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雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙
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1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
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2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。# ^: [- D8 w* p5 v/ G$ ?( z- l
( v8 z9 g# ]7 W" R1 V' ^( h公仔箱論壇3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。" V4 S5 r' `+ ~4 A1 ?
1 M6 M# J' M9 d* {; R: }6 @( c4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。+ c% G1 { Z0 S' j: G0 z
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8 a7 b {; t+ q* Y7 ~6 |公仔箱論壇蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。5.39.217.77/ e2 b# q+ G8 L: u7 ]
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發表於 2011-8-15 06:13 AM
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