大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體公仔箱論壇; [+ w$ m- ~* T& f, I
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。- a6 I* V# E3 \& `2 R2 p
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭$ T) ?. }" e+ o! k2 [2 s% ^
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至+ k5 e4 X" ]! x1 Y: b
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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( k& B* W# h( |9 A2 I1 y% s公仔箱論壇預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就公仔箱論壇5 A$ p1 y9 I5 M5 b8 M; @% O. D
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
5 W1 g" k6 p/ k+ w* p5.39.217.77 時來上一口。
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分tvb now,tvbnow,bttvb% P/ ~1 D& N, U) Q( b. h
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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: }# V/ x8 j1 R8 K7 Y) J' W. j排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。tvb now,tvbnow,bttvb7 C. D5 \: w$ O2 Q) K( G9 T/ S
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。tvb now,tvbnow,bttvb: q9 ?7 O8 I- H7 d' D5 }2 }
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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