現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
! c% Y- J6 C# u; D' P) E. @% L2 ytvb now,tvbnow,bttvb 美麗的膚質。% Z5 z' T2 L5 l# a1 g& T
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1.保持輕鬆心情，笑口常開 & e- T; M+ b* \$ z, g
# ]7 c. }; n$ q過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現
3 {$ {3 n% b7 Y# X' M9 z$ @* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
" D5 G* a- ]' ^- s8 ]: A8 j& E& b用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。
) W8 B* e& y+ `3 h% n$ c- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇5 `! {- C: Q& l4 K4 A# w8 M
2.拒絕熬夜, @" L$ G% i/ `9 N: R
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熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我
! G; {' V% Z7 e; k" J1 rtvb now,tvbnow,bttvb們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。公仔箱論壇% q& p8 p. _( O
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3.避免長時間的曝曬
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吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的
: U6 T6 _5 s% c- H' e罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
4 Z* e1 U& i# |，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。tvb now,tvbnow,bttvb! ^* p+ B" L/ [
5 K3 b7 V6 g+ [2 q! H4.對抽菸喝酒說NOTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E& ^8 g" `; y2 P
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你
6 b! o; R3 `. G8 Q是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到
) R4 ^0 G( Y% E8 w6 b4 ? ?! v2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。公仔箱論壇( P4 h, p. V$ ], T2 I
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6.每天多喝水公仔箱論壇& o& _8 t0 h0 Y4 z
$ r! F, y E& ]5 E$ ]% H) j- l; dtvb now,tvbnow,bttvb水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分
, w4 p( I$ P, I \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
* L) f/ k0 e4 J$ g公仔箱論壇處多多，可以說是有「百利而無一害」。& m9 J! n2 o3 C/ ]
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7.每周排出運動時間5.39.217.77/ v2 D: m/ v7 N7 A- z& B
2 V4 S6 ]1 f; A( Y9 o公仔箱論壇適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能
6 t! k' t2 ^ P! m" i使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
) ~. ?$ R/ i/ l# L要排出運動的時間。2 x" M1 C& p/ ~1 Y% j
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8.徹底遠離刺激性食物
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何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
% E, |1 ?+ J" Q3 D9 w7 d1 c' b7 H* u9 |tvb now,tvbnow,bttvb少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
+ ~) I+ {" z5 \! s8 G2 r) ]4 N) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 a- m3 f9 K7 l$ D- L
9.常吃抗衰老的食物
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蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類公仔箱論壇6 l- P0 w8 F J5 v% C' c; H
、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視7 i Y9 l# w, r& n; j
大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
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1 B( |- x# q- u% \1 w+ R5.39.217.77其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb! j2 x8 m" o x
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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