針對造成贅肉的原因及常見肥胖的症狀：浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等。以下提供50種生機食材，讓你成功瘦身！ " _9 x) G0 r j5 A# B# f) Z, z
; g/ f7 f0 c$ u/ }5 s+ K6 u/ I) \5.39.217.77 浮腫剋星：小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、紅豆、菊花。
8 n v6 p. I2 \+ M( H# `. T: S. |2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J7 V) g; w- ~" l0 i- O. q! a
便秘剋星：牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿蔔、蕃薯、芋頭、金針菇、海帶、桑椹、菠蘿、蘋果、決明子。 ! a9 R0 u/ D" L) ~
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肥胖剋星：蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西紅柿、奇異果、西瓜、葡萄柚、山楂、荷葉。 $ J! T) r5 Y' t- d
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氣虛剋星：大蒜、山藥、糙米、荷蘭芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄。 0 N6 Q+ X4 Y7 _& u3 t3 m
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疲勞剋星：蘆筍、青椒、蔥、韭菜、番瓜、檸檬、梅子。 公仔箱論壇1 j; Q. k2 z0 ` G- T, t5 k
2 a4 h+ v8 T, x 免疫力低落剋星：芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、姜、陳皮、柳橙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a" h, x/ }, m3 k* }
女生注意 越吃越瘦的15種食品,
! u% M& A) i7 I8 i) j) H1.紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 公仔箱論壇2 n5 u# |8 O% k6 ~2 [0 S# Q
2.芝麻它的"亞麻仁油酸"可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 公仔箱論壇; m$ G X! a# i9 e, L I0 {
3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
: y0 I z: q, ?) b 4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
1 A( P: U5 y8 v) l8 G# S4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ; n0 [# T; O. k) Q) x, S! O: G1 I1 z
6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb1 F G) N- f' S: I! U6 U+ F
7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 5.39.217.77* Z' q) ]4 O) j0 P+ Q( b$ `5 Y
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
- w1 N5 p1 s+ D0 x3 ^3 e" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.776 ^4 J! l" O3 @3 N8 M/ T: |
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
/ E! x! [7 T7 C: F5.39.217.77 11.菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
# {* z7 c( n+ Y3 H( r; @0 [7 N) v; k- W3 Q5 X公仔箱論壇 12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H% b9 w% V- A4 k+ |
13.花生含有極豐富的維他命b2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 公仔箱論壇& F9 n" s4 Q4 Y/ i' O4 T
14.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
% t0 d9 v. C$ d" O' A* t6 |/ utvb now,tvbnow,bttvb 15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好.5.39.217.773 }5 A) ? w2 L3 @4 ?& ?
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發表於 2007-9-30 12:15 PM
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發表於 2007-9-30 02:05 PM
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