每一個人難免都有情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i' n+ g$ r& o
) V7 @; X0 g7 c( y正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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R/ s0 ]1 t5 a4 I& q* P3 \5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z: k8 a% f" Q) L5 \$ m
情緒管理有四種方法 公仔箱論壇% k0 b: Y1 R* |5 W1 k8 ^% B# ~+ M
6 J& G3 s2 x4 V6 l6 p5.39.217.77一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 公仔箱論壇4 W- N9 J/ _- J' u( A- B- u( }
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- c4 N0 U6 e3 ] n現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， $ ~2 Z4 |* ~' w* b( g5 T! w& s
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 8 ~: R5 v) h( b( y1 Y/ T
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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/ H; m" x% V* y9 v. z2 M* q8 D; v/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 . k, p. H" m4 A) `
. O; y+ ^% O: H公仔箱論壇有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 5 }/ G9 H' w% T- W6 H2 R0 ]
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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1 G, k( ]2 i y1 }( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 5.39.217.774 N( a- y3 j0 r2 N# w: D1 Y: M
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb' I6 ~4 Q1 A3 f; c# i5 `* A8 C( c
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 & S, U9 o2 [$ n4 K
# }! Q$ X1 T$ Q& ] D; `9 T' [& G億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 7 S* y. f; n& l( A& y
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 5.39.217.77, r) E- l- N/ G
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 5.39.217.77: w( A+ a- c- k3 R1 Q: d- H+ z; c. e
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- M `! L" ?# D) e* z$ s7 K( e第二個方法是「放下」
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K/ H; p! L% u& [; x Z) b Vtvb now,tvbnow,bttvb有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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4 H$ m- ]/ [4 @& | R1 J3 z) L公仔箱論壇怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 1 E+ W- C! D' E! X9 J5 Q! M3 U5 |
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 5.39.217.770 Q0 t; v3 {% O0 e: P
; R. H* M" w' Stvb now,tvbnow,bttvb你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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9 V% z2 h$ H+ C; n$ }% J公仔箱論壇5.39.217.77# `) ~" ]0 `6 e, }* E6 N- q4 t) e
第三個方法是「放開」 0 R3 I* ^' W4 T+ m7 W
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb* T- T1 w4 z5 ?) A/ Q' r
( P- m! {" f9 {3 w! I0 e5.39.217.77如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
# l, t; _! k3 x4 s9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# e5 W* K. J; p( O9 T+ w: w比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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* W8 ?6 r6 q' V3 Ptvb now,tvbnow,bttvb這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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$ j/ G- M2 t/ `* O; M公仔箱論壇最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }8 p' r0 Q7 w+ n
3 H9 g# q% T, i2 Q. P7 G! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； " b6 N1 R# X" Z6 F
5 C4 A& A3 N' m3 I放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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/ ^1 x- q2 h* g6 P: O! k3 t+ [tvb now,tvbnow,bttvb因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 6 ?' g7 _6 |% V8 l5 V9 ^! i5 Z0 o
+ `1 ?0 @0 }! w: ?. N) D/ Jtvb now,tvbnow,bttvb讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~( f7 W0 {( G5 |6 f
, p/ \. f; a+ m: \; B2 h4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 5.39.217.77( E7 \- f& f9 }2 `
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: @0 O. p3 A) t: w 佛教有一個著名的故事： 公仔箱論壇6 W1 ^0 v! v# y$ d8 k
1 R4 W/ |, ^" d4 i' V5.39.217.77一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j8 _3 |. d c
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb: r& S4 Y A: P( y
6 |( [$ X+ }4 k- U, W他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q4 n* f3 [3 f7 Y2 y7 I8 `
/ O* t' \5 O7 @9 I你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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3 {7 u+ ~: x: k3 s4 Stvb now,tvbnow,bttvb所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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& Q4 T0 @: ? O( H2 j0 i5.39.217.77若不能放空，就還有「相」在。
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) Z+ S' l3 X1 m3 \$ M5.39.217.77放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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