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/ U$ d4 W2 l. I- t* V# @; A公仔箱論壇1、饮食保肾公仔箱論壇/ a, w2 m7 ?" a# [+ P0 l
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。" N0 j6 G2 R, I) L
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2、有尿不要忍公仔箱論壇& d5 N& E% K i C1 T' G) l
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
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5 x9 U' C! s1 N3、吞津养肾5.39.217.77# { Y; q: A0 @/ k
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
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4、大便要畅通
5 H# g# V) T8 O9 R2 ztvb now,tvbnow,bttvb大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~' v' p+ g' A' q
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5、饮水养肾
6 n2 h% X @$ }5.39.217.77水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
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6、睡眠养肾
0 [, u" s( ?0 d% S- Y充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。6 c& R2 H0 R7 D
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7、护足保肾公仔箱論壇, b, F& D: g: g* _
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。2 B5 w( q( Z& D$ [. K. e/ m
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8、按摩 S! l- a4 O6 @+ _& M( D8 H
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。公仔箱論壇# u- t8 y% @/ d2 \3 M1 \$ r* z
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2 h- [9 I1 f( L( P% e5 c, p% f5.39.217.779、避免劳欲
1 k [; f- _. o# U g8 H公仔箱論壇体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N. O3 N% [$ r& b
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$ n+ T- E2 t# {+ J/ x5 S( h! G10、警惕药物7 u* R. G* A6 @
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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