大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
7 Z% u! x1 c7 d, D, v R公仔箱論壇 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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) M8 c+ g; R) a, m5.39.217.77脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
' c% i$ x1 L G0 ~7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
9 H% y8 A' s, H* m8 e9 C; e. v公仔箱論壇 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T' N' Z) q$ Y0 B, a8 Q
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就2 ^4 {1 H5 ?% Q; U( P: a" D
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨tvb now,tvbnow,bttvb5 a# w9 s1 f& g) ^8 @
時來上一口。: [; N( X) l" e5 D
) [, v7 R+ _. Z消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
8 M0 a }) S6 A7 Q( n公仔箱論壇 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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8 b* r3 k, G. K' S3 E- ~! n* l1 e整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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6 p& ~; {$ J7 l S% j% v+ J文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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