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- F( H3 z) |/ _) a* _- H2 f3 j; ptvb now,tvbnow,bttvb一、橘黄色9 X% L. w5 @2 M9 j, O5 `
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G( `" W2 v( P
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
' N0 z5 x$ v2 t/ p. _* [公仔箱論壇此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
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+ Q( }- M- W4 A, I: W1 U* u# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、红色水果
1 [" S+ A& y1 a$ S0 I% [: `; Q5.39.217.77红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
; H2 m! z6 U" ]( v4 O此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
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4 _- F$ [- \: l* N6 g) B3 U2 \三、紫黑色水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b5 R/ x/ _, ]" L3 w% H2 i
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
; q) a7 o; A. M! H6 Q+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。5.39.217.77. O" A2 N+ K' S6 Q$ b1 `
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( S% F5 p- }5 y4 s5 \" ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n. y' ~% |6 P# L; p- r7 v4 ^
* H0 y/ _' {) i. |0 J5 |tvb now,tvbnow,bttvb四、绿色水果
9 @1 I0 b6 ]8 u* C2 Z5 x绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
2 d( }( e: d2 C, F6 \除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p z9 ~/ c6 W) P6 I9 z. H$ B
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( m4 @# g8 \ b7 _6 ?公仔箱論壇体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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