現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
& w Q8 H$ q3 P: I( [0 M- R+ F- l公仔箱論壇 美麗的膚質。
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1.保持輕鬆心情，笑口常開
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現 P/ _, J3 E R8 M, H: t% q
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，公仔箱論壇- i& p& c/ _& A% A
用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。
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6 c* w/ P7 g/ P# \7 m1 E L* W F6 w: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.拒絕熬夜5.39.217.777 @. K. W! z5 ?0 @' e
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熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我
% o/ ]: C- d7 w- z5 R公仔箱論壇們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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3.避免長時間的曝曬
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吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V. V9 O) v9 u( x) U( ^0 D
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
7 p5 ~ k4 m7 }( J0 T% Y7 u0 m5.39.217.77，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。
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# k9 p$ E; n% M2 Q8 {tvb now,tvbnow,bttvb4.對抽菸喝酒說NO5 @8 b f; ?# X; L5 z& d0 Q: E
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你
9 _+ q% b+ h3 u4 M# I! U/ b* Q公仔箱論壇是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到
1 A8 y$ S+ t; s- ?tvb now,tvbnow,bttvb皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
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7 a9 X1 s: f" M6.每天多喝水
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水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分* R" H, M* h8 O/ i5 ]
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好! g1 C6 N9 s7 h1 [: r/ X4 u* b
處多多，可以說是有「百利而無一害」。9 \/ U I+ p" A! r
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7.每周排出運動時間
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- n$ h0 W8 a0 J5.39.217.77適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能
/ ~% ^- r6 R1 d/ q& ~8 z9 }6 b5.39.217.77使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定' m+ ~$ U. \ H5 y" `( ]: G- u
要排出運動的時間。公仔箱論壇/ }! M/ _! d+ V' I$ K
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8.徹底遠離刺激性食物
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何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
9 n+ X" K- g8 [) S. c, U- B: I, _5.39.217.77少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
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9.常吃抗衰老的食物
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! X( ^5 R H u4 B2 ^公仔箱論壇蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類5.39.217.77" W: w# B3 ?" `3 B v! x$ @
、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
$ s# S9 ~9 N! j# q+ C/ ?大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
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- k3 n- a2 a R: Z5.39.217.77其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣5.39.217.77: S+ t9 s/ \1 c! {9 u T
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)8 G0 Z% m2 Y! \ R
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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