現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
: L4 k6 I- \( O" t0 `) B公仔箱論壇 美麗的膚質。2 X) g" Z7 ~6 Y: ?8 M
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1.保持輕鬆心情，笑口常開
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現4 R n% Y3 `0 x0 _2 K
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
+ D) B" ^/ z$ `- M- Y5.39.217.77用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。
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2.拒絕熬夜
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/ s8 S$ B. q9 y9 U/ z熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e4 e1 X e* `+ y
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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3.避免長時間的曝曬
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吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的" r9 @( j" Z, O. b) C$ E
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a0 g" w6 t1 q
，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。公仔箱論壇+ T y/ g! z3 n' D K. N
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4.對抽菸喝酒說NO C- o. }% Z/ j8 _+ S5 Y! O1 T7 f
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你
1 X% [3 \8 j9 z r是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到
2 R# C$ ^+ N; E% \8 w \/ x! O公仔箱論壇皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
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6.每天多喝水
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7 U- _5 m$ M. O+ A5.39.217.77水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分
& r8 ^0 n$ k: Ztvb now,tvbnow,bttvb泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
) }2 [2 e* w% T9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。處多多，可以說是有「百利而無一害」。* ]# V0 j- y$ f
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7.每周排出運動時間公仔箱論壇$ H# [8 M4 S# a2 }/ j7 ]' V
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適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能! I+ i* g+ Q8 S5 c) S( W4 O1 x
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定5.39.217.777 _: J$ n4 p& K
要排出運動的時間。5.39.217.77" h/ r& [5 \4 Z; t" X
/ X: i4 N/ |9 n! y7 I9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.徹底遠離刺激性食物
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何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減tvb now,tvbnow,bttvb- V( D' l4 a* [/ I1 ?- Q: v' @% C
少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。5.39.217.774 a- b. g- o& Z& u
; G2 P6 I/ H& W* ?; }/ I* i9.常吃抗衰老的食物
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/ y0 a, g" {: ^& N" t- p( o. Htvb now,tvbnow,bttvb蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
; `$ N/ C ~6 |7 n" Y7 ytvb now,tvbnow,bttvb、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
}; d# h5 f- e, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~( a0 X) }" b) x
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其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣公仔箱論壇3 u% m) v1 b6 r4 ~. c) H
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)公仔箱論壇, d3 R" \* t; n
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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