每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?) O! E; P1 k6 u1 {. w: N" x( x
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正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y; X4 ~" w( v+ Y. M) I ^. ^
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 1 p5 }& p; W/ |$ J4 N
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( w; r) E2 e+ x* d% D公仔箱論壇 情緒管理有四種方法 tvb now,tvbnow,bttvb& n k' q6 @7 x/ C% s) L7 r7 D- |
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， * R, d/ _- y0 h- V+ [
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ? E* ^3 A6 t3 K: z" Z8 Y
) }. K( b1 m2 s7 Q* x5.39.217.77站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， tvb now,tvbnow,bttvb6 S c- K) N6 c/ q# C
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5.39.217.778 _7 x) U! V b0 _% n
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 5.39.217.77 g( h% \: J$ K9 |+ a3 N
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 ' q7 n4 `* L% U e$ r, H, @' N C% E
; c$ i/ R7 P5 |+ {3 a7 H G" x億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 / w9 \) L, z: `) ~2 H
" w2 P% ]5 u9 D$ X, Ktvb now,tvbnow,bttvb億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 公仔箱論壇% }! t, Q/ g3 O) `
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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1 x/ U% T, P4 Y$ ?9 W- R 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 5.39.217.774 |" z" f; M8 P" c7 h6 Y f8 i% @
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 5.39.217.776 X* T7 s) @$ c4 Q* m+ n3 ]0 {
% X. g( t; r" z+ S要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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/ ?5 ]* W: |* H ^6 `% Q你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
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. Y4 n; D5 o- Wtvb now,tvbnow,bttvb我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 5.39.217.77( C d5 Q/ i7 O, w
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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6 V7 {5 j7 o9 \4 _1 T J1 |) itvb now,tvbnow,bttvb比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 " i* q0 B1 ^# t) d: n) H
5 c) _0 `2 ~7 {6 F6 Y" ~再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 5.39.217.77: E+ J! _, p k9 N/ x
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 公仔箱論壇' P, D2 W' e6 @! O& |
( G- o/ P& `' i- M9 f+ j" v% ctvb now,tvbnow,bttvb你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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0 q% G- x+ I5 k公仔箱論壇公仔箱論壇6 e5 y: A1 `" h; H5 d1 {' {
最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb# r5 }/ d+ G6 }* w% L
' `/ X, o3 S1 {: A1 s+ p7 etvb now,tvbnow,bttvb完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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% M2 y$ I, C5 P$ K9 z因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5.39.217.774 |4 E) a7 K% r" w' z6 d; s
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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6 c) H9 L, t f3 ^- i9 [4 [; _到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 公仔箱論壇2 h* F! C5 t/ ]# T4 M# e
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佛教有一個著名的故事： - e' j' s& F( m
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一位學問很好的教授， 4 ~ h3 ~, M- J% d. L5 c* m o9 C' u
5 p5 _' |; ~; ?& a有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 公仔箱論壇6 p( r3 J* ?" o
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 % ?( N# T2 X5 n/ | G+ L
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f* ?! C7 s1 A6 O- y
$ F% ^( V( k( v0 u. T- C9 r3 Y5.39.217.77老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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3 }) p, a/ S" c3 _& u3 Stvb now,tvbnow,bttvb你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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- M" Q& B0 M' D% E) D, _* ~& I" k5.39.217.77若不能放空，就還有「相」在。
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5 G. G: d$ q/ ?* C( [% _& K放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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