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超神奇燃脂營養素 TOP 9 0 N4 B3 V" h! n( a' y. g5 B
8 T1 A4 H( Z9 L) F0 I/ [; X+ Y8 b TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V! P9 ^0 l$ f+ d# Z$ K# @
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ 9 d& l1 ?+ m1 |- o$ s0 v7 J6 f
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9 W1 b, p/ c" {/ d# P/ b P: s2 `tvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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3 S( ]0 P& ?0 g |# F公仔箱論壇維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 公仔箱論壇, _4 w, z1 z' o" `; V# P# K3 K+ ~
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 9 d- w+ T& X$ _
4 U- z4 l' {6 i8 {3 H哪些食物富含維生素B1、B2...
8 Y7 l2 M0 F% t) l5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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7 G% I( m, ~0 T9 Q0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  公仔箱論壇& y: A- I( m% ^: h1 S
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燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
4 s1 e3 _! f6 d8 M U' y只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X4 B, T8 m; k; k
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哪些食物富含酵素... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F4 ]$ Y' ?5 Z9 `
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X, `! V1 I% C7 Z) j% t6 w
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ * V/ M) k# y* K
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! F$ \" h# Y. |+ ?燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
) @8 U# v, ]9 _$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" V0 o) P3 n& _& S" Z) l7 P
共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
$ h: \% i$ S) k7 z I! X! w除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w0 i: J9 J/ V3 G) o* w* Z7 C& J
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
% M* T, N' ?% y. r+ _共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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+ \6 l9 x% U% ]9 g" h公仔箱論壇燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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" y4 n+ i* w K8 ~) z常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
5 R# v, P8 ?& U, u/ v% K7 |5.39.217.77大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 , t7 G3 s+ [! T, l T) [# T# R7 s
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哪些食物富含大豆皂角... " R9 V" i7 V) L+ _8 _$ y/ g
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ 5.39.217.77' M- Z( \5 o6 Y. @7 s' K! d* d' [
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0 h! c3 v2 k( [! z$ B' h燃脂營養素 Top 5…木質素
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( g9 {) k9 M/ P+ Y3 J, X& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 ) |3 U n0 H7 W# p( d
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 tvb now,tvbnow,bttvb# ^! \' {' \. h% b& A* m
/ U7 O5 b @3 f+ I4 N/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物木質素最豐富...
1 P9 I4 P# f9 {3 Y" x9 |1 F$ ptvb now,tvbnow,bttvb像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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' w$ K6 [- k+ o8 q燃脂營養素 Top 6…咖啡因 2 Y% h) Q+ t( N
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 tvb now,tvbnow,bttvb/ y2 H) d7 h2 X# h$ r4 n* ]
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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哪些食物富含咖啡因...
4 t% ~- A3 D3 ^( _1 v# |, M6 \像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ 5.39.217.77; W7 I3 u! l& L$ f( t
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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8 P7 `: j6 e+ z" u. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h+ w1 R' ^0 r a
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
$ u3 `6 m4 r* v/ E5.39.217.77除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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6 J* m$ N" H: W( P9 a) e- }哪些食物富含輔脢Q10...
4 ]7 o9 }7 e: H( U& s4 [含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
8 ?" p2 ~4 k2 D. L. Wtvb now,tvbnow,bttvb另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
$ a7 z, q/ p' A& V納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 , A/ e1 R. }( R" R; I4 L/ ?
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 7 A/ w+ a6 k& W5 S8 O
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 0 b1 Z8 r( b! B+ g! `! C
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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哪些食物富含氨基酸...
2 k- ], U: G% B5 I像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！% \& Q# l, W3 f) n5 \' v7 W5 ~
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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