針對造成贅肉的原因及常見肥胖的症狀：浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等。以下提供50種生機食材，讓你成功瘦身！ 8 `' U h R9 V" b* h3 Q$ [: W$ \
+ E+ d1 Q% S0 A% I" h6 s& S# [6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 浮腫剋星：小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、紅豆、菊花。 5.39.217.77* }1 X+ @$ t% N; p
8 o8 H6 T$ F. k$ v公仔箱論壇 便秘剋星：牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿蔔、蕃薯、芋頭、金針菇、海帶、桑椹、菠蘿、蘋果、決明子。 ; Q+ E- z6 }# h7 w* y9 p
# U3 @, j6 I, J7 e! ?5.39.217.77 肥胖剋星：蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西紅柿、奇異果、西瓜、葡萄柚、山楂、荷葉。
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& L' s2 }; L- q5 J/ e& i公仔箱論壇 氣虛剋星：大蒜、山藥、糙米、荷蘭芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄。
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- V' ]& c; O- E' L5 A- G) ~* a5.39.217.77 疲勞剋星：蘆筍、青椒、蔥、韭菜、番瓜、檸檬、梅子。
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免疫力低落剋星：芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、姜、陳皮、柳橙。
9 g& e* W# t$ b2 ]女生注意 越吃越瘦的15種食品,
6 e2 m$ H4 d, B5 s公仔箱論壇1.紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
) H! O4 ?3 r$ w. {& y公仔箱論壇 2.芝麻它的"亞麻仁油酸"可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
1 @) `6 Q% @2 X! S+ S/ T c公仔箱論壇 3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
6 R k* N. w# `公仔箱論壇 4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
# u! n4 a+ L- P, f公仔箱論壇 5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
; T2 t& _- X L8 j5 j 6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 9 s5 t- e5 O$ [. l/ H
7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 2 G; P& {( R( j1 O) `4 _
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
# M- q# D# H7 f1 ?$ O, c 9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
: G/ P% z- ^7 L* p o; X5.39.217.77 10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 4 E( A$ I9 g% d6 S* B9 Q
11.菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
: d: T- i8 {( T9 _* P, J. z5.39.217.77 12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 公仔箱論壇( a4 y- U$ |5 Y. u* J0 ~* m: H
13.花生含有極豐富的維他命b2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
}5 ^( x! v0 i; J$ ^公仔箱論壇 14.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
: K @* K9 v: U7 V, G 15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好.
9 t; h' c7 V' R: F# T9 H/ ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p6 X* G9 J9 I+ i0 M" p9 o" [+ x
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發表於 2007-9-30 12:15 PM
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發表於 2007-9-30 02:05 PM
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