讓女人“不老”的五款 菜單; S u$ I8 h. u8 S
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還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。5.39.217.77& N% j$ a" X0 I7 M) z
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當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。tvb now,tvbnow,bttvb5 o* s/ X( @, @: o
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30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。3 n; |+ Q) t6 c5 I
; K$ h0 k6 A( S3 c1 T 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚( M. ~/ y$ ?: z; F9 F7 e
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜公仔箱論壇5 e6 `/ h( `# o2 o0 l
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油5.39.217.77% |7 \' U8 `8 Z B
做法︰
+ B. m- f2 g- W/ X6 f3 S* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q6 U9 e F1 K: W# m9 [
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。! y, t( E8 Q. O* a; }( j5 ~: u
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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" a+ H- N* F6 f v9 ^/ [) xtvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰太極魚松
7 a( s6 j" h+ Stvb now,tvbnow,bttvb 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
% V/ N( h+ s) q3 ntvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油4 m9 y. R& j# H! d! \
做法︰
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1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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) }1 Y \! k9 a: }5 G: X 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。! M7 G2 F a: D% T
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3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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" o7 q: n/ o% n y) q: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。. D$ q2 w- D5 o- ~5 f G
9 V9 u' ?$ E: c! v: }+ m4 R公仔箱論壇 三、抗衰老食品︰洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r3 ^6 m+ r% F: K9 x- s) [* _
1 }% _! e7 |1 D$ g; r2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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: l6 F& D: }' h4 Q0 O7 z 美味菜式︰洋蔥海鮮湯
5 ^; ?7 P' l, Z% Q8 O 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個公仔箱論壇3 ?+ X ?: e/ T
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
}: W: g- Z; N4 N5.39.217.77 做法︰tvb now,tvbnow,bttvb" X0 j, O7 t/ c( E! G6 D. y
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。5.39.217.77+ G6 T. U; [, e0 Q; ^
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。5.39.217.77/ a5 |# U' o! a! S1 u; C
" }1 s. V3 Y2 n4 I) v9 T5.39.217.77 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
$ n+ ~: Q# e8 `& c; G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g" ~6 K4 r5 X0 m- |6 D6 Y( q
四、抗衰老食品︰豆腐
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' F6 B2 Y' A8 J, x& x5 j3 t! j5 c公仔箱論壇 推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
6 ]. {9 f1 R" D$ a) }( n' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I! Y3 h- ]" M& ]7 K
美味菜式︰黃金豆腐
; h6 G8 o5 E( [% B$ U+ P3 Vtvb now,tvbnow,bttvb 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥5.39.217.77! @) F3 E' C! h9 x6 k7 P
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油) Z2 o" e1 I% b
做法︰
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; Z$ e6 S# H& Z( c 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。公仔箱論壇2 }0 q9 {- |. z1 `
6 V& e+ l- j4 V+ w# D) o* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、抗衰老食品︰圓白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C% Y1 p* ^2 y" V% T' c7 w
; ]7 V) V& B, X! z N3 s5.39.217.77 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
& J8 b5 v3 Y/ \2 Ntvb now,tvbnow,bttvb 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
6 r @7 o# u( H0 \9 j" @6 {公仔箱論壇 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油7 n. x$ G' c0 B3 Y# Z( F
做法︰
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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2、臘肉過水后切成薄片。+ X% [1 ]3 E( L
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S* {8 ^: @: b
' \4 N( D7 i6 s7 D- b 拒絕衰老的2大要素
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l: \8 |, U8 `/ ]/ d& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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4 G$ ?, D1 k; d x5 W2 }公仔箱論壇 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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