! h, h o: A8 Q- f西红柿炒西兰花 # b7 V! G# U% x% @5 ?5 M
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 公仔箱論壇, t8 H9 _1 X; r( D9 y. |4 _3 I
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 8 D2 b, e% A9 u O8 [2 Y. X
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 / g' `7 r* W% F v) A
油、盐、鸡精 适量
( \. W- ?. }4 ]4 L) P 做法：
3 B( U& ]+ ?3 {1 M4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
5 B6 M/ s2 b. L9 ]2 V& \5 D 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
1 }; ]" I% W, K0 R0 W. I+ ~0 G: X8 k 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
6 V9 C/ G8 r# s) P4 Utvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
' R6 [3 T" M. o% U; ~ 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
0 W( | B1 ^( d+ Q7 W公仔箱論壇 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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8 i/ `& [6 g& f: R8 _* L5.39.217.77白菜鸡肉粉丝包 公仔箱論壇0 m4 g, N1 M; B5 F
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
* }: j+ c( ~- ~5.39.217.77 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ tvb now,tvbnow,bttvb6 v: f. a. i" b' ^1 J4 o7 n* ^* f6 n
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
: p/ A( p/ V! `: ftvb now,tvbnow,bttvb 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
% H7 ]# a8 _$ W+ E公仔箱論壇 做法： / U2 u4 N8 y( S% g; T4 w( |; {
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
$ m6 p- v% S/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
; ]9 b9 H$ m, J! A, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
% F3 l) w) w" {$ ]+ x公仔箱論壇 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
' @' w0 S; N! W2 ^$ g" ~7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 放在平底锅里煎熟即可。 tvb now,tvbnow,bttvb3 u) r% s1 f. P8 p
小贴士： 8 H1 x x) f' x4 Z+ _
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
. Y, {9 N8 F% Ptvb now,tvbnow,bttvb 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
% V9 A, J: A/ c- H) H. N公仔箱論壇公仔箱論壇4 b5 j+ _ G8 M, V' E0 q; i0 \
7 M1 ]: Y8 h4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% [ n) `2 Z# }丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 5.39.217.77* u- w" `2 f, I' n, b; ^+ V' v
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
, o3 @! Q% a# |8 z' \5.39.217.77 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I3 }- h! ~- |: U6 T
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
2 l7 n0 J7 w, M3 ^" Z/ [tvb now,tvbnow,bttvb 做法：
& D/ K! H% N+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
# ^* S8 e) ~: Y: g1 {公仔箱論壇 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
. r# s% e; k9 B) h/ x7 p2 Y- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
1 k% h" p5 n( }0 D4 t; Ytvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h, R9 Z: e0 Z) v* Q& |
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 5.39.217.776 h. A7 |& H! o4 p
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。! a, J1 [8 L# \2 x
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8 m0 U- V1 I5 U+ [7 wtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇0 B; G( S+ Z! ~1 v% u
迷你无边PIZZA 公仔箱論壇6 r$ _" Q* H! |( C1 k5 K* q
/ ~4 o& V# u2 a+ o9 i5 q公仔箱論壇 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
# k3 T8 Q! n" N7 [* S5 ]. f* H 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 公仔箱論壇' ~$ C; W1 i. p/ U X% |
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 公仔箱論壇4 r4 o1 y! m2 Y6 P/ \# ^) d2 w
做法：
4 \4 U3 C- S* @( c6 u% X公仔箱論壇 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 ; _4 h3 X, I: |' A/ @* D3 r3 Y
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 公仔箱論壇; t9 j0 T& a" l7 q3 o& G; p; `
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
% Q8 o$ A# e2 a* J4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
" Y. Y" V# T& M& p 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ tvb now,tvbnow,bttvb. J% ]7 ~# d, F) D$ A& Q. _ c, j
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6 ?3 D* Q- V: B4 p# C2 I5 u! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U+ o: F, O2 _) S c5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红烧大排 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l& _( n7 n) o ?. z
- G4 i2 _% N( e! U& U: \0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
% ^) s9 {1 e, _# q( ]) K3 @$ a5.39.217.77 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 tvb now,tvbnow,bttvb( ]3 ~9 _. J! Z/ k
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
2 t+ O$ S& Z2 u 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
# _! S9 N! F# v0 g& ctvb now,tvbnow,bttvb 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
: f# l' C8 p9 F& T 做法：
! w. o) |4 {- v3 o3 i) W8 B公仔箱論壇 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
+ s$ i* ~) `3 ^7 H 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
, E" X7 a3 o5 J4 j5 \' Gtvb now,tvbnow,bttvb 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
* I( j @6 @; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
% T( m& C. r9 D5 n4 a4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
# @4 ^( R3 D. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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