月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～tvb now,tvbnow,bttvb- ]% D/ M9 u9 P
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飲食不鬆懈，健康過佳節) ?) d0 W& w0 ^( D
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不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
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$ ?; W" |: r3 w5.39.217.771.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
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9 G1 L! e/ C, N3 {" F: \/ U' d公仔箱論壇多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。tvb now,tvbnow,bttvb c% u# j/ ?) [4 \- R$ [2 g
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
' ]% F8 Z+ `. `; L, H. u2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 `/ X2 E9 s5 V& h6 Y8 D* t1 e
＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
' F' c- u2 Q1 H% A" D& I: O( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s' Y* P8 V3 A6 l1 m
＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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" z/ r; ~- ~ E! k9 G＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。( @$ i- ?+ y W+ Z7 ~" W
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！公仔箱論壇9 n$ B7 L; T; g9 K4 J% z
* k6 q( d7 i) r% ~! Ltvb now,tvbnow,bttvb雖然富含維生素C及果膠，
0 G0 J9 T; U5 E: O5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb- L9 n, F3 }, X6 A$ N9 U7 q
但是每165公克（相當約二片）的柚子，
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等於一份的水果量（熱量約60大卡），# H% y$ s9 J7 x- T
' b& N: @0 o& X9 d% Q+ R公仔箱論壇而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，& X9 C0 U B) v5 J4 F) g. Y
0 p) H( Y7 n7 d5 w* A! a8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相當於兩碗白飯的熱量喔！
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3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，5.39.217.77& H: H" Q8 K* N3 {% u& _
! C l$ r; n: v+ a1 Q; H8 v4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。公仔箱論壇& ~, H7 s: Y/ Q
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傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，公仔箱論壇& B% o3 v" Z2 S4 l
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市售月餅平均熱量為300至600大卡，
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v! o7 r. Q$ U6 H/ d8 n6 ]
8 w- k a" n4 z+ [% j6 s4 Z( I+ _5.39.217.77＊廣式月餅：- l# s. n0 S$ z) \3 {* |
5 Z" E! N1 c, N& D5 f r5.39.217.77熱量在250—560大卡或以上。5.39.217.77. C8 P* f; Z9 s" e
4 i2 X1 z. Y- ]- t3 _: T公仔箱論壇＊酥皮月餅：
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蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。5.39.217.77, l7 p, a: S4 @7 D1 q! A$ x
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＊台式月餅：公仔箱論壇1 P7 A+ t9 Z+ x
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熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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! B0 Q) p8 [2 x7 U' h$ b& ^- H5 T* B+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊蛋黃酥： i3 Y7 W5 m1 W8 R% w4 s; ~
$ h j% _8 K) _! u1 B; Y" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
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6 g1 s" ]. L. o& D2 ]1 Z ^6 L5.39.217.77＊綠豆椪：
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( ] h9 T: E' D0 g* P5 ctvb now,tvbnow,bttvb熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。5.39.217.776 v1 f. w9 b: e/ g& L, P4 K
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飲食均衡，快樂過節。公仔箱論壇9 @. Q! _) U* E. u
適量吃，健康過中秋～～
U4 b( r& |% W% V8 r _5 d5.39.217.77 住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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