【五招提高你的自制力】/ u W6 c' h8 O' A, o- A
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；" {4 C9 \& ]& ]+ |6 b+ k' y
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
0 l. c; ]! ]4 [# z# H" Y* o8 Ctvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；) X7 m7 |0 d/ _/ j& S
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
8 C) T& u% d( C. j# y9 ]公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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