每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb+ x! G1 m. j: o. N1 i
- |( d9 `; V8 S7 q正面的情緒是積極、樂觀
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: y: R( x0 ]2 t: G( Z. Y. b# E- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
1 I/ F6 q3 z; H: F5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N4 I m. b' K+ w7 E: a
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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4 h0 B. M5 ]; `$ ~tvb now,tvbnow,bttvb現代人最需要身、心放鬆
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1 i( q! V6 q& L# H* v5 T% {( U1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 公仔箱論壇% s' Y* n- K# [2 Q
( B0 D, d5 x" p5 R人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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) E+ L9 Z% G; v |2 `" t2 S' ]+ atvb now,tvbnow,bttvb我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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! {3 a) R" K" y; Wtvb now,tvbnow,bttvb有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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) _) w \$ @2 d2 Q* L' F5.39.217.77阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 公仔箱論壇( f! v: F# R6 E5 t. a# n
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 / a2 J. S4 v- J f" m
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb( g2 [$ `! P# Y* {0 Z, ^6 F
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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$ n, O7 T; d: L& z5 o# Z- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 tvb now,tvbnow,bttvb( W$ b# \: Z6 l9 p5 S0 k
; c" ~- H! F# f. B4 R8 s" a- ]6 g公仔箱論壇公仔箱論壇0 L9 k# l! Q, \3 j& K- P, B
3 I3 R, r! V7 `# }9 s6 @5.39.217.77第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 3 I ]: l9 t. O' O- R
/ o3 f4 v% F ] z+ X公仔箱論壇要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 公仔箱論壇, M% Q% D6 ?0 m4 Q$ y1 G$ u5 S
' v7 w5 ^ P+ z% H: E. a. l( ?5.39.217.77怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvb now,tvbnow,bttvb) s5 ~% W4 k$ @ c
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% w& @4 H7 G' B8 Z/ A. e第三個方法是「放開」 2 R; b) X! a; U+ O9 ]
* _& z# C' K( x1 Q8 N. {, J我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 1 |9 o. N3 |! s: f, z/ m4 n
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 公仔箱論壇) A& @9 w: u; G" z. |4 x
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 5.39.217.77 ^7 U) S. y( G
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 5.39.217.779 J1 f; U6 y+ |& e L8 [3 w
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r) o9 O5 S5 J
X& _7 O9 H! e% v: ]放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
, f0 j: D3 T: J( }" E( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t2 l4 z8 ~# e( G( Q因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， tvb now,tvbnow,bttvb. a5 I* z; u$ J
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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0 |9 u' k# z+ ]/ Y+ X8 ]; S5 o5 `" W 佛教有一個著名的故事： 1 N7 M6 o. l: Y( R, V9 x
/ ~" V$ N9 D+ d$ [' L- V公仔箱論壇一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v h3 ^$ T0 ~( a8 l: W
5 G. k& P8 b6 l他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 tvb now,tvbnow,bttvb/ p0 g# z, N9 c$ `9 r
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 5.39.217.77+ ?: @2 q+ S5 m6 `* l
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 5.39.217.779 i; h7 b r5 W& A- G' z
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S0 B5 ?9 v3 m" d; P$ P) D
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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