每一個人難免都有情緒 4 B+ I' j, |0 L
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb$ w6 R; i* [; Q+ K9 K! ]! O
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( H3 s6 d" W& j3 E3 O 情緒管理有四種方法 5.39.217.77( {+ q; w* s' \9 x# q$ s
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 tvb now,tvbnow,bttvb9 L9 @1 H3 P: l- Y$ [/ z
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現代人最需要身、心放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb9 e9 v: Y( Q6 ~( N( c( m1 [3 t
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， tvb now,tvbnow,bttvb: s, i/ H% s) F' o, M/ q
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 4 e3 Y: \8 W4 z$ Q( s4 l% s
" T+ z6 }% e0 [. y$ j我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U A3 h3 p# l( q( J0 X* {
$ }& v% y" Z, Q* |! x+ ~5 G, g在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb( v( k* a3 k# J1 c5 r2 l
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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/ d- X! r: ~8 ?/ R' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 / ^9 ~2 M. j) o6 L1 J0 f
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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- w0 B3 E3 h+ L9 D5 ~8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 ( H5 P" |/ f6 C% q# b) c
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5 ~5 l [% Q5 _: t' L8 gtvb now,tvbnow,bttvb第二個方法是「放下」 % N. `* w7 k9 u
. C' ^6 H2 W Z; o( ]0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
9 B0 h) }( W% n# R' A' o. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% x8 E3 l. ]1 ltvb now,tvbnow,bttvb要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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7 Z/ M& W% C; z- X怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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4 D! ]' ^* E$ p6 y/ Y- q+ v: X- a各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [% C; d# r! O# n m1 r3 ~; i
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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9 c# F" W: g' X1 x( c2 u. _第三個方法是「放開」
2 p* U& T5 ^5 |$ I3 l5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, p# x8 E9 H- H7 K2 [
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u, E9 \4 H- I @, U
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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) o& j9 s' T7 ~2 ]: P7 Z9 _tvb now,tvbnow,bttvb你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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0 e. t. Q6 D! D3 ?& O% Q: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後是「放空」
3 n& R: c4 s4 b) B. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. }* S- y& t; A& j1 n公仔箱論壇完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvb now,tvbnow,bttvb. [, z7 [0 v7 O F- u
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， & r9 g# R t L% |' G* M) H- e# j' ~: r
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 公仔箱論壇7 \/ e: a4 H+ A: L
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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- c6 h# q; d- E/ k; Ltvb now,tvbnow,bttvb到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 5.39.217.777 C j: X* y8 o, M) T
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# W* O' \" c/ B% Q8 `+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R s0 O( s4 c. @6 L
佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 公仔箱論壇7 b0 n( J8 M/ h8 ~
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 5.39.217.77- m7 y$ G! {- W6 w1 Y* u9 B& f0 L4 P
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 8 i( m9 P6 w* l* ?- G
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 5.39.217.77& `. T* |+ a# m4 p% [2 a/ J
" @0 i) }! `* C8 `你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 9 w- M4 D$ R% g1 L4 Q6 V7 G
. `. y6 {5 b- P% \( o) A% n; i公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 tvb now,tvbnow,bttvb% a& L. t. u1 H% A
# ?# S0 H& R2 z; n. C, P公仔箱論壇放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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