材料
. M! f2 t! h6 u( z2 c: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許
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汁料; z8 b! |4 D$ l3 x
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙公仔箱論壇7 v# s L: I! W% k6 y3 x; \2 ]
; b' p Y9 F$ |" R4 e8 c公仔箱論壇醃料
' t8 H- z) E3 A- [5.39.217.77蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙
8 h' q: V4 W: F: m" E) n }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. |; B. \$ M( m2 M- I1 D/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法5 O) [4 c' d' L0 n
1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。5 @5 C- L4 z6 q3 {3 w! n6 G, L
, f& P3 ]: @7 [/ B! i `5.39.217.772.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。+ f3 `5 ?( s5 \# f" \0 t
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3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。公仔箱論壇9 Z- S' Y8 f" q$ _6 Q# |
. c9 h9 }4 O; \* ~5 Utvb now,tvbnow,bttvb4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。; v3 z2 ~5 w; e
! X' X2 f3 l0 V8 b0 {) b3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 公仔箱論壇0 f! l N: |5 ~8 G/ ?
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奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。5.39.217.77$ o6 s+ T, c/ ~, g5 V
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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