1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，tvb now,tvbnow,bttvb: D. d- ?3 |7 P4 [! f. y6 t2 t
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，tvb now,tvbnow,bttvb$ O. J+ B1 d# f: [7 `" K
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f+ U' t' Z; l T- E) D# t- S
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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5 m( {2 e: [. { W- w 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
1 E! a4 t+ l1 J& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、tvb now,tvbnow,bttvb/ a' U: R) D' k' a
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
' u6 @& w! B/ f. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~3 i+ G2 A% x* r" o% v
3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
' X" T% H4 J% ]9 L$ U* L' Y/ ~洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，公仔箱論壇" r$ W1 v1 L6 r+ I9 t4 e4 ]
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb) ?; Z' ^; k1 B
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
( D. _ s7 D& Q9 X' j l大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
# k G, h2 F* M1 e, }故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 5.39.217.77" m9 T; |. P3 J g# w+ W2 {1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k* k, e/ A7 S5 M2 e. }
4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [! O2 C7 c* Y$ \
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s0 N. D- [+ T" C ~
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
% c- \0 B: { y* [( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 - x2 W! e7 p' s: D' V6 s, ?9 Q" _
7 y( y& [# m2 ?; U' s0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，$ @) P& I- w5 \4 R3 B: n& D
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，公仔箱論壇5 Q2 t, _! x o- w
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
: h; E# k! |5 K# c3 U7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
& f2 S. v v2 S" S4 d5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f5 ^+ A" [( a
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，tvb now,tvbnow,bttvb4 S" D* B$ f! V, c# n ]- X
和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
) F. l# Y1 r, b- n& ]% s; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，# d) R2 q8 v/ i+ U4 \9 [3 h
可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，6 Y6 U; N2 A9 T6 o' u
也有降血脂、降血糖作用。 公仔箱論壇0 L: e$ \) g. J6 Y7 m* r8 l
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 { V; [; }0 _. J# A
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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/ Q _6 c' @9 J7 R% e 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，" \4 U+ X( @4 b) n! ~3 w7 E2 B# b* s2 [
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 1 a$ m, y( o5 r$ l& N
) i, e% h6 h2 v7 Q5 `( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
4 c% z* ]4 A! Q4 E& f. i公仔箱論壇在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
8 N2 N, E* U1 t" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s2 Y" ^5 I( d1 P I' o
12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。公仔箱論壇 J P Q# p/ j) W6 j
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，tvb now,tvbnow,bttvb$ o' s: P" ^ G
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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