每個想身材健美的人都會想盡方法令自己可以在最短時間之內修身及減磅，以下是一些減肥的小貼士，可以在日當生活多留意，讓你的體態可以在最短時間之內回復完美。5.39.217.776 t$ H7 Y% Q% W0 ^& Z7 G& T
" U9 c2 {- n! n+ v2 i3 s+ P$ e2 Z01 想減肥先解決便秘問題 5.39.217.77/ ^5 F/ Q) R, v. X
02 嚴禁宵夜 公仔箱論壇4 ]8 c6 T' }( \( L
03 不吃早餐反而脂肪增加 5.39.217.77' W3 w' |/ `) {3 r2 x/ s* K
04 精明選擇 (要控制體重，必須儘量進食高纖維低卡路里的食物) ) \' O5 Y$ a( L
05 家中進膳 tvb now,tvbnow,bttvb0 B; I+ P! y& j- Z
06 輕鬆減壓
5 K& U& k5 R+ l$ G* K9 t3 o$ Ntvb now,tvbnow,bttvb07 多作幻想
( D) @! R- t, r0 D V/ H6 ? X08 決心和耐力
! X3 z6 I8 N% J. P) a公仔箱論壇09 賞罰分明 * u4 _9 ~" p% }7 t5 k% w" H9 U
10 飲食記錄
! U! P: |; Z- C: P5.39.217.7711 餐前一碗湯 5.39.217.77" m- T5 a7 d5 v2 Y3 l7 d \
12 堅守「一日三餐」
/ t- J! |- Z4 M5 [/ b5 E. N1 j13 每餐七分飽
! W8 s$ Q) k+ q3 {6 w0 L想身材健美多一點, 請堅守以上的13法則!!
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發表於 2007-10-10 09:40 PM
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