抽煙或二手煙，做飯時的油煙，烤肉燃起的煙霧——在現實生活中，很多人都被“煙毒”所擾。經常食用以下食物，可以減少煙毒對身體的危害，將危害降到最低。公仔箱論壇" @' Q4 I+ H; D, N- c3 G+ Y9 H9 f
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清咽潤肺：
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, w1 ^1 o1 b$ [: b8 n. ^公仔箱論壇 蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。吸煙者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴，會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修複受損的呼吸道黏膜。公仔箱論壇/ O/ }5 q0 i2 Q, }& M3 J9 E0 o
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排除毒素：公仔箱論壇* J$ b2 z6 E) r& n% ?
) q- c: n/ f+ ?% B3 r 烏龍茶、綠茶、紅茶等。教授專門從事茶葉營養與功效研，發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
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此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿蔔、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸煙者餐桌上的主角。
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( D8 z2 h- r7 B( @0 G& T9 v- z# V( p公仔箱論壇 養護血管：tvb now,tvbnow,bttvb5 q$ i# z* j. R* o }0 D+ [7 [
3 Q/ G6 a: {4 Y; K7 Y 鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管事件的發生率。深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每周應該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。
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5 Q+ J% B" B- G) Y- x; Y公仔箱論壇 清新口氣：: Y- Y+ l+ a! S3 [
0 S! [" R: Z- I' [7 ktvb now,tvbnow,bttvb 芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時間內，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿蔔和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。 |
發表於 2011-9-13 07:48 PM
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