五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】tvb now,tvbnow,bttvb5 o6 ]5 u: R5 |- g: O4 S3 ]* v
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇! E/ @2 m3 I. D5 k: a
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb+ F D/ i' N- n( {0 b6 S1 C
3、确立切实可行的小目标；/ j# [4 Z3 b+ J$ ]6 A, ]' Y4 [1 m
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb- P3 W' n [6 f
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。