針對造成贅肉的原因及常見肥胖的症狀：浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等。以下提供50種生機食材，讓你成功瘦身！
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! X7 T; Y! m6 r. s 浮腫剋星：小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、紅豆、菊花。
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便秘剋星：牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿蔔、蕃薯、芋頭、金針菇、海帶、桑椹、菠蘿、蘋果、決明子。 5.39.217.774 ]8 k4 B- J6 J
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肥胖剋星：蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西紅柿、奇異果、西瓜、葡萄柚、山楂、荷葉。 tvb now,tvbnow,bttvb( Z. f9 e& T" ~( `0 A
" e/ H4 _; R. m. |+ D 氣虛剋星：大蒜、山藥、糙米、荷蘭芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄。 3 g% K( s" z: ~+ h/ e& F/ m
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疲勞剋星：蘆筍、青椒、蔥、韭菜、番瓜、檸檬、梅子。
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免疫力低落剋星：芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、姜、陳皮、柳橙。 tvb now,tvbnow,bttvb2 m m2 @" t8 d% h
女生注意 越吃越瘦的15種食品, ' N0 u. `9 |5 I( ~/ L
1.紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 公仔箱論壇( Z% S5 v1 m2 N G. V( V4 w, T
2.芝麻它的"亞麻仁油酸"可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
1 @3 x( J! u6 ^" @- W8 b6 f* p 3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M# q% K) S6 t; F8 R7 p" I
4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 8 o9 f2 J+ T; w) p
5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb) N! W8 J# _; |
6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
4 p0 F8 r' q7 `5 ~ 7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 6 b6 w4 p9 ?+ w6 h: B
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
4 S1 z! ]& }. R! stvb now,tvbnow,bttvb 9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 公仔箱論壇5 D' ^. C; p: k/ K5 |
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb" I2 E+ I* n5 k' V8 w( I! D* [) p- @
11.菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
1 P: ?2 ~0 k4 w公仔箱論壇 12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 6 Y6 t* m$ i: `+ i. _% e* W7 o+ N
13.花生含有極豐富的維他命b2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb& ? S2 M, y, j3 i" c+ D5 J
14.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 - Z6 Z, a' X* A
15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好.! y5 R/ e8 Q% P5 o. P8 p, q) ?
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發表於 2007-9-30 12:15 PM
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發表於 2007-9-30 02:05 PM
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