頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，及數十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃、分叉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C( [ F+ L+ s l; n; K9 S
缺植物油、維生素Ａ、蛋白質和碘時頭髮會發乾、無光澤、容易折斷；缺維生素Ｂ群時會出現脂溢性tvb now,tvbnow,bttvb. W8 b. z. ^/ Q# f+ t
皮炎和頭髮脫落現象。因此要想擁有健康的頭髮，僅僅靠選擇好的護髮素遠遠不夠，還需要從食物中
" z" }: |7 T. C/ v+ t' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 攝取合理的營養。公仔箱論壇: {( q. z* {% v) K8 S
; C: \$ D5 H0 |8 i% E& N( ~ 調查發現，脫髮常見於喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食
% G+ a# s" Z2 g4 Q8 E7 n# ?tvb now,tvbnow,bttvb 品含頭髮生長所需的營養成分較少，且影響毛囊的健康。此外，酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋
9 e! c: z2 i. r* N: ~tvb now,tvbnow,bttvb 白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭髮生長。有助頭髮健康的維生素如下：
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●維生素Ａ對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長十分重要，含維生素Ａ豐富5.39.217.774 t# n7 o, J: d6 e1 ^- r& [+ b
的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次為動物肝臟、魚蝦類以及蛋類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q- ?# y. l( ?" f. f. i
也富含維生素A。
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/ e p9 D! u3 C5 L% o+ A1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●維生素Ｂ可以促進頭皮的新陳代謝，維生素Ｂ 類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如麥片、花生、
& T/ z, Y1 R# s4 e- J1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 豆類、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有豐富的維生素B群。
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3 W0 V1 _9 |& X u3 g3 N% }2 L0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●維生素Ｅ 可以促進血液循環，有預防白髮和促進頭髮生長的作用。它主要存在於核桃仁、橄欖油、
1 }2 D* j* d4 H N5 H3 ~tvb now,tvbnow,bttvb 玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
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, I* S3 M9 Z1 i: `5.39.217.77●礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚tvb now,tvbnow,bttvb$ N. B6 r# n& B5 x
毛髮中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭髮過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量tvb now,tvbnow,bttvb' S: K8 ~/ S# E0 M! O5 J6 I( F
元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。5.39.217.77! @. s2 E! B, ]; b& R! _' a
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有些東西不僅沒有促進生髮作用，吃多了可能還會脫髮，這些飲食包括：
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$ B& a% D2 B$ H& [, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高醣類食品：甜食在體內代謝過程中會生成大量酸性物質，有礙頭髮生長。糖類分解時所產生的高! i% I: M5 Y- c& k6 B3 F# Z' X
熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，並使皮下脂肪容易堆積，從而阻礙毛囊的營養供給而易遭致脫髮公仔箱論壇; L( R8 D+ w) Z( l6 f
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1 X9 E# j: I; G4 M& N5 v( y* M$ ~% F●油膩食物：肥肉富含動物性脂肪，多食易使脂肪代謝障礙，堆積在皮下的脂肪因而增厚；皮脂腺分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?) M: s& `( j9 [6 X1 r
泌過盛，導致皮脂外溢，影響毛囊功能而使頭髮易落。此外，脂肪在代謝過程中，也會產生酸性物質
6 x! J! Z% Y) p( `: A8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，影響血液酸鹼值，不利頭髮生長。5.39.217.777 K9 R4 w- N2 G# _9 { a
$ d3 E$ v9 T* w3 }3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●辛辣食品：辛辣之品如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食品，能耗氣傷津、助熱生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x: Q3 _4 w, @" g
風，可能使頭髮失去滋潤而焦枯易落，尤其是脂溢性脫髮伴頭皮搔癢嚴重者，會加重病情，尤應避免5.39.217.779 p2 f; p& l& ~& [
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●煙、酒：煙會使血液循行至頭皮微血管的功能受到影響，從而對頭髮產生不良影響。另外，酒能釀* v# B1 L( P8 ~4 A1 K- F
濕生熱，妨礙皮脂腺的正常分泌，進而造成頭髮掉落。8 K1 a) _! J ?2 f
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文章來源：文化生活藝術網 |
發表於 2011-9-13 07:54 PM
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