你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，那麼你有必要謹遵以下"七大注意"。
9 Q4 G% D3 m+ h4 g; w 1、注意養成良好的衛生習慣：5.39.217.77 ]: G) B2 a6 @7 ~7 t5 ?
電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎
2 Q' l5 ~$ k( R. ]tvb now,tvbnow,bttvb。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。
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2、注意保持皮膚清潔：
3 E+ H' k5 k8 Q! u( V, M. c1 v) W 應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到0 I# l# p, P' W* Y; |6 C( L0 Q
臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
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0 `% |5 r& \! s; P7 U+ `9 n2 Y 3、注意補充營養：
: Y0 |# Q9 @6 y; H5 I5.39.217.77 電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生公仔箱論壇* \2 a- x: H; S6 X
素Ａ合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動
: P1 H5 |& O2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素Ａ和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等公仔箱論壇+ o* v! U/ X. @; I
活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n/ p: e5 m$ K
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4、注意正確的姿勢：: u- b- ^$ ~2 {7 |: f' Y7 W/ X
操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水準線上，眼睛與螢幕
l* P( Q# D) M' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的距離應在40 - 50 釐米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休tvb now,tvbnow,bttvb% Q' p$ K+ a; A# V6 U8 ^0 |
息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。/ S/ ?9 K3 A) }: M: i2 `
) G- q' D- e- d" \) ]- Qtvb now,tvbnow,bttvb 5、注意工作環境：
1 L. Y3 E0 d3 R5 A& v5.39.217.77 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生幹擾光線。定期清
2 \4 X1 u0 [ k5 N3 |7 b除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣篩檢程式進行消毒處理，合理調節2 u, p0 W8 `& X: f0 N7 ~- {- n
風量，變換新鮮空氣。# A8 W) R- H3 E, R+ m2 t
" T. F! R5 Q* C% itvb now,tvbnow,bttvb 6、注意勞逸結合：
, H9 _- O: L7 U' n0 _# y 一般來說，電腦操作人員在連續工作 1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動5.39.217.772 G6 e. q7 c) a. d5 r. E4 {5 J, K) }6 H
活動手腳與軀幹等進行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助。公仔箱論壇% `7 ?* L2 }/ H4 M4 |
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7、注意保護視力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }- j* x: M o
欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素Ａ類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做
" K# g0 U# L- {" o2 U# u) |公仔箱論壇眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。5.39.217.77: p D2 z, V2 O' x
! z0 w0 o7 W$ O! Ptvb now,tvbnow,bttvb 所以，在各位朋友們在使用電腦及享受上網樂趣時，請多加小心。tvb now,tvbnow,bttvb* x$ O) D- s5 z3 J' T
推薦：據說在電腦桌前放置一仙人掌有助於減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所, F1 q: E, A3 t9 S% e7 c
以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦朋友們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。其實蘆薈也可以
# s% b, H8 F( b( ^2 Z. [5.39.217.77消輻射的!還有用過電腦後,用冷水洗一下臉,可以消除臉上的靜電。(中華醫藥網) |
發表於 2011-8-13 11:47 AM
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