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7 g! m' U& p# M G5.39.217.77超神奇燃脂營養素 TOP 9 ) U8 Z9 r" z P- U
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
- R3 @2 ]- W( `3 V* [% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- P1 N+ l% m6 U) g+ a$ n0 W6 N, m公仔箱論壇燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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X2 A. \+ s- W維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U* |) {9 X! o M2 S# o5 y
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 tvb now,tvbnow,bttvb |. r! Y# n. f: x7 Q k& b* u
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哪些食物富含維生素B1、B2...
' }7 b' h% d$ d6 j食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ 公仔箱論壇, R; w! j! V8 |% Q5 b8 }
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7 K, ?1 t8 c0 v9 {" M% i5.39.217.77燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
e: }1 R' a7 d7 E* u0 Y) \5.39.217.77只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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哪些食物富含酵素... 5.39.217.77% j$ U. w% ~8 C, H! ^) Y, G0 j, ^1 \
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
1 B4 I' p- [# m: @公仔箱論壇另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
; J5 v1 m# T% J# U' E4 U0 F, H! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* Y! z+ J4 d) }0 v. [4 U
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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7 S8 S0 c* H* @1 ~7 t( S# x5 stvb now,tvbnow,bttvb共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
, ?: v5 {& m5 ~3 ~8 }) m! T公仔箱論壇除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ ! {& Z- F) Y2 O" y5 V; v
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哪些食物富含共軛亞麻酸... 5.39.217.77" K2 ~$ |7 Z2 g, T/ o6 S; r2 U
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 % D% @, W9 j6 D" r: c c
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# s2 P; G J4 d+ f" ^ M公仔箱論壇燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
6 A$ W- C2 N5 ?公仔箱論壇大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h r5 o/ ~" z$ n, G
! V' Q b; ^ stvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含大豆皂角...
5 ?' T* O4 Z. |! p; s+ |tvb now,tvbnow,bttvb大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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& L9 \! @' M& D8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 5…木質素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B9 l+ t# }: u4 z W# p; U* \
! t3 s( j0 G: I3 i" U公仔箱論壇木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }+ B# r8 e( {. y
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u' m( H: }, C$ z% v
g+ j7 U9 |% B, E6 K+ \) _$ a公仔箱論壇哪些食物木質素最豐富...
# r. d6 w9 t: [/ \4 \公仔箱論壇像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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! h1 {2 g& I0 m/ d0 J, e' E& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U: f$ N% K9 h$ j2 x* h3 r
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
& k( \# H' k z2 ]; ?咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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哪些食物富含咖啡因... tvb now,tvbnow,bttvb7 t \* T8 Y3 J u# H- R* a4 L8 I
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ , `# j5 @, ^5 m$ M
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `; |: J2 x; q9 I
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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8 z% a- _, F8 i0 b* l8 [- x8 R. F5.39.217.77Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 tvb now,tvbnow,bttvb4 \8 ?! c4 s# P: Z6 z( C
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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哪些食物富含輔脢Q10... ) w6 u+ E1 k8 [, S3 ^% o8 I" ^ p
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
- j, G. H0 e e3 X! [另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ tvb now,tvbnow,bttvb% @8 u& d+ b+ {5 T
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/ }8 R4 X: i9 P4 M5 g! }燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 , ^5 k( _% c7 p) Y9 C
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
. b% e9 U1 L5 `* i5 S( s) u公仔箱論壇納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 5.39.217.77( f( f2 W, I% ]- V
" `2 o% u! V1 X4 E哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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! w# S; g. O& ?8 {5.39.217.77燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 ; a% c9 ?7 S& `4 S7 P" D
) {3 ?0 B# c( P" Y2 O3 ~7 d6 v- xtvb now,tvbnow,bttvb氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
. O/ p/ E) ^6 y2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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哪些食物富含氨基酸...
4 x2 e# c V \" T# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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