" b8 o6 `; otvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰黃金豆腐
. U: @' {" `8 w, K/ Q 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb! o3 }6 i9 r; A& g1 `5 b% u! M. J
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油) E0 ~1 g( ]5 F
做法︰公仔箱論壇' A/ p( D3 p' e6 h8 F' Y: L
/ m2 l1 u6 ?' D) Q* o; y& L 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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$ b1 B2 B3 i) S2 z4 s 2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O; }9 T: F8 J% v; B3 Q9 h& s9 y
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五、抗衰老食品︰圓白菜+ j: N; k' L% x1 U
& o: z: M( |( z: V0 W7 {& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。公仔箱論壇. N) L: c" N3 L% F
% L) b" h8 U9 M& \- Y2 a8 h 美味菜式︰圓白菜炒臘肉
5 H1 Q# x' m. }3 [' W: h 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
( S) B7 u5 A6 |$ s0 } O6 Z5 O5.39.217.77 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
# L7 P& G, l4 x, u5 W) B$ t5.39.217.77 做法︰
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: S5 j; Y3 `* A m6 N) x 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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2、臘肉過水后切成薄片。
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7 h1 N# i0 U3 {2 ` 3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素3 I9 L( a6 o# u8 l6 o0 g
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。7 y" S* ~' k3 R/ q
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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