材料
1 u& U" [9 Q% Rtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許
& k8 W# m; V2 W( M! [$ z6 k V公仔箱論壇5.39.217.778 ?' m% T& I W1 A! }) \
汁料
+ X* _; H* @, U8 v. f公仔箱論壇金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙5 Q" X+ g/ i0 @* [9 } E4 {& x: H$ b
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醃料
( W3 ?7 B; J& u1 k" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙
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6 b( y1 h( |1 o# {/ L- a做法公仔箱論壇3 ^% Z1 {0 Z( [+ ~
1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。
( s1 e6 u- q% q n3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u. A, {2 t! }1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `4 ^2 O6 P; T
1 Z9 }# }6 G0 R' e( m; E3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。, p" J+ M- Q' p2 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~2 U$ ^) C0 K5 p: i( ~
4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。5.39.217.77' O8 M/ s! Z* ~5 ?
6 |$ S" Y/ X6 H8 N5 v% e0 W5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 公仔箱論壇 t ?7 B1 L* x- P( U% ], [7 s0 Q- e
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8 |2 v0 d, x* o* e7 q公仔箱論壇貼士
/ }6 S. h* d6 v, M2 G6 n' H; J' V9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。5.39.217.77. ^% M/ o, U: J, W- t+ l1 { E9 D
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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