本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i1 f4 f& a4 {+ q
; s, X( Z9 H4 q D2 A中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維tvb now,tvbnow,bttvb. w" y1 }) b \5 H
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關
" l# x) D5 J: b( l% c$ I* C5.39.217.77 鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：tvb now,tvbnow,bttvb0 `% Q' G+ q* i+ [5 Z+ y* w
0 o4 i I* [1 h1 M+ ]: r! K# i k2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
0 g$ d' _8 Q% H1 C7 C$ v+ Ktvb now,tvbnow,bttvb 一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，
5 D, j9 A* h* U0 ]( x+ ~6 W: T* s2 e2 f公仔箱論壇 在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健; s, ?6 x9 @. H& A3 H
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」
. X3 I9 `4 j0 T' v1 L4 Htvb now,tvbnow,bttvb
: r, h+ [" \4 W" V 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣tvb now,tvbnow,bttvb, |0 U. R8 [7 ~' Q
功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
9 ?! B0 @. k. G/ |: x 4 F0 f3 w0 C# g5 n
三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
+ ~; |0 N( @* p) C公仔箱論壇 養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
2 {- e' E' r" e5.39.217.77 於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
; _% G0 L; Z& X 意及此。
. l6 }# ?" K( F2 n1 ]公仔箱論壇 公仔箱論壇: S# s) V0 e B0 {& `8 J# l
四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
) e. L, r5 v0 ~; o9 ? 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰tvb now,tvbnow,bttvb4 D3 m5 F f2 t& E$ e
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製" G m; \9 x8 E2 H
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
6 o- O, Z. L/ i( N( |$ R- [. I公仔箱論壇 5.39.217.775 F E1 j( u$ p) k6 n/ K) u
五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢- F W& x7 @* s* C9 o, a
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
5 E# `# g' `9 J5.39.217.77 餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。tvb now,tvbnow,bttvb: {9 u. ]3 D( g* I) n
6 d( `" J0 }# Atvb now,tvbnow,bttvb 六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
F! B) C+ x0 N6 |8 F5.39.217.77 手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋
& P6 C8 c5 D) \, g- R6 t; K. \ 互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
0 y5 t* N+ A. V" ]9 ~# i: U5.39.217.77 , ^( M$ a2 C7 D% R8 ^
5.39.217.77 A0 w' h* m. m Z+ T
文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
| 
