你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。
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明護髮食物─小麥* I6 _) B' Y8 v
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。 護腦食物─餅乾4 a' p( M1 w3 U3 D6 V
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 顧眼食物─蕃薯公仔箱論壇9 j2 t( p( N4 l+ s/ i
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。 護肺食物─蕃茄
# e1 z1 T4 ~! q4 S英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。 護指甲食物─牡蠣
2 d7 ]! o" W! @' X. F, H牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 護膚食物─南瓜; x7 O5 C, i+ C! b7 p5 A( s$ G
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 強心食物─豆腐5.39.217.77& Y; b q! f% i+ Z6 T. Z
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 護胃食物─大蒜
/ [* F/ j5 P; |' N2 l& t國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。 護腿食物─香蕉
1 }7 b* h6 [# K; k3 F5.39.217.77富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。 tvb now,tvbnow,bttvb. L1 e/ b' y5 J* M
護腳趾食物─腰果
8 o7 O. f4 \6 i4 c* f3 B# _腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2007-10-5 11:36 AM
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