材料5.39.217.770 O/ R9 p1 e# X$ T2 w e
西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A7 P2 r4 f" t' y( r
* f6 R8 Z) z% K8 u. O1 B公仔箱論壇汁料5.39.217.77 E' z0 d1 O# `- S7 z
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙( l: t4 O o) m3 _8 O5 g, b
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醃料9 U* @/ M' e3 D' H" {8 b7 ~
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙0 f' w F) }2 l! O# {9 D
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7 C$ ~7 O# T8 }+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb1 x* ]% ^/ F/ }5 _
1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。公仔箱論壇6 h0 F; [+ O+ K' T s/ E1 N: e
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2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。公仔箱論壇' q% p1 X1 T' T
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3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。
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' ]! Y3 X2 v/ L! e1 R, e5.39.217.774.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。% v8 ?7 v2 m- t6 U7 _
. r n, X" d: s0 T: U! O3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 tvb now,tvbnow,bttvb3 K& z) A6 {4 z! S1 K o
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0 E% k+ P1 ]( `# V: s9 O6 Q% v5.39.217.77奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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