每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！公仔箱論壇$ k8 `: B0 {4 |
* k) f$ l" _, N; b6 X公仔箱論壇早餐習慣對對碰
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危險方式：不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb v$ O/ z3 K( H: L, l* B( @; Q- \
- }( E2 B( H( R4 r5.39.217.77危險指控：不吃早餐六宗“罪”# }9 V K" h) s* p/ _3 g; w
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1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。5.39.217.77' [7 p: i. [' C. U0 b7 j
( v& j0 R3 b# P6 N" S9 A+ V3 |9 |2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
5 H, n5 \" S5 P) s4 l) N/ ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B/ l- _1 \- O$ M9 M$ _2 j g
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。公仔箱論壇# H6 N" N/ X: Q. f- I
' m9 D, w2 P3 k/ F# e- P. A" u6 o5.39.217.775嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。0 w1 c4 o9 L" N6 a% i
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6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
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- |" ^+ u5 o6 ]) stvb now,tvbnow,bttvb危險方式：剩菜剩飯做早餐tvb now,tvbnow,bttvb5 i) | J5 I U4 L7 Z
$ n R% J& I0 K7 l) M危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
+ O( V$ d4 M9 S2 n! D4 r9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( v% x) @( W4 q. A, ]; c- c" v6 z5.39.217.77危險方式：高熱量早餐
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3 K1 S6 s E7 ?2 L/ O# jtvb now,tvbnow,bttvb危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。5 G8 K5 O( h7 Q! Z
- Z7 Z# f$ s8 a2 i" J; W# F" |5.39.217.77危險方式：靠零食充饑1 s- A7 Q' C0 O4 _0 i7 [' S8 s
# z4 u/ {' Z# c4 y# l Ctvb now,tvbnow,bttvb危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
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危險方式：早餐邊走邊吃
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3 g+ b7 O- b4 h Z* J. ptvb now,tvbnow,bttvb危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
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健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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