下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 公仔箱論壇5 [8 v5 _! U' x) g Q+ x- }
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 5.39.217.771 u. [) O! V2 R( y6 F3 r
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
6 }8 k1 g( M4 |" g( D, Y公仔箱論壇飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 7 x5 n7 g u) O& f% @
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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' k) G; E: t6 T$ S* n Q% |受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
+ g6 I' m" v( k) X3 ^8 o9 }5.39.217.77必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 tvb now,tvbnow,bttvb) ?, R f) I. n4 z( w, W& v
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時， tvb now,tvbnow,bttvb0 z$ l Z2 |+ |: v& S8 X8 B
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 公仔箱論壇- T/ p/ c/ _: y$ w* J
使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
8 _% R( ?3 i: C" v- P! t對於早上提神很有效果。
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1 j% z3 N6 r* O: x, a沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 ( S: i+ M8 I# h/ p1 e$ X# i3 m( M# r+ N8 w
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 . N: ?4 ~( }& R' D! t9 y- U- ], ?
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 5 G. t' k2 l1 {4 X3 k3 G
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， $ e1 n5 i" {* h5 ^
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 * H2 E& c1 B2 I2 A! F: p* ~
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。 |
發表於 2007-10-1 10:59 AM
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發表於 2007-10-4 06:43 PM
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