五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】5.39.217.77% u& a/ @- Y* V/ @* q( W( N
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.778 t- C+ G! ]) t; [2 _
3、确立切实可行的小目标；5.39.217.77& l5 \- ]8 u( _! n# T
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；& I9 {1 @% Q5 J( h* _; q
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。