每一個人難免都有情緒
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% h* t9 f7 F9 D, K正面的情緒是積極、樂觀 5.39.217.779 A5 |. N6 F$ |' g6 L: I- f8 P' ?0 t
3 ~. V5 ?5 i# ?+ z公仔箱論壇負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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0 g* x) J" |" ]- S [2 p; atvb now,tvbnow,bttvb 情緒管理有四種方法 c+ J0 T6 w n
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， - Z S* R+ g0 f0 O
4 x( g) ~4 P0 b7 f+ s5 P5.39.217.77我們姑且稱之為「四放」。 5.39.217.777 I6 {/ E! A9 `/ `& u: y% j
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+ K+ R+ q6 k7 [" O9 ?tvb now,tvbnow,bttvb現代人最需要身、心放鬆
7 s2 M& G% H. J+ V& W4 G& L6 Y- C1 Q# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% m4 x1 s, w9 I3 u, e
站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 5.39.217.77" A' u& e) r* [4 I
$ s& s. L4 t8 I8 T6 O( G" F公仔箱論壇人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 4 h0 B5 y) r/ {7 R4 j
8 q. Y7 r0 o- j$ [7 b- Z6 [. t5.39.217.77在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 5.39.217.77) @1 z Z# }* i7 ]
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5.39.217.777 x4 }2 N6 }; \5 n/ N) t2 S( c
. U" T* a/ z! G2 B: A" l5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb9 S# `1 H9 @5 }( [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @8 F. I3 p! J/ S
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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6 { m% t* @5 j! S公仔箱論壇億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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; t% P& r) J- I3 K6 |- Jtvb now,tvbnow,bttvb佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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: F$ b5 o+ U+ V- V8 B 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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- F |3 p4 t+ P$ v7 ]第二個方法是「放下」 ! z, z7 c3 \* h( o3 x: u$ g
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
& Z4 [- l7 U* w8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G3 ~; }' s' c# J5.39.217.77要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }+ Q6 l. w H+ x
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb- g) w& K$ r4 V3 w
& J& L- P' g* b3 c5.39.217.77各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， tvb now,tvbnow,bttvb; Z4 Y6 X$ n$ q! y' Q6 |! e
% t) ^4 R& ^ s# otvb now,tvbnow,bttvb不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 # Z- h: e' V% `( Z$ V3 [
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第三個方法是「放開」
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$ v1 t% i3 G' u+ m# {! k D8 Dtvb now,tvbnow,bttvb我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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) m! c. p, f( R5 p9 B& Y公仔箱論壇如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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, F7 I6 ~1 p; J# K/ M+ g$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 tvb now,tvbnow,bttvb# Z3 q4 w2 X6 @/ S
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 5.39.217.77) ^# z5 v& z" M# ^$ Q2 e
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# x6 ~0 @1 s. B1 j. U& _$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb. N7 t$ Z3 O! V) |
0 r8 }6 E3 V* d/ h公仔箱論壇完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 公仔箱論壇: a2 G9 E8 \( Y4 p; R2 }* O) W v
6 k7 z5 _& O O* X1 s) v公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 公仔箱論壇- m- i6 K9 W; Y* l
/ P0 V; [3 g( |8 V# Qtvb now,tvbnow,bttvb讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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" l( m- M9 L3 ~- }/ Ttvb now,tvbnow,bttvb 佛教有一個著名的故事：
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6 U- G% P+ q' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位學問很好的教授， 5.39.217.77/ v6 S9 [) E0 Y
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u) p" e/ I9 N1 ?7 h
5 d, E3 H# x8 v滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 5.39.217.77+ g4 l7 T P: ~3 m& r4 R
4 \3 Z$ }0 M0 m6 v/ M* J$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v% m; E8 f2 o8 T
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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* k J( L6 r% n$ D' |7 l) u. W老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇& _6 H" Q2 ?; O0 h! o
6 _, n+ ~' O# C0 l公仔箱論壇若不能放空，就還有「相」在。 5.39.217.77; O( ^ P. w% [* b2 P
- |# O7 n7 `9 X* x+ |! X% |公仔箱論壇放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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