讓女人“不老”的五款 菜單
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! p- r5 V* W$ k: b: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。5.39.217.77% ?6 [; [8 f5 R9 T
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當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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& d" `7 g1 g8 I1 S8 q! Atvb now,tvbnow,bttvb 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰' N D$ }3 ]: W( I4 o/ I7 [+ l" ?
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一、抗衰老食品︰西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?/ r, R3 A) w
/ \2 y6 C4 s# b6 Q 推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。公仔箱論壇7 @1 d3 v- ]# I1 R9 b3 | K
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
2 T% `$ T" `1 n1 G6 J2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜4 V* g& h1 ~, q3 C( ]1 N' q
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
/ N! i6 O/ ]9 n% a2 X6 H F( Y2 g公仔箱論壇 做法︰
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2 F- Y, c) E2 D% V& p9 u2 Y 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb* [6 B1 f/ S+ k
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `) X3 S/ K. I/ p& I2 c j8 e/ s
3 l; N! y+ d. r0 W( g 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松
+ F; J9 @2 \' ?9 a; t$ g0 F0 E/ {$ b公仔箱論壇 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒5.39.217.772 c" L( X, e! }4 C+ n* b. P! O
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [3 L+ I( |) n; k' K9 R
做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o5 O6 Y5 a+ }, h: D1 ]3 h/ ^1 A
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1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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2 @% |, P' n1 I4 Y$ Y 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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& z/ A; l9 j) h. ^2 q5.39.217.77 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb1 s: u/ Y7 d7 c$ R
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。公仔箱論壇( h7 L7 e: g8 C1 z I V
" O( E, P9 ^- {! U, Z V) n. I t5.39.217.77 美味菜式︰洋蔥海鮮湯
; N3 Q, Q2 G4 _2 H- h1 w) s公仔箱論壇 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個+ x8 M7 A2 L. J e2 n, E
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^) l9 h }7 R) c1 A9 G3 p0 ^4 f: T
做法︰" ]% G1 X9 Y" u# c" k
# @) y3 J: x- O 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb% z4 u$ r: \/ m& P3 ^
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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: r1 s1 l* a- g, A5.39.217.77 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。$ y* r: ~2 q% c
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四、抗衰老食品︰豆腐5.39.217.772 Y7 s4 U2 O. k9 B9 B) Y$ [
1 E. g% D! [; D7 `公仔箱論壇 推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。! ]5 q+ R7 E$ v# B, P* a$ O o
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美味菜式︰黃金豆腐公仔箱論壇* M7 }: p8 k+ m1 t" h
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥5 j: b* Q& q4 B( v1 p9 Q- Q
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
/ K) ]+ M8 _# G% E: [6 I 做法︰5.39.217.77" Q& H5 M( y- J) n& h
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。" q4 g9 x4 m6 A5 A
/ A8 _" ^8 P \9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜tvb now,tvbnow,bttvb! a0 _% u. j" n b$ @9 z* s( r
8 ~2 q2 j/ y! o+ [% Q 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉公仔箱論壇- n. [5 D P) y8 b( ~7 T
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
7 `* ^7 c* u6 L1 u4 u/ a* j9 w" R. T公仔箱論壇 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油- `9 x" N. h5 t2 a; [$ [
做法︰公仔箱論壇7 |7 Q( q9 u5 C! S# Z: U
$ w* r4 J. G/ Z3 B5.39.217.77 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。5.39.217.77* ]9 x/ Z( ?3 m# h/ W h
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2、臘肉過水后切成薄片。
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+ C# \) B$ D& P" N8 mtvb now,tvbnow,bttvb 3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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, I8 z2 o. I" o6 K 拒絕衰老的2大要素
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( f4 g/ Z, a* k- _: K8 a( P& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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# F$ }+ ^3 r5 Y% e8 n1 u0 A/ H 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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