月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～
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& d' g5 S- G) w5.39.217.77飲食不鬆懈，健康過佳節7 Y) i5 u: d1 j! h" K6 g0 e
2 V7 X! e: {1 Q不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
1 l$ J: P7 I7 Z- x6 U( I8 {5 M9 l$ r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e, v# \1 X m# `$ E* N% c' A: X6 i; o
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1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！ w( f/ o( h8 P9 [) m
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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: H2 M [$ P; V/ c公仔箱論壇魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h/ M! t1 r4 x, ?1 e4 |
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~9 F/ I! @' z8 i
0 [) \5 ^& K) q8 S @＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。( v3 q% m+ p s
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。& w7 Y6 t, h/ L- p$ a) P
" d- Z" L( u* T＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！公仔箱論壇+ k' G1 k' ~3 c7 m$ S. M
( P! u7 P) H1 D! {8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然富含維生素C及果膠，
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$ I% s: V0 W" Y4 X# ] [% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是每165公克（相當約二片）的柚子，
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7 ]! K9 W7 e' M6 ?; O; n等於一份的水果量（熱量約60大卡），5.39.217.77$ [( ?5 W5 G- Z7 b- M
1 I: y. @4 n) i1 p! c7 `) L. L" l而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
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* m! E }; V, n3 P) a4 `$ u a+ L5.39.217.77相當於兩碗白飯的熱量喔！
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3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
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4 s1 M3 o& F7 x, }# m% N A老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb w. v# m4 y G" i
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傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，5.39.217.770 ^3 L8 y, K; J' H' a3 l+ ~
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市售月餅平均熱量為300至600大卡，
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。5.39.217.77' C) g; R5 v/ f- ~, [+ j8 B
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＊廣式月餅：tvb now,tvbnow,bttvb" }8 Z6 `0 i; {5 G0 M8 f
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熱量在250—560大卡或以上。
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＊酥皮月餅：
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蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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＊台式月餅：
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熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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＊蛋黃酥：
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9 S. z" T9 G0 [. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。& Y) r5 e: M2 x$ E, }9 u: s% x# k
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＊綠豆椪：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c L0 @ n" B1 d7 n' T
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熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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% r \ N, Y2 e9 L3 Z公仔箱論壇飲食均衡，快樂過節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H* n# [+ H2 W3 e- l' v
適量吃，健康過中秋～～
2 U5 m9 b2 @$ k5.39.217.77 住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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