一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」 『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！4 ^0 J0 F3 ]+ t2 p/ D
( b/ ~6 l0 |* `; ^1 ztvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？ 5.39.217.772 Z% j2 c6 L# ^7 S1 O( A
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
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* o. S! N- I2 ~tvb now,tvbnow,bttvb那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ 1 v, L& u# i- G
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
8 X" C3 P/ y: U1 X; x6 p+ l科學家就提出了三個半分鐘：# P% _1 X# n2 r2 M8 v6 J \/ n
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[1] 醒過來，不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
' g& X8 ]& c/ I) Z- L; O' t5.39.217.77[2] 坐起來，後又坐半分鐘；tvb now,tvbnow,bttvb/ Y* ^8 S7 b/ ~3 m0 l' b5 L. _
[3] 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \1 V+ M/ T M5 R+ P4 G4 }
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e4 T; @' F4 c$ y
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」公仔箱論壇% ]0 q$ f, {, C3 y/ O$ \* v
9 e: S% d' I, j+ f6 i A! r5 j) itvb now,tvbnow,bttvb三個半小時，就是：
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[1] 早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
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[2] 中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。 公仔箱論壇% r5 G2 N- h8 Q" G O9 C* P' b0 D2 W
老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。5.39.217.774 g; a" a, I- {- f9 @# O7 P9 E- A
+ R* z, m$ g4 i u! s5.39.217.77[3] 晚上6至7時，慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
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發表於 2011-9-9 11:25 AM
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