秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
% t2 G9 m% R5 j公仔箱論壇 水果之一：柚子tvb now,tvbnow,bttvb/ j4 u: S$ X" F4 e# T, _
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用tvb now,tvbnow,bttvb; j2 d9 S8 b2 c" a! }. F
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。
* y! t+ p# Y5 |" C! p* @; N 选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
3 E. Z# U0 j4 @5 V! @, B 水果之二：鲜枣
* Y( L8 y) B9 l: c/ x" ~( ?2 Itvb now,tvbnow,bttvb 作用：软化血管 抗癌降压
& I3 }+ ^- ~2 Xtvb now,tvbnow,bttvb 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。5.39.217.774 S2 n% t& Z; C( \
水果之三：石榴/ ^$ O* c5 D5 K0 `7 c
作用：防便秘 治腹泻
1 d6 [0 M1 C) N+ e 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
. n- G1 p, Z" h7 i. @tvb now,tvbnow,bttvb 红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
, P4 L7 a# F+ S7 n( A& Jtvb now,tvbnow,bttvb 水果之四：板栗
; g) |) Q6 |, X. d公仔箱論壇 补肾强骨但不宜多吃
; h) R# I: Z& O9 V1 V2 C+ T公仔箱論壇 板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。
/ K& B8 r# v1 V0 Y# x5.39.217.77 板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^, ~! V* t. L7 }' [
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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