秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。" `' T9 S0 y4 S# r2 y! j
水果之一：柚子
& b4 `% t) Q9 R; N% Q/ p& N 吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
0 q3 o# U$ Y1 j0 p* n: u+ q2 W 营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z7 s# j# P7 W8 M
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
4 y! X7 D% d. h; n6 l5 u3 y. s 水果之二：鲜枣5.39.217.772 d3 J: f" a/ I6 S; ?6 I, @- f
作用：软化血管 抗癌降压
' K& z! D/ K8 i% } 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
2 X" [# F7 a$ W, ]2 c9 V5 r 水果之三：石榴+ t2 z* B# k9 }
作用：防便秘 治腹泻
3 K" R3 H$ _3 V; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。公仔箱論壇# l* m1 u3 @. C1 k5 d/ ]0 j
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。% C' d- d( q8 j% O+ m
水果之四：板栗# f* l3 M9 G1 F$ x
补肾强骨但不宜多吃
3 j" s+ O; k8 B 板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^; ~$ N% w* _: u& J' G
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。5.39.217.77: R) d$ |, V/ |2 \+ m
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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