復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j6 e3 A, ?, o! c/ U9 K) o- s9 l
，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償
2 [5 P- W7 {8 T9 E" q% b9 e 失。 + B" ]4 B3 |4 ?3 H* h8 V# m
0 T0 [2 `" l7 b8 [/ y 北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷
2 k, C' y. s+ f( Y8 i9 f; ^ 害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動5.39.217.77- `* G6 `1 K6 y2 W7 W, r1 ~; i
量其實過大。
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: _) T: {4 Q0 i! b' B- K 另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中公仔箱論壇* b2 h% o4 ?# k: d, f0 x5 k
年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做
7 b) ~6 X* j2 @( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，千萬不要硬拉。
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台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，# U) ^* F, r6 q! }' |
並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四
5 m. ^1 Q- {/ }公仔箱論壇 頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。
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& V( w& Q# {1 |) i& D! P 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週5 L7 T( k5 |* F4 ~9 K
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往5.39.217.77& U" c4 q9 t3 B
往太超過。5.39.217.77 j6 e) R* ]# q' M" c8 [3 G
$ Q* K# L1 m9 Y 鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，
# a$ K/ X% g/ N, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動. I2 m6 I. T [/ w
。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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