人体24小时器官工作表
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1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。' k! n" T. M. C d' r1 Q S
/ W; Z) x. ~! M( }/ ?' C公仔箱論壇 2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
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3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
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- r9 E, }2 x, v 4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。6 [7 u9 j4 v! B3 v( m0 U) F/ }
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。5.39.217.77$ X- _2 b; ]' Q( [- A, b/ i' g; l
% `5 C3 D7 s) y, b' c 7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。
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/ A- n: ~9 {! B) J 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。公仔箱論壇% `. i$ `9 b0 r7 f) F! e/ [9 {6 D5 Z
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9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。! ~7 g# Y5 ?: T' U
* {6 c& R1 d/ y L3 V+ U 10∶00 精力充沛，最适宜工作。6 i3 t8 f9 n7 |' P
& Q6 Q2 q e# h1 ] G/ R5.39.217.77 11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
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2 Z% P7 C k7 p% c& K5.39.217.77 12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。公仔箱論壇7 L# \; `8 p# N: R4 \8 { h! G
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13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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. ~5 z" h$ O+ N1 n8 Ptvb now,tvbnow,bttvb 14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。
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16∶00 血糖升高，脸部最红。
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" q' `3 u' i) F3 s' F* P 17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。tvb now,tvbnow,bttvb, K: E) X; z- T/ k4 ]
) i0 o Z$ t, \9 f! I2 b; C9 d 18∶00 人体痛觉再度降低。
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u1 G# H. p! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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_9 q, Q3 W( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。
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21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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4 K1 L' k S7 r% _/ Y9 q% N5.39.217.77 22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
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23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。公仔箱論壇; L' E, l6 ^6 N# [- Y0 }
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24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。0 ]4 r/ Y2 v+ W. ]+ _. r- m
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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