1.颈椎病
1 r+ E4 Z1 H: u$ D0 T公仔箱論壇原因：tvb now,tvbnow,bttvb& c4 y! \% x: L, z7 j* [% l
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?3 ?5 ~5 o' }. ]
5.39.217.77" o2 Z+ B& B. ^- V' R7 B
公仔箱論壇5 @- y! y4 D9 C/ R0 N
对策：
& c i3 ~+ }- t! }9 g5.39.217.77操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
0 X/ K- y1 k% ]! I2 G y# p$ _5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 r" N& w' ?8 _% X+ J2 @
# R$ L8 B& `; z2 J. C3 Stvb now,tvbnow,bttvb2. 腰椎病
$ A& u/ g/ A* y, a0 ]; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：( f1 \6 c4 i! W
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
+ Z) Z8 H3 z& a& ^5 }2 q公仔箱論壇5.39.217.777 r2 L+ ], _2 b8 i! W9 ~ N6 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~6 \* z7 I, B x) G6 b; q' s# w4 K6 z
对策：
, U$ Z6 J# I1 t, @tvb now,tvbnow,bttvb要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g U# n# [0 v2 ?( [+ c; ]9 i
8 H% ~( ?4 l7 p6 _" q5.39.217.77
& \9 L# m" s! J8 P9 E3 z. J公仔箱論壇3. 尾骨受伤
/ T4 `& @7 k( Jtvb now,tvbnow,bttvb原因：
0 E/ g7 N* b, H. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。/ t0 A% r/ e1 z: f9 S$ |, ]$ ], Y
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。7 y, _9 K1 J) Q% {4 D- y
3 e$ _, b8 f9 R( G7 c: t
# `8 q A2 I4 v9 N# j3 i/ c0 T$ q' b对策：
: c( B2 ^. { R9 D m平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。, B _0 W2 M& U3 Q
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。公仔箱論壇- e. S# X3 \1 x4 H7 V L6 F; ]
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。公仔箱論壇5 q. q3 w; M" d" E+ I
5.39.217.77: ?& T. b* Q+ Q, m7 a& W6 ~* q
公仔箱論壇2 N9 G/ R$ i0 c9 p0 r, [1 `
4. 屁股"生茧"TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J L& X( {4 M6 A* N& ]3 z0 X# \# v
原因：
8 v1 x$ L% o7 B7 t) H6 j公仔箱論壇屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
' P; R1 c) S# [* ? D0 Z, u8 ^5 B公仔箱論壇原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
2 u' @2 s ^9 _公仔箱論壇) r$ G7 \5 h8 n! v" [8 ?
F2 U& E6 W2 v4 O, S" d公仔箱論壇对策：4 w4 P1 C5 E$ a% ~4 Y/ {" w _
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。5.39.217.775 A# f" G* \# b$ l
- `# j- N& `# Q& n4 h5.39.217.77
" g4 K$ f' r0 K) ftvb now,tvbnow,bttvb5. 肌肉酸痛5.39.217.77" _3 f( a3 P( R: _
原因：公仔箱論壇. _/ O" H4 G4 g% c$ a6 p, ^
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
6 ^/ V6 w0 C8 z- C( c$ x, d9 ]) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 q8 U3 s2 I0 S4 H% W( K
! [4 I$ P- V/ {5.39.217.77对策：公仔箱論壇6 `. \1 P2 @5 [$ [* _
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
. C$ q9 U0 D. O# n, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y% Y: f( M8 V* O
5.39.217.77. K3 d9 F2 ^1 X) \, M E" h" G2 J
6. 食欲不振
% b0 X( ^8 f4 N" b& ^' G/ }5.39.217.77原因：公仔箱論壇1 t' b3 U7 g9 V6 v b
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
0 p% s( }9 y7 f& ]1 ?4 a& m久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。tvb now,tvbnow,bttvb p( o$ O- ^. C- _% I
5.39.217.777 {6 B# V& C# S y$ G: v
7 `# c, y/ a$ q* Z& ^1 i: b. otvb now,tvbnow,bttvb对策：tvb now,tvbnow,bttvb2 b* S# W2 D, K" |
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 