近年來，各種考試著重於知識的活用，死記、死背的方法已不太管用，因此要求好成績，應常常保持頭腦清晰、靈活，生活不宜太刻板，多方搜集資料，身心維持平衡，快樂學習才是好方法。
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8 g6 i$ o+ B3 s! l0 A8 }4 H# [若能好好計劃，按部就班，充分運用有限的時間，配合良好的健康習慣，必能旗開得勝，如願以償。
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8 M, ?: t/ @! B公仔箱論壇●充足的睡眠：專家建議晚上連續睡眠６至７小時，白天Ｋ書的重點才能經由自律神經作用，儲存在腦海中。熬夜將破壞睡眠的自然反應，影響效率。
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1 l+ e4 Z3 c4 L' [- k" Q熬夜也容易因免疫力降低而生病，可能感冒或因而帶來腸胃炎，影響表現。另一方面，睡眠不足易產生健忘、煩躁、生氣及注意力不集中等現象，無從發揮實力。
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●固定的運動習慣：運動可鍛鍊體力，有足夠的精神全力衝刺，且有助於放鬆心情，增加耐力。有運動習慣的人，全身血液循環暢通，頭腦可常常保持清醒，注意力容易集中，謮書有效率，考試時較不會緊張。& b. L( Q& a! E( x' X6 T7 G8 Y
9 z; ]! i1 G# z3 q公仔箱論壇從事運動時，可透過注意力的轉移，讓頭腦得到適當的休息，適宜的運動包括游泳、慢跑或打球等。
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* I+ }/ B" ~) _; |% [3 ^5 D+ s4 Xtvb now,tvbnow,bttvb●適當的休息：讀書超過１小時，應休息10分鐘，讓頭腦重新充電，免得眼睛疲勞，注意力分散，效果打折。
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7 `) d% l1 T$ K: N' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休息時，可離開桌面，起身伸個懶腰、做做操、到戶外走動一下，或吃個水果，和家人做簡短聊天。
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適當的休息可緩和緊張、煩躁的情緒，培養好心情，持續衝刺動力。tvb now,tvbnow,bttvb& h# o f N) G, |. a/ H
3 `5 p. M- h$ F●平衡的飲食：進食關係到體力的維持，除了定時定量外，吃得太鹹，影響體內鈉鹽攝取太多，易引起細胞水腫，可能變得易怒、頭暈、煩躁。建議多吃鈣質豐富的食物，如牛奶、豆漿、小魚乾等，可穩定神經，減少緊張，而攝取蔬菜、水果等富纖維及維生素的食物，有助於抗壓。公仔箱論壇- r. X' L7 ]4 {' a7 i2 D! Q
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●務必吃早餐：考試當天要按平時正常作息，預留吃早餐的時間，從容吃早餐，保持愉快心情，避免空腹，引起血糖過低，使精神不濟，而功虧一簣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v+ g2 |0 v# {) s
2 n" D/ j+ n. @6 X) g& q4 @+ Z8 g盡可能不吃甜食，以免血糖升高，昏昏欲睡，大大不妙。 |
發表於 2011-9-6 02:23 AM
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