讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.77 T4 T I, @5 ~1 I4 O @. X
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讓你能年經又活得快樂的15種方法
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0 q' ~3 w$ B: ^& ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x0 ~% U; F, H
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。7 u+ ~ \) m# x: p$ N
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。1 A! Q; A7 Q8 n# S% C
0 }. o. o* K5 P- n" m/ m0 htvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。4 \2 P0 q4 n6 q
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb& o6 F3 n7 F$ ] u
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。: s; @5 |3 g; ~2 V; _
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77: Q5 `7 d6 ~# u& }( D
+ h D; j! Z8 x5 b' W4 ptvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。7 s, W) ?- H0 o, P
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6、交朋友─年輕2歲。' d3 ]" P: v) k) h+ H! X
' N2 x7 v$ f; O1 m5 d1 Etvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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2 |5 f" b0 _+ I6 P: ]* t7、大笑─1.7歲。
8 e5 ?) W" K" O8 @. K& a/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb Q. u) t( i6 g8 I8 l6 i. @9 Y
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。7 c: M9 s4 J" d( W; L! ~3 l
! s. W; H. c1 J0 E( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^/ y' d( X+ d8 z' p
; A A7 r/ J7 p公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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. @5 M: _# R$ |* B) z Z公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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9 I3 H7 r7 W; O. q, c公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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6 b/ J& o; [) q% f( I: {11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O: b! e5 [" C% t& D* a
7 G) e& P! P. m. ^$ Wtvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m, l0 s- d/ R0 Y. T5 i
# N1 t7 h/ |$ v% ^tvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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% G! P0 h1 C+ i* Ytvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K0 T6 ~2 x0 Q) U5 m% h
" j3 h+ u6 @$ j6 M( Y9 Q3 u* N公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.775 W4 z, Q i" v
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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, F0 u* m, H$ |6 B l. ~tvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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. p; ]1 w- P6 ~- o# A4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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