現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 5.39.217.77" P! y1 c! K3 f
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你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
7 A# i, D( n& B2 h( C5.39.217.77輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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I# _* |+ I# o! a% V Y3 [; ]" D7 S% C5.39.217.77另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：公仔箱論壇; e& Y8 G! Z0 s" W8 |# Q$ ?
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。5.39.217.77/ {2 Q% x0 Z) d6 h( r
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●鹽泡：5.39.217.77% X7 Z# }- Z3 Q8 r0 j0 H+ E
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。公仔箱論壇6 R, J" a. |; d" e o+ l
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●薑泡：
, d8 p. d( E& J4 F2 s公仔箱論壇溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
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; v$ v2 k6 {- @! L% o4 {9 w1 }●酒泡：tvb now,tvbnow,bttvb. x3 f7 I+ v; L& R/ @; u7 D
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。5.39.217.77) w( ]3 g& j2 @4 T7 A" @
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●檸檬泡：5.39.217.77) h* l, |1 \7 J% v/ h4 z
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
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●醋泡：* @7 F/ n6 x! v: {2 `
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：5.39.217.77+ m9 l5 T; i: G2 S4 i
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。5.39.217.77" N' c- m0 f& x
9 e; Z; `& ^* c" c4 s: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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