材料
( d: J& g% _7 u W V4 _' f, w洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
4 b5 M2 j6 s4 b" m) {) o公仔箱論壇
( ^6 W: V; v% Y: H8 j醃料5.39.217.77) k7 A" k& f9 n# i' ]2 a
鹽/生抽各 1茶匙
( `5 n2 @1 e" o4 l; N) a' ^$ j" Ltvb now,tvbnow,bttvb
" q0 V# n U+ A! \$ a公仔箱論壇
. E# q% ]- ` Y9 m4 J做法
% K: q2 D: Z6 K+ z4 t1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
6 B1 p0 r/ g S& e8 I7 p6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U2 U" o* b, |% i
2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。公仔箱論壇+ R9 l4 }. \4 i7 E
# u3 m9 K! F4 Y( g9 _0 i
3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。公仔箱論壇; Y+ T8 E) P) @% L2 p% W
1 ^5 N9 D0 `: L9 `8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 0 ~- e) n( X6 G# m+ T) n
5.39.217.77- K# ]6 H& O6 }' e6 a
9 {/ V4 F J/ \7 F% z5.39.217.77貼士5.39.217.775 P; q. r2 N# M; h7 D9 b) i
想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
& O \5 j a K* v; b9 @* Y |
發表於 2011-8-19 06:13 AM
| 