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- |2 M- {3 F1 T% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超神奇燃脂營養素 TOP 9 & w6 e+ V1 @) s# y) K6 U5 d
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' f* F# C; x$ y4 U" L2 B公仔箱論壇5.39.217.771 F1 K) [+ Z! \+ o
1 t' z2 L1 _% {, U/ `9 P5 \. v: f6 ~5.39.217.77食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ 6 j. N0 q8 l! `6 H* i
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 5.39.217.773 S" v+ Z' v$ G" i1 C
* L0 g e5 A. H4 Ltvb now,tvbnow,bttvb維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb2 N$ }/ h8 G* N* T0 l+ d
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 公仔箱論壇7 K: x% Y6 H a3 l# T4 [5 ?, H* o
* t7 d" v7 }( C: y. i( A公仔箱論壇哪些食物富含維生素B1、B2...
, X% _7 R" y9 A5.39.217.77食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ ( m1 X! H# e: c! d- s$ i$ I
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燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
% Q7 s/ Q8 K2 J3 X7 q" Qtvb now,tvbnow,bttvb只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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哪些食物富含酵素... 公仔箱論壇$ t( F. [ F$ K. g1 O
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ 公仔箱論壇. ]6 B$ ^- m* @/ ~) L
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 5.39.217.776 q$ `1 b# p+ z" {& H( D
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. B) G8 B* Y/ f4 I3 |/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H7 \) z$ Q. C4 I ^2 x( W) x
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 5.39.217.77- p* r4 I, v: M* e8 P6 v4 ?
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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' S8 G3 w4 F. v* X. m& l/ ~# A) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含共軛亞麻酸...
% M8 w7 J/ R( D5 K' q; i共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 9 ~: p* o8 G6 g( z( r% a/ F
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; m, k( l' n. n0 L2 m9 Z; k* b9 m" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
. M% J: ~1 O9 d7 \6 J5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb+ Q9 o. R4 w+ H; c& B% y- Q
常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 5.39.217.779 j: u- k( Z; m( X+ H: j3 [2 W
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 % _& Y# i- |, P; Q' D$ R* B0 H
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哪些食物富含大豆皂角... tvb now,tvbnow,bttvb! a4 p8 T+ s6 v- d$ c
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _, @! M6 }$ t" [6 V
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燃脂營養素 Top 5…木質素
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1 k5 u0 a* b0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
* N( |% a/ m- O2 n! Q+ z$ ^1 a; \公仔箱論壇木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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哪些食物木質素最豐富... 5.39.217.774 @' h7 u& l$ j
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ + G5 F# M7 h/ ?+ \
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* P9 i9 h& N; O" _/ z' S* [2 `tvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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5 C% q% O& T$ s4 P$ {1 T. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ T, L6 A' K1 p2 e+ N" u咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 tvb now,tvbnow,bttvb. A/ b' y) J1 J" X& K& Y
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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哪些食物富含咖啡因...
+ A* Y0 B. S/ u( e! N& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
, c% E: b9 f8 B8 y. k別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 公仔箱論壇2 @: g2 x8 b, @. n: L) z8 N8 Y
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 5.39.217.774 l" I4 g7 p$ N3 x T
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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o+ s6 z4 ~" B1 p% S( f哪些食物富含輔脢Q10...
! X! R( Q, R2 F& Itvb now,tvbnow,bttvb含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
& v, V5 R+ w! B* T7 {$ c0 Q9 w公仔箱論壇另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 tvb now,tvbnow,bttvb7 D( O# b. d% B
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 5.39.217.770 S1 [# V/ D |% L
1 o, M7 K% b# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]: Y5 }# o9 m* r: A. A
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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/ Y5 B: [/ [$ d; ]% Z4 W氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 公仔箱論壇- J& C( R* K9 ^% g3 q- @
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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哪些食物富含氨基酸... 5.39.217.77' j. p' @) z1 \6 B8 Y! W
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！公仔箱論壇2 a' K4 A- ~5 m, d) J9 _
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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