你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。
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, J8 }3 R. E5 j. K/ h* B護髮食物─小麥
# q1 J( o2 y; {* ~2 ]公仔箱論壇小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。
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6 u/ {/ P, G7 M4 l) H' V護腦食物─餅乾 5 l% |3 B- t3 }5 Z6 c; _, T2 a
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
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9 u8 M0 ]' S6 \) q- ~9 O顧眼食物─蕃薯 5.39.217.77- h! |/ f/ Y. |* U/ L
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。
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護肺食物─蕃茄 # H# k- Q2 e! r+ y( t! d9 Z
英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。
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護指甲食物─牡蠣 / L" f" i- [3 U5 z l" q, q/ G9 g7 H) T
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 ( i9 E* E; j# `' T/ `
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護膚食物─南瓜
1 Y7 x7 O- H) X/ ]( btvb now,tvbnow,bttvb南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 2 s* J- h& u- y# K. g0 M4 V& M z1 }
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強心食物─豆腐
6 a. g/ ^8 x; K- A4 m5.39.217.77豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。
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: C* l& J! q0 A) w- i0 o2 F" y8 btvb now,tvbnow,bttvb護胃食物─大蒜
4 K1 P' m2 ~% V8 g1 S0 X8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。
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! a* D" q+ O+ C0 ^% v5.39.217.77護腿食物─香蕉 公仔箱論壇% n d# Z; l/ S- I, h2 @+ T
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
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護腳趾食物─腰果
V! J6 H# Y, A5 `0 D腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2007-9-29 07:31 PM
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